4 Dôležité znaky, keď má dieťa dobrý výživový stav. niečo, čo?

Všetci rodičia chcú, aby ich deti rástli a dobre sa rozvíjali, kým nebudú dospelí. Za týmto účelom musíte zabezpečiť, aby bola výživa dieťaťa správne plnená. To úzko súvisí s výživovým stavom detí. Ak je stav výživy dieťaťa dobrý, potom sa zachová zdravie tela sprevádzané normálnym rastom tela. Potom mal váš drobec zatiaľ dobrý stav výživy? Aké sú vlastne znaky, ktoré naznačujú dobrý výživový stav dieťaťa?

Aká je správna výživa?

Podobne ako názov, dobrá výživa je stav nutričného stavu, ktorý je v dobrom stave, alias normálny. Deti, ktoré majú normálny stav výživy, samozrejme budú mať index telesnej hmotnosti alebo BMI (v angličtine známe ako Index telesnej hmotnosti alebo BMI), čo je tiež normálne.

Dieťa, ktoré je veľmi chudé, veľmi krátke alebo dokonca veľmi tučné, je príkladom dieťaťa, ktorého stav výživy nie je normálny. Deti, ktoré sú dobre vyživované, budú mať samozrejme vyváženú hmotnosť a výšku.

Hodnotenie pomocou BMI však nie je možné úplne použiť na hodnotenie dobrého výživového stavu detí. Metóda BMI porovnaním hmotnosti a výšky sa častejšie používa na stanovenie výživového stavu dospelých.

Medzitým sa u detí považuje BMI za nepresné, aby sa zistilo, či je výživa dieťaťa normálna alebo nie. Nie bezdôvodne, pretože vek detí je obdobím rastu, ktoré má tendenciu rýchlo prežívať zmeny výšky a hmotnosti.

Pomer výšky a hmotnosti teda nie je celkom správny. Rast a vývoj detí sa okrem toho pozoruje aj na základe ich vekovej skupiny. BMI preto nie je jediným indikátorom na zistenie výživy vášho drobca.

Zdroj: Palcová kalkulačka

Hodnotenie dobrého výživového stavu u detí

Ak chcete zistiť, či je výživový stav dieťaťa dobrý alebo nie, zvyčajne sa používa špeciálne meranie pomocou tabuľky obsahujúcej niekoľko ukazovateľov. Pre deti vo veku 0-5 rokov použite graf WHO z roku 2006 (odrezať skóre z).

Zatiaľ u detí starších ako 5 rokov možno pravdepodobnosť dobrého výživového stavu merať pomocou pravidla CDC 2000 (percentilové opatrenie). Percentil sa používa na opis skóre BMI dieťaťa. Hovorí sa, že deti majú správnu výživu, ak sú pre každé meranie v normálnej kategórii podľa tabuľky rastu dieťaťa (GPA).

Aby ste zistili, že váš drobček dostal správny výživový príjem, musíte si všimnúť niekoľko ukazovateľov, a to:

• hmotnosť na základe výšky
• váha podľa veku
• výška podľa veku
• BMI na základe veku

Dieťa s dobrou výživou musí preukázať, že pre tieto štyri ukazovatele je v normálnom rozmedzí. Nasleduje rozsah hodnôt normálnej kategórie pre každý indikátor:

• BB / U: ≥-2 SD až 3 SD
• TB / U alebo PB / U: -2 SD až 2 SD
• BB / TB alebo BB / PB: -2 SD až 2 SD
• BMI: 5. percentil - <85.

Aby ste ľahšie a rýchlejšie zistili výživový stav vášho dieťaťa, môžete zmerať jeho výšku a váhu v najbližšej zdravotnej službe. Je to preto, že na rozdiel od indexu telesnej hmotnosti dospelých, ktorý má špeciálny vzorec, má výživový stav detí svoje vlastné komplikované výpočty.

Rutinné sledovanie týkajúce sa zdravotného stavu a vývoja detí je možné vykonať v ktorejkoľvek zdravotnej službe. Či už posyandu, puskesmas, kliniku alebo nemocnicu.

