Športové tipy na dovolenke s rodinou, aby ste sa udržali vo forme

Cez prázdniny je stále možné pravidelne cvičiť. Aj keď ste na poznávacej ceste s rodinou. Aj napriek tomu, že ste viazaní nabitým programom, sviatky nie sú ospravedlnením toho, aby ste vynechali šport.

Stále by ste si mali dohodnúť čas na spoločné cvičenie, najmä s deťmi. Je to preto, že zvyk kúzelníkov počas dlhých prázdnin môže byť jedným z faktorov, ktoré zvyšujú riziko obezity u detí. Poďte ďalej, pozrite si rôzne ľahko použiteľné športové tipy, aby ste vy a vaša rodina zostali aktívni na dovolenke.

Aké sú druhy športov, ktoré je možné vykonávať na dovolenke?

Existuje niekoľko športových možností, ktoré sa dajú ešte urobiť na dovolenke s rodinou. Niektoré z nich nemusia mať ani chuť na cvičenie, takže vaše dieťa môže byť nadšené, že sa zapojí.. Nasledujúca recenzia obsahuje tipy, ako na to.

Pešo

Po večeri môžete vziať rodinu na prechádzku. Uvoľnená prechádzka pomáha spáliť kalórie a zabráni tomu, aby sa váš žalúdok po jedle prebudil.

Nemusí to byť príliš dlho alebo príliš ďaleko od domu alebo ubytovania. Uistite sa však, že vy a vaša rodina nosíte správnu športovú obuv. Môžete tiež tlačiť na kočík, aby ste mohli nosiť svoje dieťa alebo batoľa.

Hrať hru

Nemusíte sa trápiť snahou presvedčiť svoje dieťa, aby cvičilo. Ak sa vaše dieťa baví hraním konzolových hier, môžete využiť túto príležitosť a pridať sa k nim.

Atmosféra dovolenky bude ešte zábavnejšia, ak spolu s rodinou hráte, najmä hry vyžadujúce fyzický pohyb. Na dovolenke to považujte za šport.

Vyberte si športovú hru, napríklad „Bowling“ alebo „Just Dance“.

Túra

Ak vás slnečné teplo príliš nepokazí, zoberte na dovolenku mimo mesta svojich rodinných príslušníkov na spoločnú túru. Táto aktivita je vždy zábavná a adrenalínová, zvlášť keď sa robí spolu.

Ak cestujete s kojencom alebo batoľaťom, budete možno potrebovať detský batoh s ochranou proti slnečnému žiareniu a vak na fľašu s vodou. Svojho drobca môžete prevážať v batohu a zároveň si šťastne užívať turistický výlet.

Jóga

Ak vy a vaša rodina nemáte radi outdoorové aktivity, jóga je tou správnou voľbou. Mnoho športových štúdií vám umožňuje pracovať s rodinou alebo partnerom. Môžete sa tiež venovať joge podľa pohybu na DVD alebo YouTube.

Surf

Hranie na pláži je určite zábava, ak sa deje s rodinou a blízkymi. Športové aktivity na dovolenke na pláži sa zdajú byť neobmedzeného druhu vrátane surfovať (surfovanie).

Surfovanie alebo surfovanie nie je ľahké, ale táto činnosť vo vás a vašej rodine vzbudí dobrodružného ducha.

Predstavte si, že vy a váš partner spolu surfujete, zatiaľ čo vaše deti sa smejú pri hraní vo vode. Nie je to zábava?

Tipy na to, aby ste boli na dovolenke usilovní pri cvičení

Okrem spomenutých vecí sú tu aj všeobecné tipy na cvičenie na dovolenke:

Vezmite si so sebou športové vybavenie

Klinika Mayo hovorí, že by ste si mali priniesť športové vybavenie do turistických cieľov, ktoré sa chystáte navštíviť. Venujte pozornosť aj športovým potrebám pre svojho manžela a deti. Medzi tieto položky patria:

• Športová obuv
• Teplákové súpravy
• Plavky
• Švihadlo
• Podložka na YOGU

Príprava

Keď prídete s rodinou na miesto dovolenky, začnite ľahkým cvičením, napríklad chôdzou, aby ste skontrolovali situáciu. Ak to nie je možné, naplánujte si ho na ďalší deň a urobte z neho povinnú činnosť na dovolenke.

Netlačte na veci

Ak vy a vaša rodina po dlhej ceste na miesto dovolenky pocítite únavu alebo dokonca jetlag, nenúťte sa cvičiť. Cestovanie môže narušiť váš spánkový a stravovací plán. Preto si určte najlepší čas na cvičenie kvôli fitnes pre vás a vašu rodinu.

X