Rôzne výživné menu pre deti takjil & bull; ahoj zdravo

Učí sa váš drobec rýchlo? Aby sa doma ľahko nenudil, keď sa musí postiť, matka ho môže vziať do kuchyne, aby s dieťaťom pripravila jedálne lístky iftar alebo takjil. Počas čakania na čas na prerušenie pôstu môžete s malým variť rôzne jedlá. Viac podrobností nájdete v nasledujúcom vysvetlení.

Rôzne výtvory jedál takjil pre deti

Na večeru k modlitbe si môžu matky a najmenší pripraviť zdravé a výživné menu iftar. Nezabudnite sa ubezpečiť, že takjil, ktorý si vyrobíte, musí obsahovať dostatok vody na nahradenie telesných tekutín stratených počas pôstu. Tu sú možnosti menu takjil, ktoré môžete s malým pripraviť.

Kaša zo zelenej fazule

Zelené fazuľky, ktoré sú bohaté na základné živiny, sú veľmi vhodné ako menu pre deti takjil. Tieto orechy, ktoré sa ľahko nachádzajú v Indonézii, sú jedným z najlepších zdrojov bielkovín pochádzajúcich z rastlín. Vysoký obsah vlákniny v zelených fazuľkách je tiež schopný uľahčiť trávenie tela.

Ďalším prínosom pre zelené fazuľky je ich antioxidačný obsah. Antioxidanty pomáhajú telu bojovať proti škodlivým voľným radikálom v tele.

Aby sa deti počas čakania na podávanie tohto menu takjil nenudili, môžete ich pozvať na hry vhodné pre ich vek.

Ak sú deti mladšie ako 2 roky, vyzvite ich, aby uhádlo farbu použitého kuchynského riadu. Ak ste dosiahli školský vek, môžete ho požiadať, aby pomenoval písmená v knihe receptov, ktoré používate na varenie zelenej fazuľovej kaše.

Mrkvové sušienky

Mrkva je zelenina s vysokým obsahom vody, ktorá je 88,29%. Pri hladovaní je veľmi dôležité udržiavať hladinu vody v tele, aby ste neboli dehydratovaní.

Okrem dostatočného pitia vody sa zdroj tekutín počas pôstu získava aj z iných konzumovaných potravín a nápojov. Preto sa snažte, aby sa menu takjil pre deti stalo jedlom s vysokým obsahom vody.

Konzumáciou mrkvy môžu matky pomôcť svojim deťom a rodinám uspokojiť ich potrebu tekutín, aby pri pôste neboli dehydrované. Okrem toho vzrušujúcou činnosťou, ktorú je možné urobiť pri príprave jedál takjil pre toto dieťa, je pozvať ho, aby pripravil cesto na mrkvu.

Môžete pozvať svojho drobca, aby pomohol s prísadami ingrediencií na pečivo pred jeho spracovaním. Potom môže pomôcť položiť čokoládové lupienky na vrch cesta, ktorý bol vyformovaný.

Grilovaný banán

Ponuka na grilovanom banáne je schopná splniť túžbu prerušiť pôst sladkým. Nielenže má sladkú chuť, ale banány majú aj celý rad výživných látok, ktoré sú prospešné pre zdravie. Stredný banán obsahuje nasledujúce živiny:

• Vitamín B6
• Vlákno
• Draslík
• Horčík
• Vitamín C

Pomoc matkám s varením pečených banánov môže byť jednou z aktivít, ktoré majú deti rady pred tým, ako sa pôst preruší. Váš drobec môže pomôcť namazať banány maslom skôr, ako budú upečené. Po upečení, kým nezhnednú, sú pečené banány pripravené na vychutnanie ako vynikajúci a sladký takjil.

Ovocný ľad ako menu takjil pre deti

Príprava ovocného ľadu s matkou môže byť s deťmi pred prerušením pôstu zábavná aktivita. Vyberte si ovocie, ktoré má rôzne farby a príchute a je schopné obnoviť v tele tekutiny, ktoré sa po pôste stratia.

Príklady ovocia, ktoré možno použiť ako ovocný ľad a zároveň pomôcť uspokojiť potrebu tekutín v tele, sú:

• Vodný melón
• Ananás
• Apple
• Oranžová
• Jahoda

Medzi aktivity, ktoré môžu deti robiť pri príprave ovocného ľadu, patrí hádanie názvu ovocia, rozlišovanie farieb ovocia alebo rozlišovanie príchutí ovocia. Matky môžu tiež pridať kolangal ako ovocie bohaté na antioxidanty, ktoré slúži na udržanie imunitného systému dieťaťa.

Ako udržiavať telo hydratované počas pôstu

Okrem toho, že si pripravíte jedálniček takjilu, ktorý je bohatý na výživu pre deti, nezabudnite sa ubezpečiť, že váš drobček prijíma najdôležitejší príjem tekutín, konkrétne pitím vody. Pred jedlom takjil začnite prerušovať pôst vodou a datľami. Voda rýchlo nahradí stratené tekutiny po celodennom pôste a činnostiach doma.

Odporúčame zabezpečiť si minerálnu vodu doma, pretože voda obsahuje dôležité živiny podporujúce zdravie tela, ako je vápnik, horčík a draslík. Tento minerálny obsah môže pomôcť rastu kostí, svalovej a nervovej činnosti.

Určite si vyberte kvalitnú minerálnu vodu pochádzajúcu z prírodných zdrojov horskej vody, kde je chránený ekosystém okolo vodného zdroja. Chránený zdroj ochráni svoje bohatstvo a prírodné minerály, ktoré sú prospešné pre zdravie rodiny.

Preto, aby hladovka prebehla hladko a telo zostalo čerstvé, vypite 8 pohárov minerálnej vody denne s rozdelením 2 pohárov pri rozbití pôstu, 4 pohárov po prerušení pôstu a modlitby tarawih a ďalších 2 pohárov na svitaní. Povzbuďte svoju rodinu, aby dodržiavala tento pitný režim, aby vaše telo zostalo hydratované počas bohoslužieb v mesiaci ramadán.

X