Ako liečiť nachladnutie prirodzene bez liekov

Prechladnutie je infekcia dýchacích ciest spôsobená rhinovírusom. Každý môže byť prechladnutý minimálne raz za rok. Najmä v prechodnom období a v období dažďov. Mučení s upchatým alebo nádchou od nachladnutia? Neboj sa! Našťastie existuje veľa prírodných liekov proti nachladnutiu, ktoré vám môžu pomôcť ľahšie dýchať a čoskoro sa zlepšiť.

Prírodné lieky na prechladnutie

Všeobecne môžete nádchu vyliečiť bez toho, aby ste museli používať lekárske lieky. Rôzne prírodné lieky na prechladnutie uvedené nižšie sú známe už od staroveku, viete, na liečbu prechladnutia!

Je zaujímavé, že väčšinu z týchto bylinkových reliéfov proti chladu nájdete ľahko vo svojej domácej kuchyni.

1. Ďumbier

Okrem varenia má zázvor potenciál aj ako prírodný liek na prechladnutie. Potenciál tohto horúceho koreneného korenia je navyše známy už tisíce rokov.

Zázvor účinne uvoľňuje svaly dýchacích ciest a zmierňuje upchatie nosa, aby ste mohli dýchať plynulejšie. Ďumbier tiež zabraňuje nevoľnosti v dôsledku neustáleho smrkania z nosa alebo hlienov a obnovuje výdrž, keď sa kvôli prechladnutiu necítite dobre.

Tým to nekončí. Toto korenené korenie tiež spúšťa imunitný systém tela, aby lepšie pracoval na urýchlení procesu obnovy choroby.

Vezmite jeden alebo dva kúsky stredného zázvoru a dôkladne ich umyte. Čistý zázvor sa potom rozdrví alebo nastrúha, potom sa varí, kým sa nerozvarí. Prevarenú vodu zo zázvoru preceďte a zapite ju teplou.

Môžete pridať citrónovú šťavu, med alebo roztok hnedého cukru, aby bola zázvorová voda príjemnejšia.

2. Zlatko

Ako alternatívne sladidlo k cukru má med tiež veľa potenciálnych zdravotných výhod. Med je antimikrobiálny, ktorý môže pomôcť imunitnému systému tela efektívnejšie bojovať proti zápalom spôsobeným prechladnutím.

Ak chcete konzumovať med ako prírodný liek proti nachladnutiu, môžete vypiť jednu polievkovú lyžicu medu ráno a v noci. Ak je príliš sladký alebo hustý, rozpustite ho v teplom nápoji, ako je čaj alebo citrónová voda. Okrem toho, že pohár medovej vody účinne zmierňuje prechladnutie, pomáha predchádzať dehydratácii.

Napriek tomu by sa med nemal podávať ako liek na prechladnutie pre deti mladšie ako 1 rok. Med môže u detí spôsobiť botulizmus, pretože obsahuje spóry baktérií Clostridium botulinum. Prehltnuté spóry môžu produkovať toxíny, ktoré sú pre deti škodlivé. Dbajte preto na to, aby ste deťom neopatrne nedávali med.

3. Slepačia polievka s cesnakom

Mnoho ľudí nevie, že cesnak sa dá použiť ako prírodný liek proti nachladnutiu. História zaznamenáva, že ľudia v starovekom Egypte, Grécku a Číne používali cesnak ako liek na rôzne choroby vrátane chrípky a prechladnutia.

Štúdia v časopise Klinická výživa 2012 uvádza, že zlúčeniny vitamínu C a alicínu v cesnaku pomáhajú posilňovať imunitný systém v boji proti choroboplodným zárodkom. Vitamín C medzitým tiež pomáha urýchliť proces hojenia choroby.

Výhody cesnaku ako prírodného lieku na prechladnutie sú najefektívnejšie, ak sa konzumuje surový. Ak sa vám však zdráha žuť surové, môžete cesnak popražiť alebo nasekať a zmiešať ho tak pri každodennom varení.

Môžete tiež spracovať cesnak na kuraciu polievku. Kurča a cesnak môžu byť veľmi vhodnou kombináciou na vyliečenie prechladnutia. Kuracie mäso obsahuje látku zvanú karnozín, ktorá pomáha zmierňovať príznaky nachladnutia a chrípky. Okrem toho teplá para z kuracej polievky tiež pomáha zmierňovať upchatý nos.

