Vedľajší účinok príliš častého pitia kokosovej vody sa ukazuje ako dosť nebezpečný

Okrem osviežujúcej chuti je kokosová voda označovaná ako dobrý nápoj pre zdravie. Povedal, že kokosová voda je výživná pre trávenie, aby sa zvýšila imunita. Kokosová voda má skutočne veľa výhod, ale ak budete piť príliš veľa, obráti sa to a bude to zdraviu nebezpečné. Aké sú vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak pijete príliš často a často kokosovú vodu?

Vedľajšie účinky nadmerného pitia kokosovej vody

Obsah draslíka v kokosovej vode, ktorý by ste si mali uvedomiť, pretože môže spôsobiť určité vedľajšie účinky.

Kokosová voda obsahuje 10-krát viac draslíka ako športové nápoje všeobecne. Pre ilustráciu, 236 ml kokosovej vody sa dá porovnať s draslíkom v banáne.

Ak pijete príliš veľa kokosovej vody, je pravdepodobné, že na vás čakajú vedľajšie účinky, ako je hyperkaliémia. Vplyv pitia nadmernej kokosovej vody sa preukázal v štúdii, ktorá skúmala prípad s názvom Smrť kokosom.

Prípadová štúdia, ktorá bola publikovaná v časopise Circulation, ukazuje, že nadmerné pitie kokosovej vody môže byť smrteľné.

V tejto štúdii sa zistilo, že zdravý 42-ročný muž mal náhle vysokú hladinu draslíka po hraní tenisu a konzumácii kokosovej vody.

Vysoká hladina draslíka spôsobila jeho mdloby a abnormálne búšenie srdca. Po ďalšom vyšetrovaní sa ukázalo, že po cvičení pod horúcim slnkom vypil po celý deň 8 pohárov kokosovej vody. Každý pohár má asi 325 mililitrov, takže v tom čase vypil 2600 mililitrov kokosovej vody.

Krátko po tom, čo vypil kokosovú vodu a dokončil cvičenie, upadol do bezvedomia. Bol prevezený do nemocnice, pretože jeho stav nebol dostatočne stabilný, pretože jeho telo bolo teplé, srdcový rytmus bol neobvyklý a jeho krvný tlak bol dosť nízky.

Zistite, či množstvo kokosovej vody, ktoré muž vypije na pohár, obsahuje 690 miligramov draslíka. Takže ak je celkový draslík, ktorý vstupuje do jeho tela v tom čase, asi 5 520 miligramov.

Toto množstvo je oveľa viac ako denná potreba draslíka pre dospelých, ktorí potrebujú iba 4 700 mg denne. Preto príliš časté pitie kokosovej vody nie je dobré, ak prekračuje vašu dennú potrebu draslíka.

Dopad, ak príliš veľa draslíka v tele

Ak pijete príliš veľa kokosovej vody a nakoniec to ovplyvňuje hladinu draslíka v tele, pocítite niekoľko príznakov, ako napríklad:

• Bolesť brucha
• Lapajúci dych
• Studený pot
• Náhle sa mi točí hlava
• Zažíva tlak a bolesť na hrudníku a rukách

Účinok draslíka v kokosovej vode môže mať vplyv na prácu vašich svalov. Najhoršou komplikáciou prebytku draslíka sú problémy so srdcom, ako už bolo vysvetlené v predchádzajúcich štúdiách.

Tento zvyk môže v skutočnosti zvýšiť pravdepodobnosť infarktu. Ak pocítite príznaky srdcového infarktu, okamžite kontaktujte najbližšiu nemocnicu alebo požiadajte ľudí v okolí, aby vás odviezli.

Ďalším účinkom je nadmerné pitie kokosovej vody

Okrem hyperkaliémie existujú aj ďalšie vedľajšie účinky príliš častého pitia kokosovej vody, napríklad zvýšené riziko obezity a rakoviny žalúdka. Obidve choroby vznikajú v dôsledku obsahu sodíka a cukru v kokosovej vode.

1. Obsah sodíka

V pohári (250 cm3) kokosovej vody je 252 mg sodíka, ktorý, ako sa ukázalo, skonzumoval 17% vášho denného príjmu sodíka. Ak skonzumujete najmenej 2 fľaše s objemom 1 500 ccm (1 liter), samozrejme to pokryje 70% vašej dennej potreby sodíka v daný deň.

Ak pijete príliš často kokosovú vodu s vysokým obsahom sodíka, môžete sa stretnúť s niekoľkými rizikami, ako napríklad:

• Zvýšený krvný tlak
• Riziko rakoviny žalúdka

2. Obsah cukru

Z hľadiska obsahu cukru obsahuje kokosová voda 6 gramov cukru na porciu, aj keď nebol pridaný s pridaným cukrom. Takže príliš časté pitie kokosovej vody môže zvýšiť váš denný príjem cukru.

Podľa Harvardskej školy verejného zdravia nie sú nápoje, ktoré obsahujú umelé sladidlá, také sýte ako bežné jedlo. Vedľajším účinkom príliš častého pitia kokosovej vody je preto to, že zvyšuje vaše šance na vznik obezity.

V zásade by nemali byť ignorované účinky príliš častého pitia kokosovej vody. Ak konzumujete príliš veľa, môžu sa vyskytnúť rôzne druhy zdravotných problémov. Preto si zvyknite obmedziť konzumáciu kokosovej vody, aby sa neželali veci.

X