4 Výhody oleja z tresčej pečene pre zdravie detí & bull; ahoj zdravo

Možno poznáte olej z tresčej pečene. Teraz je na trhu veľa produktov, aby sa dali ľahko nájsť. Nie zriedka ho veľa matiek dáva svojim deťom, pretože sa predpokladá, že sú schopné podporovať ich rast a vývoj. Aké sú vlastne výhody oleja z tresčej pečene a? No tak, pozri vysvetlenie nižšie.

Aké výhody má olej z tresčej pečene?

Olej z tresčej pečene je olej, ktorý sa extrahuje z pečene tresky. Známymi druhmi tresky sú treska atlantická a treska tichomorská. Doteraz sa verilo, že rybí olej z tresky zlepšuje zdravie detí kvôli vysokému obsahu výživy. Áno, tento olej môže byť zdrojom vitamínu A, vitamínu D a omega-3 mastných kyselín, ako sú kyselina eikosapentánová (EPA) a kyselina dokosahexánová (DHA).

Nasledujú výhody rybieho oleja z tresky.

1. Chráňte zdravie očí detí

Olej z tresčej pečene je bohatým zdrojom vitamínu A. Jedna polievková lyžica tohto oleja obsahuje 4080 mikrogramov vitamínu A, čo je viac ako dosť na uspokojenie potreby vitamínu A u detí všetkých vekových skupín.

Okrem toho, že je potrebný na rast buniek, je vitamín A potrebný aj na udržanie zdravia očí, srdca, pľúc a obličiek. Vitamín A v ňom obsiahnutý je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré môžu zabrániť poškodeniu očí, ako je napríklad glaukóm. Glaukóm je ochorenie očí, ktoré môže poškodiť zrakový nerv a viesť k strate zraku.

Okrem vitamínu A môže vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v tomto oleji tiež pomôcť udržiavať prietok krvi do očí. Takto je zdravé normálne videnie dieťaťa v priebehu času.

2. Zabráňte rachitíde

Treskový rybí olej má tiež vysoký obsah vitamínu D. V jednej polievkovej lyžici obsahuje až 1360 IU vitamínu D. Toto množstvo je tiež viac než dostatočné na pokrytie dennej potreby vitamínu D u detí.

Vitamín D je potrebný počas vegetačného obdobia detí, pretože pomáha telu vstrebávať vápnik a vytvárať silné kosti. Nedostatok príjmu vitamínu D môže spôsobiť krivicu, ktorá spôsobuje mineralizáciu kostí. Vďaka tomu sú kosti mäkké a kosť sa zdeformuje. Olej z tresčej pečene, ktorý je bohatý na vitamín D, môže pomôcť zabrániť tejto chorobe.

3. Chráňte zdravie srdca

Obsah omega 3 mastných kyselín v rybom oleji z tresky je dobrou výživnou látkou na ochranu zdravia srdca detí. Omega-3 mastné kyseliny sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu chrániť srdce tým, že zvyšujú dobrú hladinu cholesterolu a znižujú hladinu triglyceridov. Okrem zdravia srdca môžu mastné kyseliny v rybom oleji z tresky tiež podporovať vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa.

4. Zvyšujte imunitu dieťaťa

Tresčí rybí olej môže tiež zvýšiť imunitu dieťaťa, aby dieťa ľahko neochorelo. Ako je uvedené v Livestrong, vitamín A v oleji z tresčej pečene môže zvýšiť imunitu. Štúdia v časopise Journal of the American College of Nutrition 2010 tiež uvádza, že olej z tresčej pečene môže znížiť riziko infekcií horných dýchacích ciest (ARI).

Potrebujú deti olej z tresčej pečene?

Vzhľadom na množstvo výhod, ktoré má olej z tresčej pečene, môžete ako rodič pociťovať potrebu dať tento olej svojmu dieťaťu. Existuje však aj obava, že nadmerné dávkovanie oleja z tresčej pečene by mohlo spôsobiť nadmerný príjem vitamínu A u detí. Vitamín A rozpustný v tukoch sa môže v tele ukladať v nadmernom množstve a spôsobiť zlé účinky.

Takže ak už dávate rybí tuk z tresky, vášmu dieťaťu by sa nemali podávať ďalšie vitamínové doplnky, najmä tie, ktoré obsahujú vitamín A.

Ak je dieťa považované za schopné uspokojovať svoje výživové potreby z rôznych druhov potravín - ako je zelenina a ovocie bohaté na vitamín A, mlieko bohaté na vitamín D a tučné ryby a orechy bohaté na omega-3 mastné kyseliny, dieťa nemusí potrebovať viac oleja z tresčej pečene. Predtým, ako dáte deťom rybí olej z tresky, je najlepšie sa najskôr poradiť s lekárom.

X

Prečítajte si tiež: