Obsah:
- Prečo si ľudia často vyčítajú?
- Dopad prílišného obviňovania
- Ako zabrániť tomu, aby ste sa príliš často mlátili?
Takmer každý mohol mať pocit sebaobviňovania. Tento pocit zvyčajne nastane, keď ste boli z nedbanlivosti alebo keď sa pokazilo to, pre čo ste pracovali. Aj keď vám to niekedy môže pomôcť uvedomiť si, čo treba napraviť, príliš dobré obviňovanie tiež nebude mať dobrý efekt.
Prečo si ľudia často vyčítajú?
Niektorí ľudia majú sklon k vysokej čestnosti a čestnosti a sú ochotní pripustiť, keď urobili niečo zlé.
Okrem zodpovednosti, tento postoj tiež zníži pravdepodobnosť väčšieho konfliktu, ku ktorému dôjde u iných ľudí, čo bude mať za následok vzájomné obviňovanie. Ďalej by si dokonca vyčítal.
To však neznamená, že sebaobviňovanie je vždy oprávnené. Ak sa tento návyk nevyrieši okamžite, bude sa naďalej objavovať a stane sa reflexom každú chvíľu, aj keď nie je do udalosti úplne zapojený.
Podľa odborníkov existujú skupiny, ktoré majú tendenciu byť často uväznené v pocitoch viny. Skupinu tvoria ľudia s obsedantnými problémami, ktorí sú presvedčení, že musia robiť všetko perfektne.
Dve z nich sú obeťami násilia, ktoré majú naďalej pocit, že si zaslúžia zlé veci, ako aj ľudia v depresii.
Nájdu sa však aj takí, ktorí to robia pre manipulatívne účely. Buď aby ostatní ľudia priznali vinu, alebo len aby cítili, že majú vyššiu úroveň morálky.
Dopad prílišného obviňovania
Príliš časté obviňovanie sa môže mať zlý dopad na váš život, najmä ak nemáte určité podmienky.
Akonáhle sa tohto zvyku chytíte, vyhnete sa situáciám, v ktorých by ste mohli urobiť chybu. Nie je nemožné, ak potom budete mať sklon hrať bezpečne a váhate, či urobiť niečo ako začať niečo nové.
Tento zvyk vám nielen zabráni v pohybe vpred, ale ani vám nedá šancu rozvinúť sa v lepší.
Obviňovaním seba samého pochybujete o svojich schopnostiach. Príliš častý pocit viny vám dáva pocit, že nie ste dostatočne kvalifikovaní na to, aby ste mohli prevziať väčšie zodpovednosti.
Tento zvyk vám časom spôsobí aj pocit bezmocnosti.
Navyše návyk obviňovať sa môže mať skutočne negatívny vplyv na zdravie vášho tela. Toto dokázala štúdia tímu z Kalifornskej univerzity.
Štúdia sa uskutočnila s cieľom zistiť, aký má názor na imunitný systém vplyv.
Zistilo sa, že účastníci, ktorí zažili hanbu a poníženie v dôsledku sebaobviňovania, mali vo svojich telách významné zvýšenie aktivity cytokínov.
Cytokíny sú príznaky zápalu, ktoré naznačujú, že sa môže vyvíjať choroba.
Mary Turner, PhD, klinická psychologička, hovorí, že keď niekto dostane o sebe negatívne správy, od ostatných aj interne, bude sa cítiť zle a bezmocne, aby mohol urobiť zmenu.
Tieto pocity sú často sprevádzané rozpakmi, ktoré, ak nebudú okamžite vyriešené, budú mať za následok vysokú hladinu stresových hormónov.
Ako zabrániť tomu, aby ste sa príliš často mlátili?
Či už sa naozaj pokazíte, alebo keď ste pod tlakom, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste znížili frekvenciu obviňovania. Tu je postup.
- Robiť, čo sa musí robiť. Ticho a ďalšie bitie sa nezmení situáciu, ktorá nastala. Najlepšie by bolo, keby ste začali robiť niečo, čím by sa veci zlepšili. Namiesto toho, aby ste sa báli, kedykoľvek zaváhate, keď chcete vyskúšať, myslite na to, že to zvládnete.
- Pozerajte sa na túto udalosť z širšieho hľadiska. Sú chvíle, keď pred dosiahnutím veľkých cieľov prechádzame zlyhaniami. Namiesto toho, aby si sa obviňoval, skús vidieť múdrosť. Zamyslite sa znova nad vecami, ktoré sa môžete naučiť zo svojich zlyhaní, aby ste neopakovali rovnaké chyby.
Každý človek určite urobil chyby. Dôležitým bodom je, že sa príliš nezachytíte vinou a snažíte sa urobiť maximum, aby ste sa mohli naďalej zlepšovať.
