Obsah:
- Ako odpustiť ľuďom, ktorých nenávidíte
- 1. Pochopte význam odpustenia
- 2. Priznanie zlých vecí sa stalo
- 3. Pomysli na to, čo sa vo tebe vyvinie
- 4. Pohľad späť na človeka, ktorého ste nenávideli
- 5. Rozhodnite sa, či je čas odpustiť
Odpustenie nie je ľahké, najmä ak sa týka niekoho, koho nenávidíte. Celý tento proces vám zaberie čas, energiu a myseľ. Najmä keď sa zlé spomienky, ktoré ste zažili, vrátia. Nie je potrebné sa ponáhľať, postup nájdete podľa nasledujúcich informácií.
Ako odpustiť ľuďom, ktorých nenávidíte
Je prirodzené, že sa po zlom zaobchádzaní budete cítiť nahnevaní alebo budete mať zášť. Toto je normálna súčasť ľudských emócii a nemali by ste sa nútiť, aby ste sa ich okamžite zbavili.
Emočné rany môžu trvať, ale odpustenie je skvelý spôsob, ako sa z bolesti spamätať. Spustiť stránku Dobrá terapia , toto vám dá pocit šťastia a zabráni vám stresu, depresii a úzkosti.
Ak je odpustenie osobe, ktorú nenávidíte, stále také ťažké, skúste začať s týmto:
1. Pochopte význam odpustenia
Odpustenie má pre každého človeka svoj vlastný význam. Toto správanie sa však všeobecne interpretuje ako akt uvoľnenia všetkého hnevu a túžby po pomste. Odpustenie je proces vymanenia sa z hnevu, ktorý vás dobehol.
Rovnako odpustenie neznamená prijať osobu, akoby sa nič nestalo. Vštepte si to do seba odpustenie nie je to isté ako:
- odpusti kazdy skutok v buducnosti
- zabudni na to zlé, čo sa kedy stalo
- dajte mu najavo, že odpúšťate
- predpokladajme, že je všetko v poriadku a nič nie je potrebné opravovať
- eliminuje všetky vaše negatívne emócie
- zapojte to znova do svojho života
2. Priznanie zlých vecí sa stalo
Ak chcete odpustiť osobe, ktorú nenávidíte, musíte si najskôr pripustiť, že sa stalo niečo zlé. Prijmite každú emóciu, ktorú prežijete, a nechajte ju plynúť prirodzene, pozitívnu aj negatívnu.
Ľudia niekedy odmietajú svoje zlé skúsenosti, aby sa vyhli negatívnym emóciám. Táto akcia v skutočnosti podporí hnev a prehĺbi nevôľu. Jeho prijatie je prvým krokom k Pohni sa .
3. Pomysli na to, čo sa vo tebe vyvinie
Každá udalosť, nové miesto, dokonca aj človek, ktorého nenávidíte, vám dá novú lekciu a neustále vás rozrastá. Zamyslite sa znova, čo vám táto osoba zobrala a ako to získať späť.
Aby ste odpustili osobe, ktorú nenávidíte, zamyslite sa aj nad tým, aké ponaučenia ste si vzali z incidentu s ním. Napríklad teraz pomáhate ľuďom opatrnejšie, ste ostražitejší pri ukladaní cenností, viete dobre komunikovať atď.
4. Pohľad späť na človeka, ktorého ste nenávideli
V tomto okamihu vo vás môže zostať zlosť. To je v poriadku, pokiaľ o tom viete. Zamyslite sa však ešte raz nad tým, prečo túto osobu nenávidíte a prečo vám urobila niečo zlé.
Niekto niekedy robí zlé veci, pretože si neuvedomuje, že je to zlé. Ľudia, ktorých nenávidíte, sú koniec koncov nevinní ľudia. Ak ste sa nad tým zamysleli, potom ste o krok bližšie k slovu prepáč.
5. Rozhodnite sa, či je čas odpustiť
Prešli ste mnohými fázami odpustenia osobe, ktorú nenávidíte. Teraz je čas rozhodnúť sa, že mu odpustíš, alebo to ešte bude chvíľu trvať. Neponáhľaj sa. Nechajte pri rozhodovaní pracovať svoju myseľ a srdce.
Ak úprimne odpúšťate, ale nechcete mu to povedať, je to v poriadku. Držte to v sebe, kým nepocítite pokoj. Ak nie, všetko sa vám vráti. V prípade potreby sa upokojte, meditujte alebo si zapíšte do denníka.
Nemusíte sa nútiť, aby ste odpúšťali iným, pretože odpustenie je dlhý proces. Odpustite alebo nie, urobte najlepšie rozhodnutia, vďaka ktorým sa budete učiť a budete sa cítiť viac v pokoji.
