Neopätovaná láska? rýchlo pokračovať týmito 5 spôsobmi

Pre ľudí je prirodzené milovať a byť milovaní. Ale niekedy bezpochyby musíme prehltnúť horkosť jednostrannej lásky. Teraz žijete na samote, podkopaní biedou. Smutný a sklamaný, pretože zlomené srdce je v poriadku, ale v tomto temnom údolí nesmiete zostať. Existuje množstvo tipov na presun, ktoré môžete urobiť, aby ste boli silnejší v bolestiach jednostrannej lásky.

Nebuďte časom smutní kvôli zlomenému srdcu, účinok je nepriaznivý pre zdravie

Rozchod bolí nielen v srdci. Rôzne štúdie preukázali, že zlomené srdce môže spôsobiť skutočnú bolesť v tele. V skutočnosti môže byť v niektorých prípadoch fyzická bolesť zlomeného srdca veľmi vážna.

Stíhajúce bolesti hlavy, žiadna chuť do jedla, nespavosť, dýchavičnosť a typické „panda oko“, ktoré zažijete po zlomenine srdca, možno dokázať vedecky. Táto séria príznakov srdcového infarktu je vlastne emočná stresová reakcia spôsobená zníženou produkciou dopamínu a oxytocínu, dvoch šťastných hormónov, ktoré sú nahradené zvýšenou hladinou kortizolu (stresového hormónu). Vedci zistili, že tento stav je podobný príznakom abstinenčného syndrómu.

Podľa American Heart Association môže krvný tlak dočasne stúpať, keď ste pod silným stresom. Ak k tomu dôjde nepretržite, stres spôsobený nešťastnou láskou môže nakoniec viesť k problémom so srdcom, ktorých príznaky sú takmer rovnaké ako infarkt, uviedol dr. Lawrence Weinstein, kardiológ a predseda centra pre bolesť / zlyhanie hrudníka Bethesda Memorial Hospital, citoval Healthline. Fenomén srdcových chorôb v dôsledku zlomeného srdca sa nazýva syndróm zlomeného srdca. Tento stav môže spôsobiť krátkodobé srdcové zlyhanie.

Okrem fyzickej bolesti môže depresia pohltiť aj vašu myseľ, ak zostávate nad svojimi emóciami a nariekate nad smútkom z jednostrannej lásky. Depresia spôsobená zlomeným srdcom navyše často vedie k pokusom o samovraždu u malých detí.

Je v poriadku dať si čas na smútok po prijatí skutočnosti, že vaša láska bola odmietnutá. Aby ste sa však dokázali vyhnúť všetkým negatívnym dôsledkom, ktoré môžu mať zlomené srdce, musíte byť odhodlaní ísť ďalej a zabudnúť na danú osobu.

Ako potom môžete rýchlo prejsť od jednostrannej lásky?

Prejsť ďalej od nešťastnej lásky nie je vždy ľahké. Aj napriek tomu existuje množstvo spôsobov, ako sa môžete pokúsiť prijať nový život a na túto osobu zabudnúť. Ako?

1. Prijmite realitu

Prijmite tvrdú skutočnosť, že vaše šance s ním skončili. To neznamená, že láska je odmietaná, pretože ste pre neho menej pôvabná alebo nevhodná. Táto jednostranná láska môže byť signálom vysielaným z vesmíru, aby vám povedal, že nie je tou pravou osobou na to, aby ste milovali a milovali vás. Skúste si spomenúť na nepríjemné veci, ktoré rád robí, napríklad ležať alebo jesť nahlas. Toto vám pomôže uvedomiť si, že nie je dokonalý, takže ho ľahšie pustíte.

Pamätajte, že v oceáne na vás stále čaká veľa rýb. Láska, ktorá jedného umrie, iného vyrastie, ak to dovolíte. Nájdite si čas a nezabudnite, aké sú vaše silné stránky a aké sú vaše ďalšie životné ciele. Vedzte, že svet ešte neskončil a existuje veľa ďalších, ktorí vás majú radi takého, aký ste.

2. Podeľte sa o všetky svoje pocity

Je normálne cítiť sa po rozchode smutne, nahnevane alebo sklamano. Preto je v poriadku plakať, kričať alebo sa hnevať. Sadnite si na pokojné miesto, napríklad do spálne alebo kúpeľne, a zdieľajte všetky svoje zúrivé pocity. Ak máte problémy s vyjadrením svojich pocitov ústne, môžete napísať list adresovaný tejto osobe. ale neposielaj to. Takto sa budete cítiť oslobodení a na konci s väčšou úľavou prijať realitu.

3. Prestrihnite všetky väzby na sociálne médiá

Bude sa vám to čoraz ťažšie Pohni sa ak neustále pozeráte na posledné príspevky tejto osoby na svojej stránke Instagram alebo Facebook. Alebo ešte horšie, môžete byť dokonca v pokušení prenasledovanie všetky pohyby, ktoré ju (a možno aj jej nový záujem) na sociálnych sieťach. Je to úplne nezdravý zvyk a v mnohých prípadoch porušuje práva ostatných na súkromie.

Ak ste odhodlaní na neho zabudnúť, okamžite sa rozhodnite: ste ten, kto bude dočasne vysávať z kyberpriestoru, alebo ak nie, zrušiť priateľstvo / zrušiť sledovanie alebo len zablokujte svojho bývalého zo všetkých svojich účtov na sociálnych sieťach. Ak je to potrebné, zablokujte alebo odstráňte aj telefónne číslo. Filtrujte tiež svoje sociálne médiá tak, aby prinášali iba pozitívne správy alebo obrázky, aby ste boli nadšení z toho, že prežijete deň bez jeho tieňa.

Nesledujte problémové účty, ktoré iba predĺžia alebo prekazia váš postup.

4. Nájdite niečo nové

Mnoho ľudí si často vyčíta, keď je láska jednostranná. Pamätajte, že čas sa nedá vrátiť späť. Pripomínanie späť do minulosti srdce ešte viac bolí. Zamerajte sa na prítomnosť a nezabudnite si urobiť radosť.

Skúste sa zamestnať vecami, ktoré sa vám páčia a ktoré ste pravdepodobne ešte nemohli / mali čas, kým bol ten druhý vo vašom živote. Vedzte, že svet ešte neskončil a s ním alebo bez neho môžete urobiť veľa. Čítajte knihy alebo sledujte filmy, aby ste si obohatili obzor, zaregistrujte sa, aby ste si zacvičili, a počúvajte pozitívnu motiváciu. Urobte to čo najskôr, aby ste predišli úderom depresívnych myšlienok do hlavy. Týmto spôsobom zabudnete na smútok a sklamanie, ktoré cítite.

5. Zamilovať sa znova!

Aj keď je vaša myseľ stále vo vašej bývalej, skúste sa znova začať otvárať iným ľuďom, aj keď možno nie ste úplne pripravení pokúsiť sa znova spáchať. Nie je nič zlé na tom, že odídete z domu, pripojíte sa k novej komunite, budete robiť nové aktivity a spoznávať nových ľudí. Ktovie, vonku budete môcť nájsť lepšie zakotvenie ako ten, ktorý teraz odišiel.