Existujú rôzne príznaky toho, že stav výživy dieťaťa je dobrý

Nie málo rodičov sa obáva rastu a vývoja dieťaťa. Vlastne sa nemusíte báť. Okrem toho, že budete vedieť priamo z bežných kontrol u lekárov, v posyandu a puskesmas, môžete sami posúdiť výživový stav svojho dieťaťa.

Nasledujú príznaky, ktoré sa zobrazujú, keď je stav výživy dieťaťa normálny:

1. Majte normálnu váhu a výšku

Hmotnosť a výška sú dôležité pri určovaní výživového stavu detí. S istotou poznať hmotnosť a výšku dieťaťa vám pomôže posúdiť, či bola výživa dieťaťa doteraz dobrá alebo nie.

Podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva sú to priemerná hmotnosť a výška, ktoré sa považujú za normálne v každej vekovej skupine detí:

Váha

• 0-6 mesiacov: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mesiacov: 8,3-9,4 kg
• 1-3 roky: 9,9-14,3 kg
• 4-6 rokov: 14,5-19 kg
• 7-12 rokov: 27-36 kg
• 13-18 rokov: 46-50 kg

Výška

• 0-6 mesiacov: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mesiacov: 69,2-74,5 cm
• 1-3 roky: 75,7-96,1 cm
• 4 - 6 rokov: 96,7 - 112 cm
• 7-12 rokov: 130-145 cm
• 13-18 rokov: 158-165 cm

2. Neochorie ľahko

Dobrý zdravotný stav budú mať aj deti s dobrým výživovým stavom. Príjem rozmanitých a kvalitných živín totiž posilní imunitný systém vášho drobca.

Vďaka tomu sa telo dieťaťa stáva odolnejším voči infekciám spôsobujúcim choroby. V skutočnosti rôzne štúdie dokázali, že deti so zlým stavom výživy sú určite veľmi náchylné na rôzne infekčné choroby.

Jedna z týchto štúdií bola publikovaná vo vedeckom časopise PLoS ONE. Štúdia uviedla, že deti so zlou výživou mali menej bielych krviniek ako deti s dobrou výživou.

V skutočnosti tieto zložky krvných buniek pôsobia ako obranná sila na udržanie zdravého tela. Obezita navyše naznačuje, že deti nemajú správnu výživu.

V takom prípade bývajú tukové usadeniny v tele dieťaťa nadmerné, takže je u nich riziko vzniku rôznych chorôb. Deti s nadváhou majú navyše vysoké riziko vzniku rôznych chronických chorôb. Počnúc srdcovými chorobami, mozgovou príhodou a cukrovkou (cukrovkou).

3. Majte dobrú chuť do jedla

Dobrý apetít je jedným znakom toho, že vaše dieťa je dobre vyživované. V tomto prípade zlá chuť do jedla nie je len nedostatok chuti do jedla, ale nadmerná úroveň chuti do jedla tiež nie je dobrá. Oba určite spôsobia deťom problémy s výživou.

Deti, ktoré sú podvyživené, majú menšiu chuť do jedla alebo majú sklon k nechutenstvu a sú lenivé jesť. Medzitým majú deti s nadváhou tendenciu mať veľkú chuť do jedla, čo v skutočnosti neprospieva ich zdraviu.

Ak máte ťažkosti s ovládaním chuti do jedla vášho dieťaťa, môžete sa poradiť s odborníkom na výživu.

4. Dieťa je aktívne a pohyblivé

Ďalším znakom toho, či má váš drobček dobrý výživový stav, je pozrieť sa na jeho každodenné činnosti. Deti s dobrým stavom výživy majú tendenciu byť aktívnejšie a silnejšie pri vykonávaní rôznych fyzických aktivít.

Bude to vyzerať inak ako podvyživené deti, ktoré budú mať tendenciu rýchlo unavovať a slabnúť.

Medzitým sú deti s nadváhou zvyčajne tiež pasívnejšie ako deti s normálnou hmotnosťou. Dôvodom je, že nadmerná telesná hmotnosť deti unaví rýchlejšie pri vykonávaní činností.

