Obsah:
- Rôzne vitamíny pre rýchle dlhé a husté vlasy
- 1. Vitamín A
- 2. Vitamín B
- 3. Vitamín C
- 4. Zinok
- 5. Vitamín D
Kto nechce mať v televízii dlhé, husté vlasy a jemný lesk ako komerčný model so šampónom? Bohužiaľ, pomerne veľa ľudí má problémy s tenkými vlasmi alebo ľahkým vypadávaním vlasov. Ak máte jeden alebo obidva tieto problémy, nebojte sa. Existuje niekoľko vitamínov, ktoré môžete vziať na rýchle dlhé a husté vlasy. Niečo?
Rôzne vitamíny pre rýchle dlhé a husté vlasy
Podľa dr. Dendy Engelman, MD, dermatologička z New Yorku, užívajúca vitamínové doplnky, je pre dlhé vlasy rýchlo výživná. Dôvodom je, že namiesto vitamínov, ktoré sa nanášajú na vlasy, budú prijaté doplnky priamo spracované organizmom na rast vlasov.
Po požití sa vitamíny vstrebávajú do krvi a dodávajú sa priamo do vašich vlasových folikulov. Vlasové folikuly sú štruktúry v koži, kde budú vlasy rásť.
Okrem vitamínových doplnkov môžete získať rovnaké výhody aj z niekoľkých zdravých potravín. Tu je niekoľko skvelých možností vitamínov pre vlasy, ktoré majú dosiahnuť rýchly rast:
1. Vitamín A
Vitamín A potrebujú na svoj rast všetky bunky v tkanivách ľudského tela, vrátane vlasov. Vlasy sú navyše jedným z najrýchlejšie rastúcich tkanív v tele.
Predpokladá sa, že vitamín A pomáha produkovať mazové žľazy na pokožke hlavy známe ako kožný maz. Funkcie mazu zvlhčujú pokožku hlavy a pomáhajú udržiavať zdravé vlasy.
Okrem doplnkov a vitamínov, ktoré sa predávajú v lekárňach, môžete vitamín A brať z potravinových zdrojov vitamínu A. Najlepšou voľbou sú sladké zemiaky, mrkva, tekvica, špenát a kel. Tieto potraviny obsahujú vysoké hladiny vitamínu A, vďaka čomu môžu byť vlasy dlhé a husté rýchlo a tiež zostávajú zdravé.
2. Vitamín B
Ďalším vitamínom, ktorý je vhodný aj na pestovanie dlhých vlasov, je vitamín B.
Vitamíny skupiny B pomáhajú telu vytvárať zdravé červené krvinky. Neskôr budú červené krvinky prenášať kyslík a živiny do pokožky hlavy a vlasových folikulov. Tento proces je nevyhnutný pre rast nových vlasov.
Vitamíny skupiny B môžete získať aj z potravín, ako sú mandle, mäso, ryby, morské plody a zelená zelenina.
3. Vitamín C
Podľa výskumu International Journal of Trichology môže nadmerné vystavenie voľným radikálom brzdiť rast a poškodzovať vlasy.
Na prekonanie tohto problému môže byť vitamín C použitý ako silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť telo pred nebezpečenstvom voľných radikálov.
Vitamín C je užitočný na spustenie produkcie kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre proces rastu vlasov. Okrem toho vitamín C pomáha telu vstrebávať železo, minerál nevyhnutný pre udržanie zdravých vlasov.
Vitamín C môžete získať z citrónov, pomarančov, jahôd, papriky a guavy.
4. Zinok
Zinok alebo zinok sú dobrým vitamínovým minerálom pre rýchle dlhé vlasy.
Zinok hrá dôležitú úlohu pri raste a oprave vlasového tkaniva. Tento vitamín je tiež užitočný pri udržiavaní správnej činnosti olejových žliaz okolo folikulov.
Zinok by ste mali dostávať prostredníctvom doplnkov alebo potravín, ako sú hovädzie mäso, špenát, tekvica a šošovica.
5. Vitamín D
Nakoniec, najlepším vitamínom, ktorý pomáha pri rýchlom raste dlhých vlasov, je vitamín D.
Nedostatok vitamínu D môže viesť k vypadávaniu vlasov a plešateniu. Dôvodom je, že vitamín D je zodpovedný za pomoc pri vytváraní nových folikulov na pokožke hlavy ako miesta pre rast nových vlasov.
Vitamín D môžete získať z doplnkov rybieho oleja, rybieho mäsa a húb.
