Obsah:
- Duševné a fyzické zdravie introvertov
- 1. V preplnenom prostredí je ľahšie sa stresovať
- 2. U introvertov je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie
- 3. Introverti môžu ochorieť častejšie
- 4. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku
Introverzia alebo introvert je jedným z typov osobnosti. Tí, ktorí sú introvertnými osobnosťami, majú skôr vlastnosti zamerané na zameranie sa na myšlienky a pocity, ktoré vychádzajú z ich vnútra, alias vnútorné, než aby hľadali stimuláciu, ktorá prichádza zvonku.
Na rozdiel od extrovertov, ktorí budú energiu získavať zo sociálnych interakcií, majú introverti skutočne pocit, že musia míňať veľa energie, keď sa musia socializovať s mnohými ľuďmi. Niet divu, že introverti sú radšej sami alebo len s jedným alebo dvoma ďalšími ľuďmi.
Napríklad, ak introvert príde zo školy alebo z práce, kde je veľa ľudí, zvyčajne musí byť potom sám a nejaký čas načerpať energiu. Na rozdiel od extroverta, ktorý musí po príchode zo školy alebo z práce tráviť čas s rodinou.
No, introverti
Duševné a fyzické zdravie introvertov
1. V preplnenom prostredí je ľahšie sa stresovať
Ak máte introvertnú osobnosť, musíte byť citlivejší a vnímať prostredie okolo seba. Podľa Laurie Helgoe, Ph.D., asistentky psychológie na Davis & Elkins College a autorky knihy Introvert Power, vás to niekedy môže skutočne spôsobiť zraniteľnosť voči stresu.
Aj pre veľa ľudí alebo len pre dlhodobé chitchat to môže byť pre introvertov psychicky vyčerpávajúce a stresujúce. V skutočnosti je takmer nemožné, aby sa človek úplne vyhýbal takýmto sociálnym situáciám. Aj keď idete do kancelárie sami, osoba sediaca vedľa vás v hromadnej doprave vás pravdepodobne vezme na drobné rozhovory.
Preto sú introverti viac vystresovaní ako extroverti, ktorí majú radi spoločenské stretnutia alebo interakcie s mnohými ľuďmi.
2. U introvertov je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie
Nie každý, kto je introvertný, má depresiu a ani všetci depresívni ľudia nie sú introvertmi. Helgoe však uviedla, že obaja spolu súvisia. Tento vzťah sa pripisuje charakteristickým črtám introvertov, ktorí majú sklon k depresívnym príznakom.
Introverti zvyčajne veľa myslia na seba a svoje životy, ale s realistickými okuliarmi. Keď je človek príliš hlboko myslený, môže to byť to, čo spúšťa myšlienky alebo pocity beznádeje typického depresívneho človeka.
3. Introverti môžu ochorieť častejšie
Podľa štúdie University of Nottingham a University of California v Los Angeles (UCLA) z roku 2014 majú extroverti silnejší imunitný systém ako introverti.
Zdá sa, že extrovertní ľudia majú imunitný systém schopný efektívne sa vysporiadať s infekciami. Môže to byť spôsobené ich spoločenskou povahou, ktorá často chodí viac von, aby bolo ich telo viac imúnne voči choroboplodným zárodkom alebo vírusom.
Vedci tvrdia, že imunitný systém introvertov môže byť o niečo slabší, pretože majú tendenciu tráviť viac času v interiéroch. Introverti navyše zvyčajne chcú navštíviť lekára menej často, keď majú určité zdravotné ťažkosti, ako extroverti.
Ľudia s introvertnými osobnosťami zvyčajne uprednostňujú samoliečbu svojich sťažností voľnopredajnými liekmi alebo počkajú, kým sa sami nezahoja.
4. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku
Dostatok spánku a odpočinku je veľmi dôležitý pre zdravie človeka, a to psychologicky aj fyzicky. Podľa štúdie armádneho inštitútu Waltera Reeda z roku 2010 sa introvertovi zdá, že v noci sa mu ľahšie zaspáva ako extrovertovi.
Je to pravdepodobne preto, že po celodennom prebudení a interakcii s mnohými ľuďmi majú ľudia s introvertnými osobnosťami tendenciu byť v noci unavenejší a vyčerpaní. Z tohto dôvodu spia rýchlejšie.
To všetko sa však vracia k stavu, povahe a zvykom každého človeka. Zdravie človeka ovplyvňuje veľa vecí, nielen osobnostné faktory.