4. Osolíme

Ďalším kuchynským korením v kuchyni, ktoré môžete vyskúšať ako prírodný liek na prechladnutie, je soľ. Jeho potenciál podporilo aj množstvo lekárskych štúdií.

Rôzne výskumné správy hovoria, že kloktanie slanej vody môže pomôcť zabrániť zhoršeniu príznakov nachladnutia. Soľný roztok môže pomôcť uvoľniť lepkavý hlien, ktorý sa drží na stenách nosa a hrdla. Uľahčíte mu vylučovanie ako hlien alebo hlien.

Medzitým pre tých z vás, ktorí sú zdraví, pravidelné kloktanie slanej vody môže pomôcť zabrániť prechladnutiu od iných ľudí.

V jednom pohári teplej vody na vlasy rozpustite pol lyžice soli. Potom niekoľko sekúnd kloktajte slanú vodu a vodu zlikvidujte. Pamätajte, že neprehĺtajte vodu použitú v ústach, dobre!

5. Listy mäty

Listy mäty možno tiež použiť ako prírodný liek na prechladnutie. Je známe, že extrakt z mäty listovej účinkuje podobne ako lieky znižujúce prekrvenie. Oba môžu pomôcť uvoľniť hlien, ktorý spôsobuje preťaženie. Pocit tepla z mentolu tiež prispieva k zvýšeniu prúdenia vzduchu v dýchacích cestách.

Niet divu, že väčšina liekov na nachladnutie a chrípku na trhu obsahuje extrakt z mentolu.

Ako prirodzene liečiť ďalšie prechladnutia

Okrem rôznych kuchynských surovín existuje aj niekoľko ďalších spôsobov, ako zmierniť prechladnutie bez nutnosti navštíviť lekára. Niektoré z nasledujúcich domácich liekov vám môžu pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia, ako je upchatý nos, svrbenie v krku, kýchanie a slabosť.

1. Vdýchnite teplú paru

Nemusíte brať lieky, vdychovanie teplej pary môže byť prirodzeným spôsobom liečenia prechladnutia. Teplá para môže pomôcť zriediť hlien a uvoľniť opuchnuté nosné cesty. Takto už nemusíte bojovať iba s dýchaním.

Za týmto účelom naplňte široké umývadlo horúcou vodou a položte hlavu sklonenú nad vodu. Zakryte si hlavu širokým uterákom, aby vám horúca para nevytiekla. Uistite sa, že vzdialenosť medzi vašou tvárou a umývadlom naplneným vodou nie je príliš malá.

Ak máte doma éterické oleje, môžete si pár kvapiek pridať aj do teplej vody.

2. Pite vodu

Chceš sa zlepšiť? Počas oparu pite veľa teplej vody. Okrem prevencie dehydratácie môže tento prírodný liek proti prechladnutiu tiež pomôcť zmierniť preťaženie a zvlhčiť hrdlo.

Vlastne nielen voda. Príjem tekutín môžete prijímať aj z iných nápojov, ako sú napríklad pravé ovocné džúsy, zázvorová voda a teplý čaj. Vyhýbajte sa fľaškovým nápojom, ktoré obsahujú vysoký cukor. Počas choroby sa tiež vyhýbajte alkoholickým nápojom a obsahujte kofeín.

3. Noste vankúše navyše

Prechladnutie vám sťažuje dobrý spánok, pretože máte upchatý nos. Na druhej strane tiež hrdlo pociťuje svrbenie a bolestivosť, čo znepríjemňuje spánok.

Aby ste sa dnes večer mohli dobre vyspať, skúste si pod hlavu pridať vankúš navyše. Ak si zastrčíte pod hlavu vankúš, môže to umožniť, aby hlien sám odtekal.

Je potrebné poznamenať jednu vec, nepoužívajte príliš silné a vysoké vankúše. Použitie vankúša, ktorý nie je správny, vás môže skutočne prinútiť spať menej tvrdo. Nehovoriac o bonuse boľavého krku a tela, keď sa zobudíte. Takže vždy vyskúšajte tento prírodný liek proti nachladnutiu na svoje pohodlie, hm!

4. Buďte usilovní pri smrkaní z nosa

Aby ste sa nehromadili a neboli chrumkavé v nosových priechodoch, často smrkajte nosom. Uistite sa však, že to robíte správnym spôsobom, to áno.

Ak sa ho pokúsite vypudiť zo všetkých síl, môžete skutočne spôsobiť, že sa do zvukovodu dostane hlien obsahujúci veľa choroboplodných zárodkov. Namiesto toho, aby ste si uľavili nos, skutočne zažijete bolesť ucha.