Tipy pre rodičov, aby výživa detí zostala dobrá

Kvalitný výživový príjem pre deti je veľmi dôležitý pre proces fyzického rastu a vývoja a inteligencie. Okrem toho, dobrý stav výživy tiež spôsobuje, že ste menej náchylní na rôzne choroby, a zvyšuje sa aj vaša denná produktivita.

Ako rodič sa nemusíte ihneď uspokojiť, ak je výživa dieťaťa celkom dobrá. Bolo by ešte lepšie vždy udržiavať a udržiavať tento normálny stav výživy spôsobmi, ako napríklad:

1. Udržujte dennú stravu

Jedlo je určujúcim faktorom dobrého alebo zlého výživového stavu detí, preto by sa nemalo prehliadať. Dbajte preto na to, aby vaše dieťa vždy jedlo včas, doplnené o rôzne jedlá. Pretože neexistuje jediný druh jedla, ktorý by mohol obsahovať všetky živiny, ktoré váš drobec potrebuje.

Okrem materského mlieka, ktoré získavajú kojenci vo veku 0-6 mesiacov. Poskytovanie rôznych druhov potravín každý deň je preto spôsobom, ako splniť všetky výživové potreby detí.

Počnúc príjmom zdrojov sacharidov, bielkovín, tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov. Okrem hlavného jedla poskytujete zdravé občerstvenie aj uprostred jedla dieťaťa. To prinajmenšom môže pomôcť zabezpečiť, aby boli uspokojené denné výživové potreby dieťaťa.

2. Učte zdravý a čistý život

Neustále dodržiavanie osobnej a environmentálnej hygieny môže určite zabrániť útokom rôznych infekčných chorôb. Je to tak preto, lebo infekčné choroby sú jedným z faktorov, ktoré priamo ovplyvňujú výživový stav detí.

Uvidíte, že keď máte infekciu z dôvodu nedodržiavania hygieny, vaše dieťa zvyčajne pocíti pokles chuti do jedla. Neochota jesť je to, čo povedie k zníženému výživovému príjmu, takže nie je možné uspokojiť jeho denné výživové potreby.

Výsledkom môže byť, že výživa detí, ktoré mohli byť v dobrom stave, bude nedostatočná alebo dokonca podvýživená. Ďalším dobrým spôsobom, ako udržať výživu detí, je dobrý, je osvojiť si čistý a zdravý životný štýl.

Aby ste sa vyhli chorobe, môžete svojho drobca oboznámiť s:

• Pred a po jedle, mimo domu alebo na toalete si umyte ruky mydlom a čistou vodou.
• Predchádzať infekcii môže pomôcť aj čistenie rúk, nôh a tela po rôznych činnostiach.
• Pokryte jedlo, ktoré sa podáva na stole, alebo zabráňte jeho napadnutiu muchami a inými zvieratami prenášajúcimi choroboplodné zárodky.
• Pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa a nos čistou vreckovkou.
• Keď idete z domu, vždy noste obuv.

3. Pozvite svojho drobca, aby sa hral vonku na fyzickú aktivitu

Fyzická aktivita, ktorá zahŕňa všetky druhy telesných aktivít vrátane športu, môže byť snahou o udržanie správnej výživy detí. Pretože sa tým vyrovná energia, ktorá vstupuje do tela a opúšťa ho.

To znamená, že energia uložená v tele dieťaťa nebude nadmerná alebo nedostatočná. Na druhej strane fyzická aktivita tiež pomáha vyhladiť metabolický systém tela vrátane živín.

4. Pravidelne sledujte zdravie

Vyšetrenie výživového stavu a celkového zdravia tela by sa malo vykonať v každej vekovej skupine dieťaťa. jeden mesiac. Môžete vziať svoje dieťa do najbližšieho centra zdravotníckych služieb, aby ste získali predstavu o jeho súčasnom zdravotnom stave.

Je to tak, aby sa pri zistení akýchkoľvek odchýlok vo vývoji dieťaťa mohla liečba vykonať čo najskôr.

X