Je pravda, že väčšina športov sťažuje otehotnenie?

Cvičenie môže vytvoriť zdravé telo, znížiť riziko stresu a zvýšiť plodnosť. Nadmerné cvičenie však má ťažkosti s otehotnením. Ako môže príliš veľa pohybu sťažiť otehotnenie? Najprv si pozrite vysvetlenie nižšie.

Dôvodom, prečo je väčšina cvičení ťažké otehotnieť u žien

Štúdia, ktorú uskutočnila Americká spoločnosť pre reprodukčnú medicínu, skúmala viac ako 3 000 žien vo veku od 18 do 40 rokov, ktoré snívali o tehotenstve.

Predtým sa ženy pýtali na ich cvičebný režim každý týždeň, koľko hodín strávili cvičením a na rôzne druhy cvičenia, ktoré cvičili.

Výsledky ukázali, že priemernému účastníkovi, ktorý pravidelne cvičil, ale ktorého váha bola nižšia ako normálna telesná hmotnosť, trvalo otehotnenie dlhšie. To je pravda v porovnaní so ženami, ktoré cvičia, ale majú zdravú váhu.

Okrem toho stránka PreconceptionWeekly.com tiež uvádza, že extrémne cvičenie môže narušiť proces tehotenstva inhibíciou ovulácie alebo interferenciou s implantáciou oplodneného vajíčka.

Podľa správy na webe môže príliš veľa alebo príliš málo tuku v tele spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, pretože asi 30% estrogénového hormónu v tele ženy sa produkuje z tukových buniek.

Preto udržanie zdravej telesnej hmotnosti môže pomôcť ženám udržiavať hormonálnu rovnováhu, čo tiež môže uľahčiť proces počatia.

Aká je potom plodnosť mužov, ktorí cvičia príliš často?

Rovnako je to potom aj so ženami, asi 40% mužov, najmä športovcov, hrozí impotencia, ktorá sťažuje ich partnerom otehotnenie.

Podľa sexuálnej terapeutky Christiny Spaccavento z Austrálie nadmerné cvičenie môže zvýšiť hladinu kortizolu a znížiť testosterón. Tieto dve kombinácie možno rozpoznať ako najsilnejší stresujúci faktor pre mužov.

Jedným zo športov, ktorému dosť hrozí impotencia, je cyklistika. Podľa Vinoda Nargunda, urologického chirurga v londýnskej nemocnici svätého Bartolomeja, spočíva vaša jazda na bicykli úplne na zadku.

Na zadku sa nachádza časť tela, ktorá sa nazýva perineum a pozostáva z nervov a tepien, ktoré zásobujú krvou životne dôležité orgány.

Bohužiaľ, sedadlá na bicykli sú všeobecne malé, tvrdé, úzke a na koncoch sa rozširujú dopredu. Toto vyvíja tlak na perineum a nemôže odvádzať krv do životne dôležitých orgánov a v dôsledku prílišného tlaku hrozí riziko poškodenia nervového tkaniva.

Nie plynulý prietok krvi do genitálií a poruchy nervového tkaniva môžu spôsobiť impotenciu, čo môže tiež znížiť pravdepodobnosť otehotnenia mužov.

Existujú nejaké tipy na cvičenie, aby nezasahovali do plodnosti?

Cvičenie je v skutočnosti pre telo veľmi prospešné, pretože dokáže liečiť a vyhladiť ovuláciu a menštruačné problémy u žien.

Dôrazne sa však odporúča ženám, ktoré si chcú tehotenstvo uvedomiť, aby necvičili príliš veľa, čo im môže sťažiť otehotnenie a stále si udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť.

Pokiaľ ide o mužov, ako je vysvetlené vyššie, príliš veľa pohybu môže skutočne znížiť hladinu testosterónu v tele. Je tiež možné, že sa môže objaviť hormón kortizol a spôsobiť stres.

Takže pre tých, ktorí majú radi cyklistiku, to neznamená, že sa musíte úplne vzdať cyklistiky. Špička, skúste sa počas jazdy občas postaviť a zdvihnúť zadok, to vám môže pomôcť obnoviť tok krvi do genitálií. Takto aspoň môžete minimalizovať riziko impotencie.

X