5 možností prírodných liekov, ktoré pomôžu prestať fajčiť

Možno už máte v úmysle prestať fajčiť, ale túžba po návrate do zápasu je niekedy dosť ťažká. Nevzdávaj to rýchlo! Vieme, že prestať fajčiť je ťažké. Riešenie na zmiernenie tohto problému s ukončením fajčenia môže byť riešením pomocou prírodných liekov.

Prírodný liek na odvykanie od fajčenia

Fajčenie je zlozvyk, ktorý poškodzuje pľúca a spôsobuje mnoho chronických chorôb. Cigarety môžu priamo poškodiť orgány tela už od prvého potiahnutia.

Neboj sa. Tu je päť prírodných liekov na odvykanie, ktoré vám môžu pomôcť:

1. sv. John's wort

Sv. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je žltý pôvodný európsky kvetný ker. Jedna rastlina obsahuje veľa aktívnych zložiek, ako sú naftodiantróny, deriváty floroglucinolov a flavonoidy.

Táto rastlina je v skutočnosti široko používaná ako antidepresívum, pretože pomáha zlepšovať náladu. Okrem toho môže táto rastlina tiež znižovať nervozitu a únavu spojenú s depresiou. Preto American College of Physicians-American Society of Internal Medicine odporúča tento liek na miernu depresiu.

Výskum však tiež zistil, že túto rastlinu možno použiť ako prírodný prostriedok na odvykanie od fajčenia. Sv. Ľubovník bodkovaný je všeobecne dostupný ako čaj, tableta, tekutá a topická forma.

Extrakt zo St. Ľubovník bodkovaný je veľmi bezpečný, ak sa užíva ústami podľa pokynov lekára najmenej 12 týždňov. Niektoré dôkazy tiež ukazujú, že táto rastlina je v určitých prípadoch bezpečná na použitie dlhšie ako jeden rok.

Avšak sv. Ľubovník bodkovaný sa zvyčajne neodporúča pre nasledujúce skupiny ľudí:

• Tehotné alebo dojčiace ženy
• Deti
• Ľudia s bipolárnou poruchou
• Ľudia, ktorí majú ochorenie pečene alebo obličiek

Ako bylinný liek bol sv. Ľubovník bodkovaný má aj niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:

• Ťažko spať
• Delirious
• Nepokojný
• Ľahko urazený
• Bolesť brucha
• Suché ústa
• Bolesť hlavy
• Kožná vyrážka
• Hnačka
• Pocit mravčenia

Stále je potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal účinnosť tejto jednej rastliny.

2. Ženšen

Silne sa predpokladá, že ženšen zabraňuje uvoľňovaniu neurotransmiteru dopamínu, ktorý je stimulovaný nikotínom. Dopamín je hormón, vďaka ktorému sa po fajčení cítite dobre alebo lepšie a je súčasťou procesu závislosti.

Preto výskum publikovaný v Neuropsychopharmacology uvádza, že ženšen môže byť terapiou závislosti od nikotínu. Pretože ženšen môže oslabiť účinky dopamínu.

Predpokladá sa, že pravidelné pitie ženšenového čaju znižuje atraktivitu fajčenia a znižuje príjemnú dochuť.

Bohužiaľ je stále potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal účinnosť ženšenu ako prírodného lieku na odvykanie od fajčenia.

3. Vápno

Čerstvá limetka je nielen lahodná ako nápoj. Limetkovú šťavu možno použiť aj ako prírodný prostriedok na odvykanie od fajčenia.

Aj napriek tomu štúdia publikovaná v časopise Journal of the Medical Association of Thailand preukázala, že vápno je pri znižovaní chute na fajčenie o niečo menej účinné ako nikotínová guma.

Nikdy to však nezaškodí, že? Ak to chcete vyskúšať, nakrájajte limetku na kúsky a potom popíjajte džús vždy, keď chcete fajčiť cigaretu.

4. Čierne korenie

Čierne korenie je jednou z drobkov, ktorá sa bežne používa ako korenie na varenie. Výskum v časopise Drug and Alcohol Dependence sa však zameral na výhody čierneho korenia ako prírodného lieku na odvykanie od fajčenia.

Výskum vedený Jed E. Roseom a jeho priateľmi priniesol dôkazy o tom, že para čierneho korenia zmiešaná s éterickými olejmi môže znížiť chuť fajčiť.

Výskum uskutočnený na 48 ľuďoch dokázal, že čierne korenie preukázateľne zmierňuje spokojnosť a úzkosť z fajčenia.

Para z čierneho korenia navyše poskytuje pocit úľavy v dýchacích cestách, keď sa pokúšate prestať fajčiť.

5. Calamus

Calamus alebo dlingo je bylinná rastlina, ktorej korene sa používajú ako liečivo. Calamus sa široko používa na liečbu bolesti, chuti do jedla, zažívacích ťažkostí, horúčky a kašľa.

V International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, Hovorí sa, že kalamus má výhody ako prírodný liek na odvykanie od fajčenia.

Ako však môže kalamus pracovať takýmto spôsobom, nie je s istotou známe. Preto je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako to funguje.

Existuje však názor, že kalamus môže stimulovať centrálny nervový systém, aby sa pri pokuse o odvykanie od fajčenia vyrovnal s úzkosťou.

Pretože kalamus dokáže liečiť tráviace ťažkosti, je schopný zmierniť koliku, ktorá sa môže vyskytnúť počas odvykania od fajčenia.

Niektorí ľudia tiež tvrdia, že žuvanie koreňa kalamusu môže eliminovať chuť na fajčenie tabaku.

Pred vyskúšaním týchto prírodných ingrediencií sa môžete tiež obrátiť na svojho lekára, ktorý vám poskytne ďalšie podrobnosti.

Pri odvykaní od fajčenia sa nespoliehajte iba na prírodné lieky

Keď sa snažíte prestať fajčiť, potrebujete úspech. Nepoužívajte iba prírodné lieky, pretože tieto zložky nie sú pre vás nevyhnutne účinné, keď prestanete fajčiť.

Namiesto toho vyskúšajte rôzne metódy od terapie, hypnózy až po lieky od lekára, aby ste mohli prestať fajčiť. Môže sa stať, že z rôznych vyskúšaných metód existuje ten, ktorý je pre vás vhodný tak, aby poskytoval maximálny efekt.

Neváhajte a opýtajte sa svojho lekára na najvhodnejší spôsob, ako prestať fajčiť. Lekár pomôže odporučiť správne spôsoby a podľa stavu vášho tela.

Možno bude váš úmysel prestať fajčiť ešte silnejší, keď uvidíte, koľko peňazí ste spálili pri fajčení. Zaklínadlo? Skúste si na tejto kalkulačke Hello Sehat vypočítať, koľko vás stojí nákup cigariet.