Aby ste rýchlo otehotneli, musíte sa vyhýbať potravinovým obmedzeniam

Tí z vás, ktorí chcú mať čoskoro dieťa, sa zvyčajne urobia rôznymi spôsobmi, ako rýchlo otehotnieť. Jedlo je dôležitým faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, ak chcete rýchlo otehotnieť. Niektoré jedlá môžu uľahčiť váš tehotenský program a iné vám môžu skutočne prekážať. Aké sú stravovacie obmedzenia na rýchle otehotnenie?

Abstinencia od jedla na rýchle otehotnenie

1. Ryby s vysokým obsahom ortuti

Ryby s vysokým obsahom ortuti sú tabu, ak chcete rýchlo otehotnieť. Jesť ryby dvakrát týždenne je dobré, dokonca vysoko odporúčané pre zdravie. Nie všetky druhy rýb sú však vhodné na konzumáciu. Niektoré druhy rýb majú vyššiu hladinu ortuti ako iné ryby. Patria sem marlin, červenkastá oranžová, kachlička, mečúň, žralok, makrela kráľovská a tuniak veľký (veľké oko tuniaka).

Ortuť je prirodzene sa vyskytujúci prvok, ktorý sa nachádza v morskej vode. Niektoré druhy rýb preto obsahujú veľmi vysoký obsah ortuti a ich konzumácia sa neodporúča. Podľa výskumu BBC výskum ukazuje, že vysoké hladiny ortuti v krvi vedú k zníženiu plodnosti u mužov i žien.

Nielen to, ortuť zostane v tele aj viac ako jeden rok, čo môže poškodiť mozog a nervový systém plodu. Preto môžete urobiť, aby ste zabránili rýchlemu otehotneniu rýb s vysokým obsahom ortuti.

2. Balenie potravín

Zdroj: denný dietetik

Balené jedlá a nápoje sú zvyčajne balené v nádobách z plechoviek alebo plastu. BPA (bisfenol A) je chemikália nachádzajúca sa v niektorých plastových nádobách, ako sú fľaše na vodu, nádoby na potraviny a hliníkové plechovky.

Podľa štúdie The Bump výskum zistil, že vysoké vystavenie účinkom BPA v balených obaloch na potraviny a nápoje môže interferovať s mužskou a ženskou plodnosťou. Tieto chemikálie interferujú s plodnosťou znížením počtu zdravých spermií a vaječných buniek. Preto sa snažte vyhnúť vystaveniu BPA tým, že nekupujete balené potraviny a nápoje.

3. Potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky

Mnoho štúdií preukázalo, že trans-tuky sú typom tukov, ktoré sú veľmi škodlivé pre zdravie. Dôvodom je, že tento typ tuku môže rýchlo zvýšiť hladinu zlého cholesterolu (LDL). Príliš vysoký cholesterol je rizikovým faktorom pre srdcové choroby.

U žien, ktoré sa snažia otehotnieť, zvyšujú trans-tuky riziko porúch ovulácie (uvoľnenie vajíčka z vaječníkov), ktoré spôsobujú problémy s plodnosťou. Trans-tuky môžu tiež znížiť citlivosť na inzulín.

Trans-tuky sa zvyčajne nachádzajú v hydrogenovanom rastlinnom oleji, ktorý je typom oleja bežne používaného na vyprážanie. Vyprážané jedlá majú teda samozrejme vysoký obsah tukov. Pre úspech vášho tehotenského programu sa tiež musíte vyhnúť rýchlemu jedlu, ktoré samozrejme obsahuje trans-tuky.

Okrem jedla sú to druhy nápojov, ktorým je potrebné sa vyhnúť, aby ste okamžite otehotneli

1. Kofeín

Ak ste vy a váš partner zvyknutí konzumovať nápoje s kofeínom, potom odteraz dávky znižujte. Dôvodom je, že kofeín má negatívny vplyv na plodnosť žien a môže zvýšiť riziko potratu.

Výskum citovaný z Healthline ukazuje, že ženám, ktoré konzumujú viac ako 500 mg kofeínu každý deň, trvá otehotnenie o 9,5 mesiaca dlhšie. Iba každodenné pitie šálky kávy je však pre páry, ktoré pracujú na dieťati, stále bezpečné.

2. Alkoholické nápoje

Jedna štúdia, ktorá zahŕňala 430 párov, ktoré vypili päť pohárov alkoholických nápojov týždenne, mala problémy s plodnosťou. Ďalšia štúdia, ktorej sa zúčastnilo 7 393 žien, tiež zistila, že nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje vaše riziko problémov s deťmi.

Štúdie však nezistili, aká dávka konzumovaného alkoholu môže spôsobiť neplodnosť. Preto je lepšie „postiť sa“ alkoholom, pokiaľ vy a váš partner pracujete na tehotenstve, kým nebude k dispozícii ďalší výskum, ktorý to potvrdí.

X