Obsah:
Dieťa, ktoré nechce jesť, vám určite zakloní hlavu. Najmä ak chcete piť mlieko iba nepretržite. V skutočnosti musia deti stále jesť, aby zostali zdravé. Stačí samotné mlieko na uspokojenie výživových potrieb detí, ktoré majú ťažkosti s jedlom?
Môžem nahradiť jedlo mliekom?
Kravské mlieko sa nazýva prírodné jedlo, ktoré je takmer dokonalé, pretože obsahuje kompletnú výživu. Od kalórií, bielkovín, cukru, sacharidov, kyseliny listovej, tukov až po vitamíny a minerály ako vápnik a fosfor, to všetko v pohári kravského mlieka.
Napriek tomu, že je mlieko bohaté na živiny, nemôže byť použité ako náhrada potravy, pretože s pribúdajúcimi rokmi pribúda a rastie rozmanitosť ich výživových potrieb. Pohár mlieka stále nie je schopný uspokojiť potreby najrôznejších výživných látok za jeden deň.
Ide o príklad: pohár kravského mlieka zvyčajne obsahuje iba 8 gramov bielkovín, zatiaľ čo priemerné dieťa potrebuje každý deň asi 18-30 gramov bielkovín. Teraz odtiaľto vidno, že pitie troch pohárov kravského mlieka denne nedokázalo uspokojiť potrebu bielkovín u detí.
Mlieko má navyše nízky obsah vitamínu C a vlákniny. Obsah tejto nevyváženej variácie určite nie je pre detský organizmus dobrý. Ak chce dieťa piť iba mlieko, nie je vylúčené, že bude podvyživené. Mnoho chorôb môže postihnúť deti z dôvodu nedostatku určitých vitamínov alebo minerálov. Jeho telo bolo ako obvykle menej silné a menej aktívne.
Kravské mlieko má navyše veľmi vysoký obsah cukru. Väčšina konzumácie mlieka počas dlhého obdobia vám môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti a narušenie rastu.
Ako teda naložiť s tým, že vaše dieťa odmietlo jesť?
Je v poriadku podávať mlieko, keď vaše dieťa nechce jesť, pokiaľ sa môžete uistiť, že bude jesť aj pri ďalšom jedle, namiesto toho, aby už mlieko znova pilo.
Pamätajte, že dennou dávkou mlieka pre deti sú dva 250 ml poháre. Nie viac ako odporúčaná dávka.
Aby deti mohli jesť, môžete postupovať podľa niekoľkých krokov, napríklad:
- Ponúknite nejaké iné jedlo a nechajte dieťa vybrať si jedlo, ktoré si chce vychutnať. Uistite sa však, že jedlo, ktoré ponúkate, je zdravé a výživné.
- Nenúťte ho jesť. Ak ho budete nútiť jesť, bude sa mu nálada zhoršovať a bude sa mu ťažšie ovládať. Nelákajte svoje dieťa sladkosťami alebo inými sladkými jedlami, aby chcelo jesť, pretože to zvýši jeho príjem kalórií.
- Pozvite priateľov alebo príbuzných na spoločné jedlo. Deti zvyčajne rady sledujú, čo robia iní ľudia, a budú jesť výdatnejšie.
- V takejto situácii nedávajte svojmu dieťaťu na chvíľu jedálniček jedál, ktoré mu nechutia. Toto menu mu môžete dať neskôr.
- Jedálny lístok obmieňajte, aby bol zaujímavejší a aby deti mali záujem jesť ho. Môžete pozvať deti, aby spoločne nakupovali a varili jedlo, aby boli nadšené tým, že jedia.
X
