Prekvapivé výhody hrozna pre zdravie

Hrozno sa vždy volalo ovocím kráľov. V starovekom Grécku sa toto sladké okrúhle ovocie často podávalo šľachticom a kráľom. Teraz, ak je známe ako luxusné ovocie, je dnes možné toto ovocie kúpiť na trhu za pomerne lacnú cenu. Existujú nejaké zdravotné výhody vína? Samozrejme!

Výhody hrozna pre zdravie

Okrem toho si nesmiete nechať ujsť zdravotné výhody hrozna, pretože toto sladké okrúhle ovocie má vysoký obsah fytonutrientov a antioxidantov.

Pravidelné stravovanie tohto ovocia sa ukazuje ako dobré pre udržanie vašej celkovej krásy a zdravia. Tu je celý rad výhod hrozna, ktoré si nesmiete nechať ujsť.

1. Predchádzajte rakovine

Rakovina je jednou z hlavných príčin smrti na svete. Rôzne štúdie zistili, že resveratrol, druh antioxidantu v hrozne, môže pomôcť zabrániť množeniu rakovinových buniek v tele.

Obsah resveratrolu v tomto ovocí môže spomaliť rast nádorových a rakovinových buniek. Najmä tie, ktoré rastú v prsníkoch, žalúdku, pečeni a lymfe. Tým to nekončí, resveratol v tomto ovocí je tiež dobrý na blokovanie škodlivého žiarenia, ako sú ultrafialové lúče A (UVA) a B (UVB), pri úpale. Toto vystavenie žiareniu predstavuje riziko rakoviny kože.

Aj napriek tomu je ešte potrebný ďalší výskum v širšom rozsahu, aby sa zabezpečili výhody tohto vína.

2. Udržujte zdravie srdca

Hrozno obsahuje flavonoid, ktorý sa nazýva rutina. Za určitých podmienok sa vo vašom tele objavia zrazeniny. Rutina, ktorá sa nachádza v hrozne, má schopnosť spomaliť rýchlosť zrážania krvi jej inhibíciou. Takže výhody hrozna s rutinným obsahom môžu tiež znížiť riziko infarktu a mozgovej príhody.

3. Proti predčasnému starnutiu

Okrem resveratolu je toto ovocie bohaté aj na ďalšie antioxidanty, ako je quaercetin a rutina. Tieto tri antioxidanty fungujú tak, že zachytávajú voľné radikály v tele.

Ako je známe, voľné radikály môžu spôsobiť poškodenie buniek, bielkovín, DNA a poruchy rovnováhy v tele. Toto poškodenie buniek môže spôsobiť predčasné starnutie. Medzi príznaky patrí zvrásnená pokožka, sivé vlasy alebo strata kostnej hmoty.

4. Udržujte zdravie mozgu

Výhody hrozna môže pocítiť aj váš mozog. Resveratrol v ovocí môže zlepšiť krvný obeh v mozgu. Krv je potrebný pre mozog ako zdroj kyslíka a živín, aby mohol správne fungovať.

Štúdia v Nemecku navyše dokázala, že revestratrol môže pomôcť posilniť ľudskú pamäť.

5. Zmierňuje príznaky alergie a zápalu

Toto ovocie môže tiež pomôcť v boji proti zápalom v tele. Hrozno má protizápalové a antihistaminické vlastnosti. Samotný zápal je reakciou tela na nebezpečenstvo, ako je stres, bakteriálne a vírusové infekcie a toxické chemikálie.

Konzumácia tohto ovocia môže pomôcť zmierniť príznaky zápalu, či už je to artritída, zápal ďasien, zápal čriev, zápal kože alebo zápal srdca (myokarditída).

Nielen to, antihistaminické vlastnosti tohto ovocia môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky alergie.

6. Znižovanie hladiny cholesterolu

Červené víno môže byť prírodným spôsobom na zníženie vysokej hladiny cholesterolu a triglyceridov vďaka jeho resveratrolu a saponínom.

Obe tieto látky môžu zachytávať prebytočný cholesterol v tele skôr, ako sa absorbuje do krvi. Takto zostanú vaše hladiny cholesterolu vyrovnané. Vyvážená hladina cholesterolu vás môže ochrániť pred chorobami, ako je obezita a srdcové choroby.

Jedna štúdia na zvieratách zistila, že resveratrol nielen pomáha potlačiť samotný cholesterol, ale tiež znižuje hladinu triglyceridov v krvi.

7. Udržujte zdravie očí

Okrem mrkvy sú výhody hrozna dobré aj pre vaše oči. Toto ovocie obsahuje luteín a zeaxantín, čo sú dva karotenoidy s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré sú dôležité pre zdravie vašich očí. Tieto dva antioxidanty môžu pomôcť filtrovať škodlivé vlny modrého svetla z pomôcok a chrániť vaše očné bunky.

Výskum zistil, že luteín a zeaxnthín môžu pomôcť znížiť riziko chronických očných ochorení, ako je katarakta a makulárna degenerácia u starších ľudí. Na zistenie výhod tohto vína je potrebný ďalší výskum.

8. Kontrola hladiny cukru v krvi

Ak chcete kontrolovať hladinu cukru v krvi, pridajte toto ovocie do svojej každodennej stravy. Výskum zistil, že tieto zlúčeniny môžu znižovať hladinu cukru v krvi a tiež zvyšovať citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou. Výhody tohto vína sú opäť vďaka obsahu resveratolu v ňom.

Vedci sa domnievajú, že resveratrol je schopný aktivovať gén, ktorý môže zabrániť vystaveniu tela obezite. Okrem toho je resveratrol tiež schopný predchádzať stavom inzulínovej rezistencie, keď telo nie je schopné stráviť cukor v krvi, čo môže v tele vyvolať cukrovku.

Ak vás zaujíma obsah cukru v tomto ovocí, nebojte sa. V skutočnosti je hrozno jedným z druhov ovocia, ktoré majú nízky glykemický index. Potraviny s nízkym glykemickým indexom nespôsobia náhly prudký pokles hladiny cukru v krvi.

Aj napriek tomu musíte pri konzumácii tohto ovocia stále dávať pozor na porciu. Uistite sa, že toto ovocie konzumujete s mierou, to znamená ani príliš veľa, ani príliš málo. Odborníci tiež odporúčajú ľuďom s cukrovkou, aby toto ovocie konzumovali priamo v čerstvom stave a nie ako šťavu.

9. Pomáha pri chudnutí

Ak sa snažíte dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť, môžete nájsť červené víno ako vynikajúce diétne občerstvenie. Na 100 gramov tohto lahodného ovocia obsahuje iba 69 kalórií. Okrem toho má hrozno vysoký obsah antioxidantu resveratrolu, ktorý bojuje proti účinkom voľných radikálov v tele.

Napriek tomu toto ovocie konzumujte s mierou. Lepšie, ak vyvážite výživový príjem rôznych iných druhov ovocia.

X