Najlepšou technikou na vyfúkanie nosa je stlačenie iba jednej strany nosovej dierky. Vydýchnite nosom, ale nemusíte byť takí silní. Dosť s jemným výdychom, až kým z nosa nemôže vyjsť hlien.

5. Použite zvlhčovač

Príznaky nachladnutia sa všeobecne zhoršia, ak zostanete príliš dlho v klimatizovanej miestnosti. Chladná teplota a suchý vzduch v klimatizovanej miestnosti môžu spôsobiť, že vás nos a hrdlo ešte viac svrbia.

Nielen to. Príliš dlhý pobyt v klimatizovanej miestnosti môže tiež spôsobiť sucho v ústach, čo môže zhoršiť vaše príznaky nachladnutia.

Môžete to skúsiť použiť zvlhčovač (zvlhčovač), aby ste liečili svoje príznaky nachladnutia prirodzene. Tento nástroj sa predával na trhu v rôznych tvaroch a veľkostiach. Zvlhčovač efektívne pri zvlhčovaní vzduchu a pomáha vyčistiť dýchanie.

Používanie zvlhčovača vzduchu by však nemalo byť svojvoľné. Uistite sa, že ste sa zaviazali toto náradie pravidelne čistiť pred a po použití, aby v ňom nedošlo k množeniu choroboplodných zárodkov.

Nadmerné používanie zvlhčovača môže navyše spôsobiť príliš vlhký vzduch v miestnosti. Ak je vzduch príliš vlhký, môžu sa ľahko množiť plesne a baktérie. To v skutočnosti zvyšuje riziko chorôb.

6. Rozširujte potraviny obsahujúce vitamín C

Vitamín C má v tele veľa výhod vrátane posilnenia imunitného systému. Keď je vaše telo choré, hladina vitamínu C v tele klesá.

Z tohto dôvodu lekári často odporúčajú svojim pacientom konzumovať viac vitamínu C, keď sú chorí. Vylepšený imunitný systém vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia.

Tento prírodný liek proti nachladnutiu sa ľahko nachádza v ovocí a zelenine. Napríklad do pomarančov, citrónov, hviezdicového ovocia, paradajok, guavy, papriky, kivi, brokolice, papáje, jahôd.

Doplnky vitamínu C nie sú vždy potrebné pre každého. Ak ho chcete použiť, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom.

7. Doprajte si dostatok odpočinku

Prechladnutie netreba podceňovať, pretože táto choroba je veľmi nákazlivá. Vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie, sa môžu šíriť vzduchom, keď hovoríte, kašlete a kýchate.

Takže nútenie zostať aktívnym ako obvykle a komunikovať s mnohými ľuďmi zvýši riziko šírenia chladu do okolitého prostredia. Preto odpočívajte doma. Využite tento čas na viac spánku. Doprajte si 7-8 hodín spánku denne s spánkami. Spánok je najlepším prírodným liekom na liečbu prechladnutia.

Odporúča to aj Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). Na svojej oficiálnej webovej stránke CDC odporúča ľuďom chorým na chrípku a prechladnutie, aby odpočívali doma najmenej 24 hodín (1 deň) po poklese horúčky. K aktivitám sa môžete vrátiť, až keď je vaše telo úplne fit.

Ak sa však od vás vyžaduje, aby ste opustili dom, noste masku na ústa, aby nedošlo k rozšíreniu choroby na ďalších ľudí.

Kedy vyhľadať lekára, ak ste stále prechladnutý?

Prechladnutie zvyčajne zmizne samo bez lekárskeho ošetrenia do 7 - 10 dní od objavenia sa prvých príznakov. Nezabudnite sa starať o svoje zdravie a zdravú stravu a tiež dostatok odpočinku, ktorý pomôže urýchliť hojenie.

Ak však príznaky neustúpia, či už ide o dieťa alebo dospelého, skúste okamžite vziať liek na prechladnutie alebo navštíviť lekára, ak:

• Stále majte vysoké horúčky, aj keď ste užili paracetamol.
• Často zvracia.
• Nosová kongescia, kým nepocítite dýchavičnosť.
• Farba sopla sa ukázala ako neobvyklá.
• Silné bolesti v krku, zachrípnutie alebo zachrípnutie.
• Silná bolesť hlavy
• Stále kašlite.
• Bolesť v dutinách.
• Zvonenie v ušiach.
• Znížená chuť do jedla, kým sa telesná hmotnosť dramaticky nezníži.