Obsah:
- Čo sa vlastne myslí aromaterapiou?
- Výhody aromaterapie pre telo a myseľ
- 1. Relaxácia
- 2. Zlepšite kvalitu spánku
- 3. Liečba respiračných problémov
- 5. Dobré pre trávenie a zníženie nevoľnosti
Dnes je aromaterapia široko používaná ako alternatívna liečba rôznych zdravotných stavov. Počnúc stresom, tráviacimi problémami, nespavosťou, depresiou a inými. Niet divu, že pre vás je jednoduchšie nájsť rôzne aromaterapeutické výrobky, o ktorých sa hovorí, že sú pre telo výživné. Je pravda, že pre vás existuje veľa výhod aromaterapie? Odpoveď sa dozviete nižšie.
Čo sa vlastne myslí aromaterapiou?
Aromaterapia je metóda využívania prírodných olejov extrahovaných z rastlín s cieľom zlepšiť fyzické a psychické zdravie. Používané oleje sú éterické oleje vyrobené z rôznych liečivých rastlín, kvetov, bylín, koreňov, ovocia a stromov, ktoré rastú po celom svete. Podľa viacerých štúdií sa preukázalo, že niekoľko druhov éterických olejov má pozitívny vplyv na zlepšenie fyzickej a emočnej kondície človeka.
Už viac ako 5 000 rokov je aromaterapia dôveryhodná medzi rôznymi kultúrami po celom svete. Predpokladá sa, že aromaterapia je prírodný liečiteľ, ktorý môže pôsobiť ako antibakteriálny, protizápalový a poskytuje účinky proti bolesti.
Esenciálne oleje sa dajú na aromaterapiu použiť rôznymi spôsobmi. Medzi inými sú nasledujúce.
- Použite difúzor premenou éterických olejov na voňavé pary
- Vdýchnutie oleja nosom priamo cez odev alebo z fľaše
- Vykonajte masážnu terapiu pomocou éterických olejov
- Namočte do vody zmiešanej s éterickými olejmi
- Naneste éterické oleje priamo na pokožku
Výhody aromaterapie pre telo a myseľ
1. Relaxácia
Mnoho štúdií preukázalo, že éterické oleje používané v aromaterapii, ako je levanduľový a harmančekový olej, vás môžu upokojiť, keď prežívate úzkosť alebo nadmerný stres.
Predpokladá sa, že vôňa levandule má relaxačný účinok a riadi sympatický nervový systém, čo je nervový systém zodpovedný za stresovú reakciu. boj alebo útek (boj alebo útek) a fyzické príznaky, ako sú spotené ruky alebo búšenie srdca.
2. Zlepšite kvalitu spánku
Keďže aromaterapeutické oleje pomáhajú ľuďom znižovať stres, predpokladá sa, že aromaterapia tiež pomáha človeku lepšie spať. Niekto s nespavosťou, úzkosťou, príp syndróm nepokojných nôh a časté svrbenie v noci môže pomocou aromaterapie pomôcť spánku.
Esenciálny olej v aromaterapii použitý môže byť olej z kvetov levandule. Skúste to zapnúť difúzor asi hodinu predtým, ako idete spať s levanduľovým olejom alebo iným olejom, ktorý uprednostňujete.
3. Liečba respiračných problémov
Niektoré aromaterapeutické oleje majú antiseptické látky, ktoré môžu pomôcť vyčistiť vzduch od baktérií, mikróbov a plesní. Je známe, že tieto organizmy interferujú s dýchaním, ako je preťaženie, kašeľ alebo kýchanie.
5. Dobré pre trávenie a zníženie nevoľnosti
Aromaterapeutické oleje ako zázvor, kurkuma, hrozno, lístky mäty, citrón, harmanček a eukalyptus môžu pomôcť pri liečbe žalúdočných štiav, nevoľnosti, ranná nevoľnosť (nevoľnosť počas tehotenstva) alebo žalúdočné kŕče počas PMS.
Podľa Časopis základnej fyziológie a farmakológie V roku 2015 sa zistilo, že éterické oleje z kurkumy a zázvoru sa v ázijských krajinách široko používajú ako tradičné lieky a prísady do potravín, a to kvôli ich vlastnostiam chrániacim žalúdok. Oba tieto oleje majú vysoký obsah antioxidantov, o ktorých sa predpokladá, že znižujú nekrózu, eróziu a krvácanie do steny žalúdka, čo významne zmierňuje bolesti brucha.
