5 správnych krokov na udržanie čistého a zdravého nosa

Nos je čuch, ktorý je súčasťou ľudského dýchacieho systému. Ak máte problém s nosom, bude sa vám samozrejme ťažko voľne dýchať. V záujme zachovania čistoty a zdravia nosa postupujte podľa niektorých nižšie uvedených spôsobov, ako si môžete liečiť a vyčistiť nos, ako doma.

Ako sa starať a čistiť nos, aby bol zdravý

Viete, ako funguje váš nos? Spočiatku je vzduch vdychovaný nosom a prechádza špeciálnymi nervovými bunkami na detekciu zápachu. Tieto nervové bunky sa nazývajú čuchové.

Čuchové nervové bunky potom prevedú vôňu na informáciu a pošlú ju do mozgu na preklad. Mozog rozpozná vôňu, ktorá bude konkrétnejšia, napríklad vôňu ruží alebo vôňu smetí.

Okrem detekcie pachov filtruje nos aj kyslík, ktorý sa prenáša do celého tela. Vlasy okolo nosa tiež čistia vzduch od cudzích častíc. Čistý vzduch bude prechádzať nosovými priechodmi, pred vstupom do pľúc sa zahreje a zvlhčí.

Zdravie nosa vyžaduje pozornosť, aby ste mohli voľne dýchať a správne rozoznávať akýkoľvek zápach. Postupujte podľa pokynov na ošetrenie a čistenie nosa presne dole:

1. Vyhýbajte sa znečisťujúcim látkam a látkam, ktoré dráždia nos

Cigaretový dym, znečistenie a prach sú nepriateľmi vášho nosa. Tieto dráždivé látky znižujú účinnosť nosa na filtrovanie, zohrievanie a zvlhčovanie vzduchu. Výsledkom je, že sínusy napučiavajú a upchávajú sa a vedú k zhoršeniu príznakov alergie a dokonca k riziku rozvoja sínusitídy.

Ak chcete znížiť expozíciu týmto látkam, prestaňte fajčiť. Čo najviac sa držte ďalej od ľudí, ktorí fajčia a nosia masky pri nosení.

2. Pite veľa vody

Váš nos vytvára hlien alias hlien, ktorý zachytáva nečistoty z inhalovaného vzduchu. Zdravý nazálny hlien má zvyčajne tenkú štruktúru, tečie hladko a nie je príliš veľký ani malý.

Jedným zo spôsobov, ako si liečiť nos, je zabrániť tomu, aby nos tvoril normálny hlien, a to dôsledným pitím vody.

Okrem čistej vody ju môžete nahradiť aj ovocným džúsom alebo mliekom. Bohužiaľ, mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí spôsobovať zhrubnutie hlienu a sú náchylné na upchatie nosových priechodov, al.

Sledujte teda, koľko denne vypijete mlieko. Okrem toho obmedzte zvyk piť alkohol, pretože tieto nápoje môžu zahusťovať hlien v nose.

3. Zmiernite návyk na nos

Pri starostlivosti a udržiavaní hygieny nosa je zvykom alebo metódou čistenia nosa, keď sa nos nosa vypudzuje.

Nos môže skutočne vyčistiť nos od upchatých nečistôt. Vďaka návykom je však nos tiež náchylný na podráždenie. Je to preto, že nos má veľa malých krvných ciev, ktoré sú veľmi krehké.

Keď sa váš prst zaborí do výtoku z nosa, môžu vaše nechty zasiahnuť cievy. Výsledkom je prasknutie krvných ciev a krvácanie z nosa.

Akonáhle dôjde k prasknutiu krvných ciev, proces hojenia trvá dlho. Navyše, ak je vnútro nosa poranené, môže trvať niekoľko týždňov, kým sa úplne zahojí.

Tým to nekončí. Podľa webovej stránky Osborne Head and Neck Institute môže zvyk vyberať si nos mať za následok tvorbu vredov v septe alebo chrupke uprostred nosa. Tento stav sa nazýva perforácia septa.

Riziko infekcie môže zvýšiť aj to, že si budete nos nosiť špinavými nechtami. To môže spôsobiť, že sa vo vnútri nosa vytvorí absces (malá hrudka naplnená hnisom).

4. Udržujte vzduch vlhký

Ďalším spôsobom, ktorý nie je menej dôležitý pri starostlivosti o zdravie nosa, je udržiavať ho vlhký.

Suchý vzduch môže spôsobiť alergie a viesť k krvácaniu z nosa. Suchý vzduch okrem toho tiež znižuje ostrosť nosa, aby zachytával nečistoty, ktoré vstupujú so vzduchom.

Na udržanie vlhkého vzduchu môžete použiť zvlhčovač v kanceláriách a spálňach. Prípadne môžete získať dostatok vlhkosti aj horúcou sprchou alebo kúpeľom, aby vaše dutiny a nosné priechody príliš nevyschli.

5. Opatrne očistite nos

V porovnaní s vybratím nosa bude váš nos zdravší, ak ho vyčistíte pomocou soľného spreja. Metóda je celkom jednoduchá, postupujte podľa nasledujúcich krokov:

• Pripravte si soľný sprej a sterilný izotonický soľný roztok.
• Položte hlavu mierne dopredu a mierne ju nakloňte doprava alebo doľava.
• So sklonenou hlavou dajte do nozdier v hornej polohe soľnú vodu. Ak sa soľný sprej aplikuje doľava, potom by sa hlava mala nakláňať doprava a naopak.
• Potom pomaly nasprejujte soľný roztok do nosových dierok. Nevdychujte ho, ale nechajte vodu unikať cez druhú nosnú dierku.
• Odstráňte zvyšnú vodu, ako je smrkanie, ale nie príliš tesné. Striekajte striedavo.

Takže to sú spôsoby, ako si liečiť nos, ktorý môžete robiť odteraz. Dodržiavaním hygieny nosa tiež pomáhate udržiavať zdravé telo a vyhýbate sa rôznym hroziacim poruchám nosa.