Mali by ste vedieť o rôznych príčinách plynatosti aka nadúvaní

Žalúdočné ťažkosti sú často spojené s nadmerným jedením do sýtosti. To však nebol jediný dôvod. Existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžu spôsobiť, že sa žalúdok bude cítiť plný, plný a hustý. Niečo?

Rôzne príčiny žalúdočnej nevoľnosti

Príčinou žalúdka sú všelijaké veci. Niektoré z nich sa môžu zdať malicherné a znepríjemňujú vám denné aktivity. Môže však byť potrebné, aby lekár skontroloval iné príčiny.

Ktorá z nasledujúcich vecí vám spôsobuje veľa žalúdočných problémov?

1. Prijímajte príliš veľa plynu a vzduchu

Okrem toho, že sa najete úplne, váš žalúdok môže mať aj pocit, že je to kvôli spôsobu stravovania. Ak budete jesť príliš rýchlo, budete sa ponáhľať a budete môcť chatovať, môže to spôsobiť, že prehltnete veľa vzduchu.

Podľa Stephanie Middlebergovej, RD, výživovej poradkyne z Middleberg Nutrition, sa pri rýchlom jedení jedlo nebude správne žuvať. Vďaka tomu nebudú tráviace orgány pri spracovaní potravy fungovať optimálne. Vďaka tomu sa váš žalúdok po jedle bude cítiť plnší, nafúknutý a pevný, aj keď ešte nie ste plní.

Okrem toho, záľuba v jedení žuvačiek vás tiež nepriamo prinúti prehltnúť príliš veľa vzduchu. Žuvačka núti mozog myslieť si, že do jedla vstupuje, takže nakoniec žalúdok začne produkovať kyseliny, ktoré potrebuje na odbúranie potravy. Ak nie je potrebné spracovať žiadne jedlo, kyslé tekutiny v žalúdku zanechajú žalúdok plný a nafúknutý.

2. Piť príliš veľa sódy

To isté platí pre záľubu v pití nealkoholických nápojov (sýtených oxidom uhličitým). Plyn z nápojov sa môže zachytiť v zažívacom trakte a spôsobiť, že sa žalúdok bude cítiť ako žalúdok. Nie je nezvyčajné, že táto hromada plynu v žalúdku spôsobí, že si po pití sódy často odgrgnete.

Najmä ak pijete sódu pomocou slamy. Pretože keď pijete pomocou slamky, nepriamo nasávate prebytočný vzduch do žalúdka. Vďaka tomu sa žalúdok nafúkne a cíti sa plný.

3. Príliš veľa tučného jedla

Konzumácia príliš veľkého množstva tučného jedla môže spôsobiť, že sa žalúdok bude cítiť ako žalúdok. Dôvodom je, že tuk je látka, ktorú organizmus ťažko a pomaly trávi. Mastné jedlá majú tiež vysoký obsah kalórií, vďaka čomu sa váš žalúdok rýchlo plní a máte pocit, že ste plní.

4. Menštruácia

Hormonálne zmeny pred a počas menštruácie môžu spôsobiť nafúknuté alebo nafúknuté brucho. Pri menštruácii sa všeobecne hladina hormónu progesterónu v tele zníži, aby stimulovala maternicu k tomu, aby zbavovala steny, aby došlo k krvácaniu.

Ale na druhej strane, zníženie hladiny progesterónu môže spôsobiť, že si telo bude viac zadržiavať vodu a soľ. Výsledkom môže byť to, že žalúdok bude nafúknutý a bude sa cítiť nafúknutý.

5. Tráviace choroby

Niektoré tráviace ťažkosti môžu spôsobiť nafúknuté a nafúknuté brucho. Príkladmi sú syndróm dráždivého čreva (zápal hrubého čreva), Crohnova choroba a ulcerózna kolitída, zápcha až gastoparéza.

Množstvo tráviacich porúch vyššie spôsobuje, že sa črevo zapáli, takže pracuje pomaly, aby spracovalo potravinový odpad na výkal a prenieslo ho do konečníka.

Počas tohto vytesňovania zvyšky potravy, ktoré tvrdnú a príliš dlho sa usadia pri trávení, vytvárajú plyn, ktorý spôsobuje, že sa žalúdok cíti ako žalúdok.

6. Premnoženie baktérií v čreve

V lekárskom svete je premnoženie baktérií v čreve známe ako SIBO (premnoženie tenkého čreva baktériami). Baktérie, o ktorých sa tu hovorí, sú dobré baktérie, ktoré sú užitočné na trávenie potravy. Stav SIBO preto nemusí nutne znamenať infekčné ochorenie.

Keď sa však baktérie v tenkom čreve množia v nadmernom množstve, stále to môže znamenať riziko vzniku určitých zažívacích problémov.

SIBO môže byť príčinou plného žalúdka, nadúvania a náhleho zvracania a hnačiek. Premnoženie baktérií môže tiež sťažiť telu vstrebávanie živín z iných potravín.

7. Prebytočná tekutina v tele (zadržiavanie)

Ak jete príliš veľa slaných jedál, nadmerný príjem soli môže viazať zásoby vody v tele. Príliš veľké množstvo soli môže tiež narušiť činnosť hormónov, ktoré majú regulovať hladinu telesných tekutín.

Keď tkanivá v tele zadržiavajú príliš veľa vody, nie je nezvyčajné, že to spôsobuje nafúknuté a nafúknuté brucho. V lekárskom svete sa stav prebytočnej tekutiny v tele nazýva retencia.

Chronické zadržiavanie tekutín môže viesť k vážnejším zdravotným stavom, ako je cukrovka alebo zlyhanie obličiek.

8. Potravinová intolerancia

Osoba, ktorá netoleruje určité jedlá, môže byť chorá a nafúknutá niekoľko hodín po konzumácii spúšte. Najbežnejším typom potravinovej intolerancie je intolerancia laktózy, intolerancia sacharidov a intolerancia lepku.

Potraviny, ktoré sa často stávajú žalúdočnými vredmi u ľudí, ktorí sú tolerantní k laktóze, zahŕňajú mlieko, syr alebo zmrzlinu. V telách ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy všeobecne chýba enzým laktáza, ktorý by mal pracovať na strávenie mliečneho cukru alebo laktózy. Keď sa laktóza hromadí v tele, jedným z príznakov, ktoré sa môžu objaviť, sú žalúdočné vredy.

Existuje aj niekoľko ľudí, ktorí netolerujú potraviny, ktoré obsahujú určité uhľohydráty, ako napríklad brokolica, fazuľa a karfiol. Tento konkrétny druh sacharidov je pre telá niektorých ľudí o niečo ťažšie stráviteľný. Keď črevá nemôžu stráviť potravu, baktérie ju rozložia a potom uvoľnia odpadový plyn. Plyn spôsobuje, že sa žalúdok cíti nafúknutý.

Okrem intolerancie laktózy a sacharidov je ďalším typom potravinovej intolerancie aj intolerancia lepku. Toto je stav, ktorý telu bráni stráviť lepok, špeciálny druh bielkovín, ktorý sa nachádza v potravinách z pšenice.

Ak trpíte neznášanlivosťou lepku, baktérie vo vašom trávení zožerú lepok a neskôr produkujú plyn v žalúdku. Plyn zachytený v žalúdku môže spôsobiť, že sa budete cítiť nafúknutý a nafúknutý.

Malo by sa chápať, že potravinová intolerancia sa líši od potravinovej alergie.

X