Ako často snívate, sny môžu zabrániť demencii.

Dobrá správa pre tých z vás, ktorí často snívajú vo sne. Dôvodom je, že sny v spánku môžu predpovedať, či vám na konci veku hrozí riziko vzniku demencie. Demencia je demencia, ktorá zvyčajne postihuje starších ľudí (starších ľudí). Toto ochorenie sa vyznačuje zníženou pamäťou, častými zmätkami a zmenami v správaní. Ak snívate len zriedka, odborníci majú podozrenie, že vám hrozí riziko demencie neskôr v živote. Ako sa to môže stať?

Aký je vzťah medzi častými snami a rizikom senility?

Demencia je ochorenie spôsobené poškodením buniek v mozgu, ktoré ovplyvňuje schopnosť pamätať si (demencia), komunikovať a premýšľať. Ak však často snívate počas spánku, budete mať menšie riziko vzniku tejto demencie.

Táto skutočnosť bola odhalená z výskumu publikovaného v časopise Neurology, ktorý citoval Národné centrum pre biotechnologické informácie. Z tejto štúdie odborníci tvrdia, že sny môžu človeka chrániť pred rizikom demencie, keď vstúpi do staroby.

Do tejto štúdie bolo zapojených 312 účastníkov vo veku nad 60 rokov. V tejto štúdii boli účastníci sledovaní a skúmaní o ich spánkových vzorcoch a frekvencii snov po dobu približne 12 rokov. Potom sa na konci štúdie zistilo, že existovalo 32 ľudí s demenciou, o ktorých sa vedelo, že v spánku len zriedka snívali.

Skupina, ktorá nezažila demenciu, mala medzitým každú noc sny, keď spala. Vedci preto dospeli k záveru, že zakaždým, keď sa vám nesníva, zvýši sa riziko demencie v starobe až o 9%.

Fáza REM spôsobuje, že sa vám vo sne často snívajú

Takže vlastne, keď spíte, prejdete v spánku niekoľkými fázami. V tomto štádiu nastáva fáza iná ako REM (Rýchly pohyb oka), kde začnete pomaly a hlboko spať do spánku.

Potom nasleduje fáza REM, teda fáza, v ktorej snívate vo sne. V tom čase bude mozog aktívnejší, rýchly srdcový rytmus a oči sa budú hýbať rýchlo, aj keď spíte. Zvyčajne v jednom spánku zažijete veľa REM fáz, vďaka ktorým sa vám bude veľa snívať. Fáza REM zvyčajne nastáva 1,5 až 2 hodiny v jednom spánku.

Prečo časté sny môžu zabrániť demencii?

Teraz je o ľuďoch, ktorí majú v tejto štúdii Alzheimerovu chorobu alebo demenciu, známe, že majú menej REM fázy ako ľudia, ktorí túto chorobu nemajú. Menej REM fázy môžu byť spôsobené rôznymi vecami. Odborníci odhaľujú, že podmienky stresu a depresie môžu spôsobiť, že človek nesní alebo nezažije REM fázy spánku.

Ľudia, ktorí majú počas spánku poruchy spánku, ako je nespavosť alebo problémy s dýchaním, môžu tiež zabrániť výskytu tejto REM fázy, čo vám umožní snívať menej často. Všetky tieto veci tiež môžu automaticky zvyšovať riziko demencie. Takže je lepšie, odteraz budete musieť vylepšiť svoj spánkový režim, aby ste mohli často snívať a nakoniec znížiť riziko demencie v starobe.

Odborníci tiež spomínajú, že u ľudí, ktorí často snívajú, je mozog v noci aktívnejší - kvôli REM fáze spánku - čo potom môže zabrániť poškodeniu nervových buniek v budúcnosti. Sny sa teda ukazujú ako veľmi užitočné na ochranu mozgu. Nech sa ti dnes večer sníva dobrý sen, áno.