U detí spiacich s rodičmi sa ukazuje, že je to pre matku zlé

Pre väčšinu rodičov v Indonézii nemusí byť nechať spať malé deti samé vo ​​svojej izbe bežnou vecou. Spoločné spanie v tej istej miestnosti sa navyše považuje za časovo a energeticky efektívnejšie, ako keď sa musíte pohybovať tam a späť medzi rôznymi miestnosťami, keď sa dieťa prebudí uprostred noci kvôli nočným morám alebo hladu. Vedeli ste však, že uspávanie detí u rodičov, hoci sú už dosť staré na to, aby mohli spať samy, bude mať zlý vplyv na zdravie matky?

Deti spia každú noc so svojimi rodičmi, to má vplyv na matku

Nie všetci rodičia majú to srdce nechať svoje deti spať samé celú noc. Preto je stále veľa rodičov, ktorí umožňujú svojim deťom spať spolu na jednej posteli.

Na jednej strane spánok s rodičmi môže podporiť fyzickú a duševnú pohodu dieťaťa. Deti budú menej plakať, pretože sa cítia pohodlne a bezpečne a lepšie ovládajú svoj stres. To všetko vďaka pevnejšiemu zväzku medzi rodičmi a deťmi.

Ale keď váš drobček starne, je dobré začať trénovať a nechať dieťa spať vo vlastnej izbe. Štúdia zverejnená v časopise Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics z roku 2017 zistila potenciálny negatívny dopad, najmä na duševné zdravie matky, ak neustále umožňuje deťom spať s rodičmi na jednej posteli.

Malé deti, najmä tie vo veku 12 - 23 mesiacov, sú vekovou skupinou, ktorá má stále problémy so zdravým spánkom. Stále sa radi budia uprostred noci buď hladní, mokrí alebo bojí sa. Väčšina malých detí je tiež aktívna, aj keď spí. Môžu sa kotúľať, kopať, biť a krútiť sa do všetkých strán.

Rôzne problémy so spánkom dnes večer teda zvyknú budiť aj matku. Vedci zistili, že matky, ktoré sa zobudili uprostred noci na „čin“ svojich detí (či už úmyselne alebo nie), hlásili príznaky stresu, úzkostných porúch alebo dokonca depresie. Tieto matky tiež pociťujú spánkovú depriváciu pri spánku so svojimi deťmi asi na 1 hodinu.

Na druhej strane matky, ktoré trénujú svoje deti, aby spali vo svojich izbách, tieto veci nezažijú.

Nedostatok spánku a duševné poruchy sú spojené

Nedostatok spánku nie je priamou príčinou duševných porúch. Existuje však veľa štúdií, ktoré hlásili rôzne škodlivé účinky nedostatku spánku súvisiace s našim duševným stavom.

Zostavením rôznych štúdií môže mať priemerný človek s chronickou nespavosťou až štvornásobné riziko depresie. Ďalšia štúdia zistila, že problémy so spánkom predchádzajú depresii.

S problémami so spánkom úzko súvisia aj samotné duševné poruchy. Odborníci zistili, že príznaky duševných porúch, ako sú depresie alebo úzkosti, môžu zhoršiť nespavosť a ďalšie problémy so spánkom.

Čo by potom mali robiť rodičia?

Zdravie každého člena rodiny je rovnako dôležité. Takže okrem toho, že zabezpečíte, aby vaše dieťa mohlo spať dostatočne a zdravo, musíte to isté zabezpečiť aj sebe a svojmu partnerovi. Avšak ako?

Riešením je, aby už deti neboli nútené spať so svojimi rodičmi v jednej miestnosti. Naučte deti, aby začali spať samy. Dieťa trénujte pomaly, kým si zvykne. Spočiatku môžete dieťa oddeliť od postele, stále však v rovnakej miestnosti. Ak si zvyknete, môžete oddeliť spálňu od malého.

Keď učíte deti spať vo vlastnej izbe, nemusíte s nimi tiež zostať dlho. Jednoducho vezmite svojho drobca do jeho spálne, prečítajte si v prípade potreby rozprávku a poprajte dobrú noc. Môžete dať bábiku alebo inú hračku, s ktorou vaše dieťa rado spáva. Akonáhle sa zdá, že váš drobček spí, môžete sa vrátiť do súkromnej spálne a pohodlne si oddýchnuť.

Dostať deti spať do vlastnej izby znamená trénovať ich, aby žili samostatne a boli odvážne. Ak sa však problém so spánkom dieťaťa zhoršuje a dokonca ovplyvňuje zdravie vás a vášho partnera, mali by ste ďalej vyhľadať lekára, aby ste našli najlepšie riešenie.

X