Tu je 6 príčin depresie, ktoré by ste si mali uvedomiť

Depresiu môže zažiť každý v každom veku. Bohužiaľ neexistuje jednoznačná príčina depresie. Avšak odborníci na duševné zdravie na celom svete sa zhodujú, že existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť riziko vzniku depresie u človeka. Niektorým sa nie vždy dá zabrániť. Aké sú teda najčastejšie rizikové faktory depresie?

Najbežnejší rizikový faktor depresie

Depresia je s najväčšou pravdepodobnosťou výsledkom komplexnej kombinácie faktorov, ktoré zahŕňajú:

1. Nerovnováha mozgových chemikálií

K depresii môže dôjsť v dôsledku nerovnováhy chemických látok v mozgu, ktorá spôsobuje veľmi nízku hladinu serotonínu. Serotonín je zlúčenina zodpovedná za reguláciu emócií a emócií náladu.

Vysoká hladina serotonínu je synonymom pre pocity šťastia a pohody. Preto sú nízke hladiny serotonínu bežne spojené s depresívnymi príznakmi. Tento typ depresie je známy ako klinická depresia.

2. Hormonálne zmeny

Príčinou depresie môžu byť aj zmeny v hormonálnej rovnováhe. Ženy sú dvakrát náchylnejšie na depresiu z dôvodu hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú počas ich života, napríklad počas menštruácie (PMDD), tehotenstva, pôrodu (popôrodná depresia) a perimenopauzy. Riziko depresie u žien sa zvyčajne po menopauze zníži.

Problémy s rovnováhou hormónov spôsobené ochorením štítnej žľazy môžu tiež vyvolať depresívne príznaky, a to tak u žien, ako aj u mužov.

3. Traumatické udalosti v minulosti

Doterajšie skúsenosti, ako napríklad sexuálne obťažovanie, smrť milovanej osoby alebo rozvod rodičov, sa môžu vyvinúť do celoživotnej traumy a vyvolať depresívne príznaky. Rovnako tak s veľkým stresom spojeným s udalosťami v súčasnosti, ako je bankrot z dôvodu finančných problémov alebo rozchod.

Ak je človek príliš zasiahnutý a jeho telo a myseľ nie sú schopné prispôsobiť sa tlaku, je riziko depresie vyššie.

4. Mať chronické ochorenie

Stres a pretrvávajúce bolesti z chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo rakovina, môžu vo väčšine prípadov prispieť k veľkej depresii.

Preto, keď ste chorí, je nevyhnutná podpora ľudí vo vašom okolí, aby sa znížilo riziko depresie.

5. Závislosť od pitia alkoholu

Alkohol je silné tlmivo pôsobiace na potlačenie centrálneho nervového systému mozgu. Závislosť od alkoholu v priebehu času môže poškodiť mozgové funkcie, najmä spôsobiť upchatie hypotalamu v mozgu. Hypotalamus je časť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu emócií a nálad majiteľa tela.

6. Nedostatok výživných látok

Nedostatok určitých vitamínov a minerálov môže vyvolať príznaky depresie. Napríklad nedostatok omega 3. Omega-3 hrá úlohu v prevencii poškodenia mozgu a je známe, že zabraňuje riziku depresie.

Okrem toho môže strava s vysokým obsahom cukru tiež spôsobiť, že človek zažije depresiu.