Môže sa vitamín D použiť na prevenciu astmatických záchvatov?

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) má viac ako 339 miliónov ľudí na celom svete astmu. Príznaky astmy sa často opakujú a objavujú sa náhle. Až doteraz väčšina liekov na astmu zmierňuje iba príznaky a pomáha ich kontrolovať. Uvádza sa však, že vitamín D zo slnečného žiarenia a doplnky výživy pomáhajú predchádzať riziku relapsu astmy. Prečítajte si úplné vysvetlenie nižšie.

Výhody vitamínu D na prevenciu relapsu astmy

Vitamín D je vitamín, ktorý je zodpovedný za udržanie imunitného systému tela ako celku. Dostatočný príjem vitamínu D každý deň môže zlepšiť reakciu imunitného systému na látky, ktoré vyvolávajú astmatické záchvaty. To môže pomôcť zmierniť nebezpečnú zápalovú reakciu a zmierniť príznaky astmy.

Niekoľko štúdií ukázalo, že nedostatok vitamínu D je často spojený s rizikom astmatických záchvatov, a to u detí i dospelých. Preto sa vitamín D považuje za doplnok na liečbu príznakov astmy a na udržanie celkovej funkcie pľúc.

Tu sú 2 hlavné výhody vitamínu D pre ľudí s astmou:

1. Znižovanie rizika astmatických záchvatov

Štúdia publikovaná v Lancetový respiračný liek dokázali, že užívanie doplnkov vitamínu D spolu s liekmi na astmu môže znížiť riziko astmatických záchvatov o 50 percent. Táto štúdia zahŕňala 955 ľudí, ktorí mali stredne ťažkú ​​astmu a potrebovali na liečbu astmy steroidy.

Po rutinnom užívaní doplnkov vitamínu D vedci uviedli, že frekvencia účastníkov, ktorí chodia tam a späť do nemocnice a sú hospitalizovaní kvôli opakovaniu závažných astmatických záchvatov, sa teraz významne znížila.

Ďalší výskum obsiahnutý v časopise Cochrane tiež ukázal podobné výsledky. Štúdie, ktorá trvala 12 mesiacov, sa zúčastnilo 435 detí a 658 dospelých. Väčšina účastníkov mala ľahkú až stredne ťažkú ​​astmu.

Vedci zistili, že podávanie doplnkov s vitamínom D znížilo riziko závažných astmatických záchvatov, ako aj návštev pacientov v nemocnici zo 6% na 3%.

2. Znižovanie používania liekov na astmu

Okrem redukcie astmatických záchvatov a frekvencie hospitalizácií užívanie doplnkov vitamínu D tiež znižuje použitie steroidov na liečbu astmy.

Toto podávanie steroidov sa zvyčajne používa na prevenciu astmatických záchvatov, nie na zmiernenie príznakov, keď sa opakujú. Táto štúdia tiež uvádza, že neexistovali žiadne vedľajšie účinky doplnkov vitamínu D.

Je však stále potrebný ďalší výskum, či tento doplnok vitamínu D môže poskytnúť rovnaký účinok u astmatikov, ktorí ešte na liečbu astmy nepotrebujú liečbu steroidmi.

Okrem toho vyššie uvedené štúdie zahŕňali účastníkov, ktorí mali väčšinou miernu až stredne ťažkú ​​astmu. Nie je teda isté, aký účinok bude mať vitamín D u pacientov s ťažkou alebo ťažkou astmou.

Okrem toho nie je známe, či doplnky vitamínu D znižujú riziko akútnych astmatických záchvatov u všetkých pacientov alebo iba u pacientov, ktorí majú skutočne nedostatok vitamínu D.

Zdroj vitamínu D pre astmatikov

Vitamín D možno nájsť mnohými rôznymi spôsobmi. Avšak 80% vitamínu D, ktoré vaše telo potrebuje, pochádza zo slnečného žiarenia. Vaše telo bude produkovať vitamín D automaticky, keď je vystavené slnečnému žiareniu.

Podľa WHO musíte byť vystavení slnečnému žiareniu najmenej 5 - 15 minút na rukách, rukách a tvári, najmenej dvakrát až trikrát týždenne bez použitia opaľovacích krémov. Pre indonézsky región je odporúčaný čas na opaľovanie od 10:00 do 14:00.

Okrem slnečného žiarenia môžete tiež získať najlepší zdroj vitamínu D z potravín, ktoré konzumujete denne. Preto je dôležité zahrnúť vitamín D do každodennej stravy ľudí s astmou. Niektoré potraviny, o ktorých je známe, že majú vysoký obsah vitamínu D, sú:

• Olej z tresčej pečene
• losos
• tuniak
• sardinky
• žĺtok
• hovädzia pečeň
• mlieko
• gombičkové huby

Okrem rôznych jedál a nápojov, ktoré boli spomenuté vyššie, môžete tento príjem vitamínov získavať aj z doplnkov. Niektorým ľuďom môžu doplnky vitamínu D pomôcť uspokojiť príjem týchto vitamínov, ktoré telo potrebuje.

Nezabudnite, skôr ako začnete užívať doplnky, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám poradil, ako správne užívať tieto doplnky.