Obsah:
- Krok bezpečného prekonania častého kýchania po jedle
- 1. Zadržte dych
- 2. Vyhýbajte sa spúšťačom jedál
- 3. Znížte časť jedla
- 4. Užívajte lieky
Nielen bolesť žalúdka, potravinová alergia vás môže po jedle tiež kýchať. Je to známka toho, že imunitný systém vášho tela sa snaží bojovať proti alergénnym proteínom spôsobeným týmito potravinami.
Kýchnutie alebo dva môžu byť v poriadku. Ak však po jedle často kýchate, je na čase, aby ste sa s tým vyrovnali nasledujúcimi spôsobmi.
Krok bezpečného prekonania častého kýchania po jedle
Faktory stravovania a sýtosť sú dve najbežnejšie príčiny kýchania po jedle. Kýchanie, ku ktorému dôjde v dôsledku týchto dvoch vecí, sa v skutočnosti nedá vyliečiť ani zabrániť.
Nemusíte sa však báť. Existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť udržať váš nos čistý a bez hromadenia hlienu. Týmto spôsobom je možné dobre ovládať kýchanie, ktoré sa často vyskytuje po jedle.
Medzi tieto metódy patrí:
1. Zadržte dych
Keď vás šteklí nos a chcete po jedle kýchnuť, skúste zadržať dych a počítajte do 10. Táto jednoduchá metóda vám môže pomôcť zablokovať kýchací reflex, ktorý často prichádza po jedle.
Aby ste to uľahčili, na pár sekúnd si zovrite nos palcom a ukazovákom. Potom pomaly vydýchnite a pocítite zmeny.
2. Vyhýbajte sa spúšťačom jedál
Kýchanie po jedle sa často vyskytuje po tom, čo zjete určité jedlá. Zvyčajne kvôli korenistým jedlám, ako sú wasabi, korenie, kari, teplé polievky, ako aj alergii spúšťajú jedlá, ako sú vajcia, orechy, mlieko alebo alkoholické nápoje.
Najúčinnejším spôsobom, ako to prekonať, je vyhnúť sa spúšťaču. Ak si stále nie ste istí jedlom, ktoré vyvoláva kýchanie, okamžite sa poraďte s lekárom o alergickom teste.
3. Znížte časť jedla
Nádcha a kýchanie po jedle sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď jete príliš veľa, alias plné. Ak to chcete napraviť, pokúste sa postupne znižovať svoju porciu jedla ako obvykle.
Táto metóda môže pomôcť potlačiť snatačný reflex , a to reflex tela, ktorý nastáva, keď je žalúdok plný. Je dobré snažiť sa jesť malé množstvo jedla, ale často, skôr ako jesť veľké porcie naraz.
Okrem toho sa tiež odporúča piť veľa vody, aby ste pomohli zriediť hlien v krku. Týmto spôsobom sa reakcia na kýchanie ľahšie ovláda alebo dokonca zmierňuje.
4. Užívajte lieky
Ak ste už robili rôzne metódy, ale napriek tomu po jedle ešte často kýchnete, nezaškodí okamžite ísť do lekárne a kúpiť si lieky na pseudoefedrín.
Pseudoefedrín je dekongestívny liek, ktorý pôsobí na zníženie citlivosti nosa, ktorá spôsobuje kýchanie po jedle. Môžete tiež použiť nosové spreje, ktoré vám pomôžu zablokovať uvoľňovanie histamínu, ktorý spôsobuje kýchanie.
