5 Mýty o imunitnom systéme sú nepravdivé a musia sa opraviť

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zvýšiť imunitný systém tela. Napriek tomu stále existujú ľudia, ktorí veria mýtom o imunitnom systéme, ktoré sú očividne nepravdivé. Čo sú mýty?

Mýty o dokázaní nesprávneho imunitného systému

Mýtus č. 1: Užívanie vitamínov odvracia choroby

Nesprávne. Mnoho ľudí užíva vysoké dávky vitamínu C a vitamínu A, aby sa vyhli ľahkému ochoreniu.

Denné multivitamíny alebo doplnky výživy, ktoré užívate, sa v skutočnosti nepoužívajú na posilnenie imunitného systému. Vitamíny a doplnky, ktoré užívate, pomáhajú vyplniť výživové nedostatky vo vašom tele, ktoré nemusí denná strava uspokojiť.

Väčšina brať vitamíny tiež nie je dobrá. Nadbytočný vitamín A vás môže otráviť, čo sa vyznačuje žltnutím kože, nevoľnosťou a zvracaním a dokonca aj príznakmi poškodenia pečene. Tento stav sa nazýva hypervitaminóza A.

Mýtus č. 2: Zakrytie úst bráni kašľu alebo chrípke

Nesprávne. Zakrytie úst pri kašľaní alebo kýchaní je správnou etiketou na obmedzenie šírenia choroby, ale stále to nezastavuje možnosť rozšíriť ju na ostatných vo svojom okolí. V skutočnosti je to váš imunitný systém, ktorý určuje, koľko vám hrozí ochorením.

Riziko nakazenia sa chorobami, ako je chrípka a kašeľ, nespočíva iba v „zodpovednosti“ chorého, ale vychádza aj z vás samotných. Ak je váš imunitný systém v najlepšom stave, keď ste v blízkosti niekoho, kto má chrípku, ľahko ho nechytíte, aj keď si človek pri kýchaní nezakrýva ústa.

Rovnako tak, ak nosíte masku, aby ste zabránili dýchaniu vírusu, alebo odvrátite zrak, keď niekto kýchne. Ak je váš imunitný systém slabý už pred vystavením vírusu, nasadenie masky veľmi neurobí zníženie rizika prenosu

Nie všetky vírusy a baktérie môžu preniknúť do tela nosom. Určité vírusy a baktérie môžu pristáť na povrchoch a prežiť hodiny. Dotknutie sa týchto kontaminovaných predmetov môže zvýšiť vaše šance na ochorenie. Preto si často umývajte ruky a nedotýkajte sa špinavých rúk tváre, najmä nosa, úst a očí.

Mýtus č. 3: Cvičenie vás ľahko unaví

Nesprávne. Cvičenie nezníži váš imunitný systém, pokiaľ to nepreženiete. Cvičenie môže skutočne pomôcť posilniť imunitný systém proti niektorým chorobám. Rutinné cvičenie môže tiež stabilizovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi, aby sa udržala telesná kondícia.

Mýtus č. 4 Deti musia brať vitamíny

Nesprávne. Deti nepotrebujú doplnky na posilnenie svojej vytrvalosti. Rovnaký princíp ako pri konzumácii vitamínov alebo doplnkov pre dospelých, je príjem ďalších doplnkov určený na uspokojenie výživových potrieb detí, iba ak je to potrebné.

Ak dokážete uspokojiť denné výživové potreby dieťaťa prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy, vaše dieťa nepotrebuje ďalšie vitamíny ani doplnky výživy.

Mýtus č. 5: Vakcíny oslabujú imunitný systém

Nesprávne. Mnohí rodičia váhajú alebo dokonca odmietajú dať svoje deti zaočkovať. Myslia si, že vakcína je aktívny vírus, ktorý sa zámerne zavádza do tela tak, aby znižoval odolnosť dieťaťa.

Tento mýtus o očkovacích látkach preukázala väčšina modernej lekárskej literatúry nesprávne. Deti už majú prirodzenú schopnosť chrániť sa pred vírusmi a baktériami, pretože sú ešte v maternici. Aj keď imunitný systém dieťaťa nie je taký silný ako dospelí, je potrebné ho ešte posilniť imunizáciou, aby sa imunitný systém povzbudil k ešte lepšej práci.

Vakcíny skutočne posilňujú imunitný systém dieťaťa a nepoškodzujú ani nezasahujú do ďalších zdravých buniek tela.