Čo robiť, ak počas tehotenstva spadnete? & bull; ahoj zdravo

Nosenie dieťaťa v brušku určite nie je ľahká vec. Matka priberá a matkina rovnováha klesá. Vďaka tomu je pohyb matky obmedzený a možnosť pádu môžu tehotné ženy zažiť kedykoľvek. Pád počas tehotenstva je malá nehoda, ktorá sa každému stane pomerne často. Môže to byť nebezpečné, ale v skutočnosti telo matky postačuje na ochranu dieťaťa v maternici.

ČÍTAJTE TIEŽ: Dos a čo nerobte, keď ste tehotná

Čo spôsobuje náchylnosť tehotných žien?

Podľa štúdie z roku 2010 v časopise Maternal and Child Health Journal asi 27% tehotných žien spadlo najmenej raz a 10% padlo viackrát. Klesanie počas tehotenstva je všeobecne bežnejšie u tehotných žien, ktoré vstúpili do tretieho trimestra. Matkin žalúdok, ktorý sa zväčšuje, môže tehotným ženám určite sťažiť pohyb. Mnoho vecí spôsobuje pokles tehotných žien, z ktorých niektoré sú:

• Žalúdok tehotných žien sa zväčšuje a zväčšuje, otáča ťažisko vášho tela dopredu, čo vám pri chôdzi sťažuje pobyt vo vzpriamenej polohe.
• Tehotenský hormón (hormón relaxínu) môže spôsobiť uvoľnenie kĺbov a väzov, najmä v čase pôrodu. To ovplyvňuje váš pohyb a uľahčuje vám pád.
• Nízka hladina cukru v krvi a nízky krvný tlak počas tehotenstva môžu spôsobiť, že sa budete cítiť slabý a točí sa vám hlava, čo môže viesť k strate rovnováhy a ľahšiemu pádu.

Čo by mali robiť tehotné ženy, keď padnú?

Pád počas tehotenstva je niečo, čo sa môže stať z rôznych dôvodov. Pokiaľ však pád nebolí na vašom tele, nemusí mať problémy ani vaše dieťa v maternici. Vaše telo samo o sebe už má dobrý ochranný systém, ktorý udržuje dieťa v maternici. Plodová voda, ktorá obklopuje vaše dieťa, môže pôsobiť ako vankúš pre vaše dieťa. Okrem toho silné svaly vašej maternice môžu tiež pomôcť chrániť dieťa pred vonkajšími vplyvmi.

ČÍTAJTE TIEŽ: Je normálne, že sa počas tehotenstva často vyskytujú žalúdočné kŕče?

Ak však po páde pociťujete nepríjemné pocity a dlhotrvajúcu bolesť, najlepšie je okamžite vyhľadať lekára. Je to tak najmä vtedy, ak spozorujete, že sa pohyby plodu znižujú, po páde pocítite krvácanie alebo kontrakcie.

Aj keď po páde nepociťujete výraznejšiu bolesť, je dobré nechať sa skontrolovať lekárom. Povedzte lekárovi, že ste nedávno padli. Lekár vám môže urobiť ultrazvuk, aby zistil stav dieťaťa v maternici.

Ako zabrániť pádom počas tehotenstva?

Pád na niektoré tehotné ženy nemusí byť schopný poškodiť stav matky a plodu. Stále by ste sa tomu však mali vyhnúť. Niektoré zo spôsobov, ako zabrániť pádu počas tehotenstva, sú:

• Vyberte si pohodlnú a bezpečnú obuv aby ste ich mohli nosiť. Nevyberajte si topánky s klzkým dnom, mohlo by vám to ublížiť, ak prechádzate cez mokrú podlahu alebo v daždivý deň. Najlepšie je tiež zvoliť ploché topánky s nízkym podpätkom. Vysoké podpätky vám môžu uľahčiť stratu rovnováhy pri chôdzi a páde. Nepoužívajte tiež topánky, ktoré sú veľmi ploché, pretože môžu viac zaťažovať lýtkové svaly a dolnú časť chrbta.
• Nechoďte príliš rýchlo. Ak sa ponáhľate alebo príliš rýchlo, iba vás to unaví. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že spadnete, najmä ak chodíte po nerovnom teréne.
• Vyvarujte sa priamemu otáčaniu. Ak chcete zachytiť predmet, ktorý je za vami, je najlepšie pomaly otáčať trupom. To vám môže pomôcť udržať rovnováhu.
• Pri chôdzi dávajte pozor na stav, najmä ak je nerovný. Pretože váš žalúdok rastie stále dopredu, určite je pre vás pri chôdzi ťažšie vidieť nohy alebo veci nižšie. Ak si nie ste istí, kde stojíte, požiadajte o pomoc ostatných, ktorí vás budú sprevádzať pri chôdzi.
• Udržujte hladinu cukru v krvi Zostanete stabilný, takže sa necítite slabý a závraty. Ak sa vám začne točiť hlava, najlepšie je sadnúť si a upokojiť sa.

ČÍTAJTE TIEŽ: Nedostatok spánku počas tehotenstva môže sťažiť pôrod

X