Obsah:
- Výhody pšeničnej trávy, pšeničnej trávy pre zdravie
- 1. Vysoký obsah živín a antioxidantov
- 2. Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu
- 3. Vyrovnávanie hladiny cukru v krvi
- 4. Pomáha pri chudnutí
- Nezabudnite však venovať pozornosť nasledujúcim bodom
Počuli ste už o rastline pšeničnej trávy? Pšeničná tráva je rastlina známa tiež ako pšeničná tráva. Tvar je všeobecne podobný tráve, ale listy sú hrubšie a väčšie ako obyčajná tráva. Aj keď to nie je veľmi známe, táto rastlina sa často používa ako liečivo na zdravie. Aké sú zdravotné výhody pšeničnej trávy? Pozrime sa na výhody uvedené nižšie.
Výhody pšeničnej trávy, pšeničnej trávy pre zdravie
1. Vysoký obsah živín a antioxidantov
Pšeničná tráva je rastlina, ktorá obsahuje niekoľko zdrojov vitamínov a minerálov. Niektoré z vitamínov a minerálov v ňom sú vitamín A, vitamín C, vitamín E, železo, horčík, vápnik a aminokyseliny.
Zo 17 druhov aminokyselín sa osem z nich nachádza v rastline pšeničnej trávy. Výhody pšeničnej trávy možno získať aj z jej 70-percentného obsahu chlorofylu. Chlorofyl je zelený rastlinný pigment, ktorý súvisí s mnohými zdravotnými výhodami vrátane prevencie rakoviny a pomoci pri odstraňovaní toxínov z krvi.
Antioxidanty prítomné v tejto rastline sú tiež užitočné v boji proti voľným radikálom, a tým zabraňujú poškodeniu buniek. Niekoľko štúdií zistilo, že antioxidanty môžu pomôcť predchádzať určitým stavom, ako sú srdcové choroby, rakovina, bolesti kĺbov a neurologické choroby, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u starších ľudí.
2. Pomôžte znížiť hladinu cholesterolu
Štúdia uskutočnená na indickej univerzite Sharma University of Health Sciences ukazuje, že pšeničná tráva je rastlina, ktorá pomáha udržiavať zdravé srdce a cievy. O pšeničnej tráve sa tiež predpokladá, že pomáha znižovať vysokú hladinu cholesterolu a triglyceridov v dôsledku zápalu v telesných tkanivách.
Táto štúdia skúmala výhody pšeničnej trávy podanej králikom, ktorí mali predtým nadmernú hladinu cholesterolu. Výsledkom bolo, že králiky, ktorým bola podávaná strava z pšeničnej trávy počas 10 týždňov, zaznamenali zníženie hladiny cholesterolu, kým sa nevrátili k normálu.
3. Vyrovnávanie hladiny cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť príznaky ako bolesti hlavy, smäd, časté močenie a únava. Ak sa umožní vysoká hladina cukru v krvi, môže to spôsobiť poškodenie nervov, kožné infekcie a problémy so zrakom.
Niekoľko štúdií na zvieratách zistilo, že pšeničná tráva môže pomôcť udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Bohužiaľ, výskum výhod pšeničnej trávy pre ľudí je obmedzený. Ak ho chcete jesť, je lepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
4. Pomáha pri chudnutí
Mnoho ľudí začalo pridávať rastlinu pšeničnej trávy ako ľahký spôsob, ako schudnúť. Tento efekt sa v skutočnosti získava z obsahu tylakoidov v týchto rastlinách. ich strave rýchly a ľahký spôsob podpory chudnutia.
Tylakoidy sú zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách chlorofylovej zelene. Niekoľko štúdií na potkanoch zistilo, že doplnky tylakoidov môžu zvýšiť sýtosť spomalením vyprázdňovania žalúdka a zabránením tvorby hormónov vyvolávajúcich hlad.
Výsledkom je, že myši s nadváhou môžu pomaly znižovať telesnú hmotnosť. Majte však na pamäti, že tylakoidy sa nachádzajú aj v mnohých ďalších potravinových zdrojoch, ako je špenát, šalát a ďalšie zelené listy.
Nezabudnite však venovať pozornosť nasledujúcim bodom
Pšeničná tráva sa všeobecne považuje za bezpečnú a ľahko získateľnú. Niektorí ľudia si môžu túto pšeničnú trávu pestovať aj doma. Táto rastlina by sa však nemala konzumovať svojvoľne pre ľudí, ktorí majú alergie alebo sú citliví na lepok.
Niektorí ľudia, ktorí majú otravu pšeničnou trávou, hlásia príznaky ako nevoľnosť, bolesti hlavy alebo hnačky po konzumácii pšeničnej trávy v džúse alebo vo forme doplnkov. Ak sa u vás vyskytnú tieto alebo iné nepriaznivé účinky, mali by ste ich prestať znova užívať.
Pred vyskúšaním jedál a nápojov z akejkoľvek rastliny sa vždy poraďte s lekárom.
