4 Relaxačné techniky pre deti s chronickými chorobami

Nie je to samozrejme ľahké, ak vás postihnú chronické choroby, najmä deti. U detí, ktoré majú chronické choroby, je stres veľmi náchylný na vznik. To zhoršuje ich príznaky, prepadajú úzkosti a prepadajú úzkosti. Jedným zo spôsobov, ako znížiť stres u dieťaťa s chronickým ochorením, je použitie relaxačných techník. Aké relaxačné cvičenia sa odporúčajú? No tak, dozvite sa odpoveď nižšie.

Relaxačné techniky pre deti s chronickými chorobami

Stres nepôsobí iba na myseľ, sú ovplyvnené všetky časti tela. V reakcii na stres bude telo produkovať určité hormóny, ktoré môžu spôsobiť rýchle búšenie srdca, zvýšenie krvného tlaku, spomalenie trávenia a nabudenie koncentrácie.

Všetky tieto účinky sú veľmi zlé pre deti s chronickými chorobami. Ale nemusíte sa báť. Našťastie je možné stres u detí znížiť relaxačnými technikami, ako sú nasledujúce.

1. Dychové cvičenia

Zdroj: Indian Express

Bolesť a stres môžu spôsobiť, že vaše dieťa bude dýchať rýchlejšie a plytšie. Aby ste to prekonali, musíte deti naučiť dýchať. Toto cvičenie pomáha dieťaťu upokojiť sa, aby sa mu lepšie dýchalo.

Ako precvičiť relaxačné techniky pre deti je celkom jednoduché. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov:

• Umiestnite telo dieťaťa tak, aby sa posadilo rovno, alebo si pohodlne ľahlo. Jednu ruku si položte na brucho a druhú na hruď.
• Zatvorte oči a pokúste sa uvoľniť všetky svaly na tele. Najmä svaly, ktoré sa ľahko cítia napäté, ako napríklad tvár, krk a oblasť čeľustí.
• Potom sa pomaly, zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Uistite sa, že toto dýchanie spôsobuje, že vášmu drobcovi stúpa a klesá žalúdok.
• Pri každom nádychu skúste vymyslieť niečo zaujímavé, čím by ste sa mohli odviesť od stresu.

Spočiatku môže byť ťažké naučiť túto relaxačnú techniku ​​malé deti. Toto cvičenie však môže odvádzať pozornosť detí od úzkosti, úzkosti a tiež stresu. Robte to pravidelne, aby si deti zvykli.

2. Vizualizačná terapia

Zdroj: Sott

Okrem dychových cvičení je najčastejšie používanou relaxačnou technikou vizualizačná terapia. Relaxačné cvičenia pre deti s chronickými chorobami môžu pomôcť znížiť bolesť a úzkosť zvýšením pozitívnych pocitov.

Táto terapia je kombinovaná s dychovými cvičeniami. Trik, umiestnite telo dieťaťa čo najvoľnejšie a najpohodlnejšie. Potom zatvorte oči a požiadajte dieťa, aby sa pomaly, zhlboka nadýchlo a vydýchlo.

V ďalšom kroku požiadajte dieťa, aby si predstavilo miesto, ktoré sa mu páči najviac. Miesto je veľmi široké, tienisté a deti sa môžu bez vyrušovania voľne hrať. Potom otvorte ľahký rozhovor o tom, čo videlo, aby dieťa mohlo ďalej skúmať vizualizáciu, ktorá je v jeho mysli.

Niekedy nie je ľahké trénovať deti, aby robili túto relaxačnú techniku. Možno ho budete musieť nalákať na zvukové obrázky a videozáznamy, aby bola realistickejšia. Ak to máte ťažké, neváhajte požiadať o pomoc lekára alebo psychológa.

3. Muzikoterapia

Rovnako ako terapia vizualizáciou, aj muzikoterapia môže upokojiť myseľ a spôsobiť, že sa budete cítiť šťastní, aby ste cítili menšiu bolesť a úzkosť. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete urobiť túto relaxačnú techniku, vrátane:

• Vyzvite deti, aby počúvali hudbu z určitých hudobných nástrojov a spievali
• Pripojte sa k tancu alebo urobte vlastné kroky k hudbe
• Nabádajte deti, aby okamžite hrali na hudobnom nástroji

Pri tejto terapii sa od detí nevyžaduje, aby mali špeciálne vlohy, napríklad dobrý hlas. dobrý v tanci alebo zdatný v hraní na hudobný nástroj. Musíte dieťa zapojiť iba do činností, ako je počúvanie, spev a učenie sa hrať na hudobný nástroj.

4. Masážna terapia

Zdroj: Správy o destinácii Thajsko

Relaxačné techniky pre deti, ktoré môžete vyskúšať ďalej, je masážna terapia. Áno, táto terapia môže skutočne uvoľniť napäté svaly a zlepšiť krvný obeh, aby bolo dieťa uvoľnenejšie a malo bolesti.

Špeciálne pre túto terapiu potrebujete pomoc lekára alebo lekára. Dôvodom je, že nie všetky typy masáží sú bezpečné pre deti s chronickými chorobami. Niektoré masážne techniky, ktoré sa zvyčajne používajú na liečbu, zahŕňajú:

• Švédska masáž.Masírujte si ruky olejom, aby ste uvoľnili kĺby a svaly. Masírujte pohyby, ktoré sú základom, vrátane rýchleho masírovania a lisovania.
• Masáž hlbokých tkanív.Takmer rovnaké ako predchádzajúca technika, ale využíva viac lisovacích pohybov v oblasti svalov a spojivového tkaniva.
• Masáž spúšťacieho bodu. Táto masážna technika sa zameriava iba na určité oblasti tela, ktoré spôsobujú bolesť a stuhnutosť.

Aj keď sú užitočné, nezabudnite na niektoré z týchto vecí

Aj keď relaxačné techniky poskytujú výhody deťom s chronickými chorobami, je stále nevyhnutná konzultácia s lekárom. Chronické choroby skutočne potrebujú starostlivosť lekára, či už pri určovaní liekov, stravovania, životného štýlu, až po bežné zdravotné kontroly ako celok.

Nerobte túto metódu ako hlavnú liečbu. Aplikujte ho však ako doplnkovú liečbu, ktorá podporuje hlavnú liečbu odporúčanú lekárom.

X