Prirodzené spôsoby, ako si ľahko poradiť so suchom v ústach

Sucho v ústach môže znepríjemňovať každodenné činnosti. Prerušovane hrdlo pociťuje svrbenie a bolesť. Nehovoriac o dychu, ktorý páchne. Najskôr sa upokojte… Existujú rôzne prírodné spôsoby, ako sa môžete pokúsiť vyrovnať so suchom v ústach len tak, že budete sedieť doma, viete!

Rôzne prírodné spôsoby riešenia sucha v ústach doma

Aj keď to nie je skutočne liečba, aspoň táto metóda môže pomôcť zmierniť príznaky sucha v ústach. Tu je príklad, ako zaobchádzať so suchom v ústach, ktoré si môžete urobiť doma:

1. Pite veľa vody

Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť uspokojiť potrebu tekutín v tele a tiež liečiť sucho v ústach v dôsledku dehydratácie. Vždy, keď idete, zaistite si fľašu na pitie, aby ste mali uprostred vlhkej činnosti vlhké ústa.

2. Žujte žuvačku

Akonáhle začne byť suchý, skúste žuť žuvačku bez cukru. Táto metóda môže pomôcť stimulovať produkciu slín a udržiavať ústa vlhké.

Okrem toho môžete inhalovať kvapky proti kašľu, kvapky do hrdla alebo cukríky, ktoré obsahujú xylitol, ktoré vám pomôžu pri suchu v ústach.

3. Prestaňte fajčiť a piť alkohol

Spočiatku sa cíti ťažký a je ťažké odolať fajčeniu alebo pitiu alkoholických nápojov, ak je to zvykom. Nechcete však, aby sa vám sucho v ústach zhoršovalo, však?

Snažte sa rozptýliť žuvačkou, ktorá vám pomôže znížiť chuť fajčiť cigarety alebo piť alkohol. Okrem toho, že pomáha pri suchu v ústach, môže tiež zlepšiť zdravie tela.

4. Vyhýbajte sa niektorým liekom

Podľa údajov Healthline je až 90 percent prípadov sucha v ústach spôsobených konzumáciou liekov. Niektoré typy liekov, ktoré majú vedľajšie účinky vo forme sucha v ústach, sú:

• Antihistaminiká
• Lieky na hypertenziu
• Lieky obsahujúce hormóny
• Broncholidátory alebo lieky na astmu

Na chvíľu sa týmto liekom vyhnite. Poraďte sa so svojím lekárom a požiadajte o recept na ďalšie lieky, ktoré neposkytujú podobné vedľajšie účinky.

5. Udržujte ústnu hygienu

Uistite sa, že ste si správne umývali zuby a používali fluoridovanú zubnú pastu, aby bolo možné problém so suchom v ústach okamžite vyriešiť. Ak je to potrebné, použite ústnu vodu s obsahom xylitolu, ktorá stimuluje tvorbu slín a lieči sucho v ústach.

6. Použite zvlhčovač

Zvlhčovače môžu pomôcť zvlhčovať vzduch v miestnosti. Táto metóda je veľmi užitočná pre tých z vás, ktorí majú sucho v ústach kvôli zvyku spať, alias dýchaniu ústami počas spánku. Takto sa vaše ústa cítia vlhkejšie, keď sa ráno zobudíte.