5 Čo musia rodičia urobiť pre zdravie svojich detí v budúcnosti

Výchova zdravých detí znie dosť jednoducho. Ale v praxi to samozrejme nie je ľahké urobiť. Dôvodom je, že životné prostredie má značný vplyv na zdravie detí. Čo ako rodič teda môžete urobiť, aby ste zachovali ich zdravie? Prečítajte si tipy v tomto článku.

1. Naplňte výživový príjem

Zabezpečenie správneho výživového príjmu je kľúčom k udržaniu celkového zdravia detí. Regulácia výživných látok v potravinách nie je v skutočnosti zložitá. Môžete začať prijatím vyváženej stravy, ktorá obsahuje bielkoviny, sacharidy a dobré tuky z ovocia a zeleniny.

Pri varení v kuchyni zvoľte také spôsoby varenia, ktoré nepoužívajú veľa oleja, napríklad pečenie, dusenie a parenie. Znížte spotrebu nadmerného množstva cukru a soli a nezdravé občerstvenie nahraďte miskou čerstvého ovocia bohatého na vitamíny. Dávajte pozor na porciu jedla dieťaťa, jedlo podávajte na menších tanieroch, aby sa porcie zachovali. Najdôležitejšie je zaviazať deti, aby každý deň raňajkovali a nevynechali obed ani večeru.

2. Naučte byť aktívny

Väčšina detí miluje sledovanie televízie. Spravidla môžu tráviť hodiny sledovaním svojich obľúbených kreslených seriálov. Vďaka tomu je lenivý pohybovať sa, čo môže následne zvyšovať riziko vzniku rôznych chorôb.

Je dobré pozvať deti, aby si odmalička zvykli na aktívne športovanie. S pribúdajúcim vekom bude ťažšie rozvíjať návyky detí tak, aby vyhovovali potrebám ich pohybovej aktivity.

Všeobecne povedané, cvičenie môže pomôcť rozvoju rôznych tkanív tela a trénuje telo, aby dobre koordinovalo. Aktívnym pohybom budú rôzne kostné, svalové a kĺbové tkanivá schopné lepšie vstrebávať živiny, aby mohli rásť.

3. Poskytnite pochopenie dôležitosti udržania osobného zdravia

Výchova k sexuálnym znalostiam poskytovaná od útleho detstva deťom uľahčí zvýšenie sebavedomia, zdravej osobnosti a pozitívneho sebaprijatia. Deťom môžete jednoduchým a zrozumiteľným jazykom vysvetliť, že iba oni sa môžu starať o svoje vlastné telo tak, aby boli vždy zdravé, čisté a bdelé. Napríklad tým, že ho naučíte, ako správne a správne čistiť a starať sa o oblasť genitálií.

Ak hovoríte o starostlivosti o seba a svoje pohlavné orgány, ste pripravení hovoriť aj o puberte u detí. Dievčatá musia vedieť o vývoji prsníkov a menštruácii. Chlapci tiež musia vedieť o erekcii a vlhkých snoch. Nepovažujte tieto dve veci za tabu. Je veľmi dôležité naučiť svojho dospievajúceho sexuálnou výchovou. Ak od vás nedostanú informácie, získajú nejaké informácie zo zdrojov, z ktorých nie je jasné, odkiaľ pochádzajú, a sú nepochopené.

4. Vykonajte imunizáciu

Očkovanie, alebo čo sa tiež nazýva imunizácia, je prvým krokom k prevencii pred deťmi pred nebezpečenstvom chorôb. Imunizácia sa vykonáva injekciou slabej formy vírusu alebo baktérie určitej choroby, ktorá spúšťa imunitnú odpoveď dieťaťa. Organizmus dieťaťa bude teda produkovať protilátky na boj proti chorobe. Takto môže imunizácia zvýšiť imunitu dieťaťa.

V Indonézii existuje 5 druhov povinnej imunizácie, ktoré sa v Posyandu od narodenia dieťaťa poskytujú bezplatne, a to hepatitída B, BCG, obrna, osýpky a Pentavalent (DPT-HB-HiB). Vláda v súčasnosti implementuje očkovanie proti osýpkam a osýpkam od roku 2017 ako imunizačný program. Špeciálne pre pentavalentnú vakcínu sa podáva na prevenciu 6 chorôb naraz, a to na záškrt, čierny kašeľ, tetanus, hepatitídu B, zápal pľúc a zápal mozgových blán (zápal mozgu).

Medzitým by sa mali vykonať aj ďalšie typy imunizácie detí:

• Vakcína proti chrípke, čo sa dá urobiť, keď má dieťa najmenej 6 mesiacov a každý rok sa opakuje. Tento typ imunizácie je bezpečná imunizácia podávaná všetkým deťom s rôznymi stavmi.
• HPV vakcína, sa môže podať, keď má dieťa 9 rokov. Táto očkovacia látka sa podáva na ochranu tela dieťaťa pred ľudským vírusom papilómu, ktorý môže spôsobiť rôzne ochorenia, ako je rakovina krčka maternice, rakovina konečníka, rakovina vulvy, rakovina pošvy a genitálne bradavice.
• Vakcína proti ovčím kiahňam, sa podáva po 12 mesiacoch dieťaťa, najlepšie sa podáva skôr, ako dieťa vstúpi do základnej školy. Táto vakcína slúži ako prevencia proti ovčím kiahňam u detí.
• Pneumokoková vakcína (PCV), podávané začínajúcim deťom vo veku 2 mesiacov (prvá dávka), potom druhá dávka vo veku 4 mesiacov a tretia dávka vo veku 6 mesiacov. Ak sa podáva deťom vo veku 7-12 mesiacov, dvakrát s odstupom 2 mesiacov. Táto vakcína slúži na ochranu tela dieťaťa pred pneumokokovými baktériami, ktoré môžu spôsobiť zápal pľúc.

5. Buďte dobrým vzorom

Okrem rôznych vecí, ktoré boli vysvetlené vyššie, je základným kľúčom, ktorý nie je menej dôležitý pre udržanie zdravia detí, dobrý vzor. Pamätajte, že správanie detí napodobňuje svojich rodičov. Preto sa od vás tiež vyžaduje, aby ste prijali zdravý život ako celok. Ak fajčíte, prestaňte fajčiť. Rovnako sa vyhýbajte konzumácii alkoholických nápojov. Neskôr sa stanete pre deti dobrým vzorom.

X