5 spôsobov, ako sa vysporiadať s nepríjemným zovretým nervom v krku

Zovretie nervu nastáva, keď sú nervy v tele vystavené nadmernému tlaku. Výsledkom je, že nervy vysielajú varovné signály do mozgu a vy pocítite bolesť, pocit mravčenia a slabosť. Toto poškodenie nervov môže nastať okolo chrbtice, konkrétne v oblasti krku, a to môže spôsobiť cervikálna radikulopatia . Takže, ako zaobchádzať so zovretým nervom na krku? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Ako zvládnuť zovretý nerv na krku

Cervikálna rádiokulopatia nastáva, keď sú poškodené nervy na krku, ktoré sa spájajú s miechou. Tento stav spôsobuje bolesť vyžarujúcu do ramena, sprevádzanú svalovou slabosťou, ktorá sa šíri do oblasti paží a prstov.

Spravidla sa tento stav vyskytuje u starších ľudí v dôsledku starnutia nervov v tele. Môže však postihnúť aj dospelých alebo mladších v dôsledku náhleho zranenia.

Niektorí ľudia, ktorí majú tento stav, sa z času na čas zotavia. Trvá týždne, kým sa zotaví ešte dlhšie.

Riziko relapsu však pretrváva aj v neskoršom veku, najmä v starobe. Preto je pre pacientov lepšie vyhľadať spôsob, ako sa vyrovnať so zovretým nervom vpravo na krku, vyhľadať lekára. Medzi tieto spôsoby patrí:

1. Pite alebo vpichujte lieky proti bolesti

Podľa Americká akadémia ortopedických chirurgov, Príznaky zovretého nervu na krku sa dajú zmierniť pomocou liekov proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén alebo naproxén. Môžu to byť tiež kortikosteroidy znižujúce opuchy a zápaly v nervoch. Túto drogu však môžete použiť iba krátkodobo.

Okrem perorálnych liekov môžete byť požiadaní, aby ste podstúpili postup na injekčné podanie steroidov do lamina, foramen alebo fazetových kĺbov okolo chrbtice.

2. Striedavé obklady studenej alebo teplej vody

Okrem užívania liekov môžete liečiť príznaky zovretého nervu na krku aj striedavým nanášaním obkladu. Na zmiernenie opuchov a zápalov použite kocky ľadu alebo teplú vodu.

Kombinácia vysokých a studených teplôt môže v skutočnosti zvýšiť krvný obeh v problémových oblastiach, takže môže znížiť bolesť. Naneste teplú vodu alebo ľad na oblasť boľavého krku po dobu 15 minút. Urobte to trikrát alebo upravte podľa svojich potrieb.

3. Doprajte si dostatok odpočinku

Ďalším spôsobom riešenia zaseknutého nervu na krku je odpočinok. Skúste si oddýchnuť, keď sa cítite unavení. Netrvajte na pokračovaní svojich aktivít, pretože to môže vyvolať opakovanie príznakov zovretého nervu.

Uistite sa, že máte dostatok spánku, pretože počas spánku sa nervy vo vašom tele opravujú. Počas spánku si nájdite pohodlnú pozíciu. Takto môžete lepšie spať.

4. Cvičte a ponaťahujte sa

Počas liečby tiež musíte dodržiavať zdravý životný štýl, z ktorých jeden je šport. Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré sú bezpečné a môžu pomôcť pri príznakoch zovretého nervu na krku, napríklad pri chôdzi, plávaní alebo jazde na bicykli.

Tieto cviky môžu udržiavať telesnú zdatnosť a regulovať telesnú hmotnosť. Pri ideálnej telesnej hmotnosti je možné znížiť tlak na nervy. To znamená, že riziko recidívy príznakov sa zníži.

Okrem toho existuje niekoľko strečových pohybov, ktoré sú bezpečné a môžu udržiavať pružnosť vášho tela, napríklad:

Pasca naťahovať

Cvičenie môže pomôcť uvoľniť svaly, ako aj zmierniť namáhané nervy. Tento úsek môžete precvičiť podľa týchto krokov.

• Sadnite si na stoličku vo vzpriamenej polohe.
• Položte si pravú ruku pod stehno.
• Potom zdvihnite ľavú ruku a položte ju nad hlavu tak, aby sa dotýkala pravého ucha.
• Vytiahnite hlavu na ľavú stranu a držte ju 30 sekúnd. Tento pohyb robte 3x na každú stranu.

Ohyb krku

Toto naťahovacie cvičenie vám môže pomôcť liečiť príznaky zovretého nervu na krku znížením tlaku na nerv. Pri nácviku postupujte podľa krokov uvedených nižšie.

• Seď rovno. Potom posuňte bradu dole a dole smerom k hrudníku.
• Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte 5 až 10 krát.

5. Chirurgia

Ak lieky proti bolesti a zdravý životný štýl neprinášajú maximálne výsledky pri liečbe príznakov zovretia nervu na krku, je možné použiť chirurgický zákrok. Chirurgia sa vykonáva tak, aby blokovala určité orgány alebo tkanivá pred vyvíjaním tlaku na nervy.

Pred týmto postupom budete musieť urobiť sériu testov, aby ste zistili, ktoré nervové umiestnenie a oblasť sú problematické.