Obsah:
Fóbie sa často definujú ako pocity nadmerného strachu z niečoho, čo nemá zmysel. Či už je to na miestach, situáciách, objektoch, k živým veciam. Môžete častejšie počuť niekoho, kto má fóbiu z výšok, tmavých miestností alebo stiesnených priestorov. Vedeli ste, že existujú ľudia, ktorí majú fóbiu z pavúkov?
Čo je to pavúčia fóbia?
Arachnofóbia alebo fóbia z pavúka je úzkostná porucha, ktorá vedie k tomu, že človek má nadmerný strach z pavúkov. Všeobecne možno veľa ľudí dáva prednosť pavúkom, pretože sa cítia znechutení a bojí sa ich uhryznutia, kým nebudú považovaní za jedovatých.
Normálny strach z pavúkov sa však líši od strachu z človeka s fóbiou. Osoba s arachnofóbiou by sa pavúka nikdy nedotkla. Nevadí sa toho dotknúť, iba keď vidíme, že mohli vystrašení utiecť.
Ľudia, ktorí majú fóbiu z pavúkov, sa tiež zdráhajú robiť akúkoľvek činnosť, pri ktorej hrozí riziko, že sa s pavúkami stretnú. Napríklad kempovanie na otvorenom priestranstve, schádzanie do suterénu alebo vstup do skladovacej haly, ktorá je určite plná pavučín. Tento strach bude vždy prenasledovať ľudí s arachnofóbiou, nech sú kdekoľvek.
Aké sú príznaky pavúkovej fóbie?
Rovnako ako iné fóbie, aj ľudia s arachnofóbiou budú mať pri jednaní s pavúkmi niekoľko znakov a príznakov, ako napríklad:
- Nekontrolované záchvaty strachu, úzkosti a paniky pri pomyslení na pavúky
- Zažívate nadmerný strach pri pohľade na pavúky, dokonca radšej kričíte alebo utekáte do bezpečia
- Celá sa chvejúca
- Studený pot
- Búšenie srdca
- Zovretie hrudníka a ťažkosti s dýchaním
- Nevoľnosť
- Dizzy
- Mdloby
Ľudia s fóbiou z pavúkov si nemôžu dovoliť zaoberať sa pavúkmi sami. Keď uvidia pavúka, budú závisieť od ostatných, alebo radšej odídu, ako by sa s pavúkom museli vysporiadať. Rovnako by sa dalo vyhnúť miestam, ktoré im pripomínali pavúky.
To sa samozrejme líši od pobavenia pavúkov všeobecne. Možno nebudete mať potenie, búšenie srdca, nehovoriac o nevoľnosti a dýchavičnosti ako u človeka s fóbiou z pavúkov.
Čo to spôsobilo?
Zdroj: Denné záznamy
Najčastejšou príčinou arachnofóbie sú trauma alebo zlé skúsenosti, ktoré sa vyskytli v minulosti. Napríklad po uštipnutí pavúkom, až kým sa nezranil, mal nehodu spôsobenú pavúkom, bol svedkom toho, ako majú ľudia zlé veci s pavúkmi, a rôznych ďalších strašidelných situácií týkajúcich sa pavúkov.
Na druhej strane, veľa teórií od odborníkov dáva túto fóbiu z pavúkov do súvislosti s kultúrnym pozadím. Dôvodom je, že existujú určité oblasti, ktoré veria, že pavúky sú nebezpečné a smrtiace zvieratá, ktorým by sa malo zabrániť. Nakoniec v človeku rastie strach z pavúkov.
Ako to zvládnuť?
Typy fóbií sa delia na dve, a to konkrétne fóbie a zložité fóbie. Teraz táto pavúčia fóbia patrí do kategórie špecifických fóbií, takže sa častejšie lieči pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) alebo kognitívno behaviorálna terapia je terapia, ktorá sa zameriava na kontrolu negatívnych návrhov alebo myšlienok o pavúkoch, potom ich pomaly nahrádza návrhmi alebo inými myšlienkami, ktoré majú väčší zmysel.
Na optimalizáciu procesu sa používajú dve hlavné techniky, a to kognitívne prerámovanie a systematická desenzibilizácia. Kognitívne prerámovanie je metóda, ktorá vám pomôže zmeniť spôsob, akým sa pozeráte na pavúky, aby ste si už o nich nemysleli, že sú strašidelné. Systematická desenzibilizácia je medzitým relaxačná technika, ktorej cieľom je dobre zvládnuť strach.
Môže vám byť tiež odporúčané, aby ste si pravidelne robili dychové cvičenia a jogu doma. Ak je to potrebné, lekár vám môže niekedy podať antidepresívum na zmiernenie príznakov pavúkovej fóbie. Je dôležité mať na pamäti, že tento liek nie je dlhodobou liečbou, ale skôr liečbou, ak ľudia s arachnofóbiou nie sú schopní zvládnuť svoje príznaky.
Svoju pavúčiu fóbiu môžete prekonať konzultáciou s terapeutom alebo špecialistom na fóbiu. Takto bude možné vašu fóbiu správne prekonať.
