4 spôsoby prevencie a zníženia rizika hypertyreózy

Hyperaktívna štítna žľaza môže spôsobiť zdravotné komplikácie v životne dôležitých orgánoch, z ktorých jedným je srdce. Tomuto stavu, ktorý sa nazýva hypertyreóza, je možné skutočne zabrániť alebo znížiť riziko mnohými jednoduchými spôsobmi. Ako teda zabrániť hypertyreóze?

Ako predchádzať ochoreniu štítnej žľazy

Štítna žľaza je žľaza v tvare motýľa umiestnená na prednej strane krku.

Tieto žľazy produkujú hormóny, ktoré sa používajú pri metabolizme tela, regulácii telesnej teploty a vývoji mozgu u detí.

Hormón štítnej žľazy je pre telo potrebný. Suma však musí byť v súlade s aliasom, nemusí byť nadmerná.

Táto nadmerne aktívna štítna žľaza môže spôsobiť rôzne príznaky, napríklad nepravidelný srdcový rytmus, podráždenú náladu, tras, nespavosť, vypadávanie vlasov, svalovú slabosť a problémy s trávením.

Bez liečby môže tento stav viesť k komplikáciám, ako sú problémy so srdcom, kosťami, očami a pokožkou.

V skutočnosti neexistuje žiadny špeciálny spôsob, ako zabrániť ochoreniu štítnej žľazy.

Podľa citácie však môžete podniknúť kroky na zníženie rizika International Journal of Endocrinology Metabolism, to je:

1. Prestaňte fajčiť

Fajčenie je hlavnou príčinou mnohých smrteľných chorôb, ako je rakovina pľúc a CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc).

Stáva sa to preto, lebo cigarety obsahujú škodlivé chemikálie, ktoré môžu brzdiť činnosť orgánov a tkanív vrátane štítnej žľazy.

Chemické látky z cigariet môžu interferovať s absorpciou jódu, čo zase zvyšuje riziko vzniku hrobov orbitopatie, známych ako hypertyroidné výbežky spôsobujúce očné poruchy.

Ak sa tento zlozvyk zastaví, zníži sa tiež riziko vzniku hypertyreoidálnej choroby.

Z tohto dôvodu je odvykanie od fajčenia spôsobom, ako zabrániť hypertyreóze, ktorá by sa mala robiť, najmä ak ste silným fajčiarom.

2. Konzumujte alkohol s rozumom

Niektoré štúdie preukázali, že pitie alkoholu má vplyv na zdravie štítnej žľazy. Aj keď je potrebné ďalšie štúdium, bolo by pekné, keby ste obmedzili návyk na pitie alkoholu.

Určite nepite nadmerne alkohol. Napríklad, ak ste za deň zvyknutí vypiť 3 poháre alkoholu, skúste to znížiť na jeden pohár denne.

Táto metóda sa vykonáva nielen na prevenciu hypertyreózy, ale aj na ďalšie choroby, z ktorých jedna je alkoholická cirhóza, ktorá napáda pečeň.

3. Jedzte jedlá, ktoré vyživujú štítnu žľazu

Riziko určitých chorôb môžete znížiť zvýšením príjmu zdravých výživných potravín.

Takže pre udržanie zdravia štítnej žľazy je sója jednou z odporúčaných potravín.

Sójovú výživu môžete získať z tempehu, tofu alebo sójového mlieka. Pamätajte však, že spotreba by nemala byť nadmerná a mali by ste sa jej vyhnúť, ak máte alergiu na sóju.

Okrem sóje môžete zabrániť hypertyreóze aj tým, že budete dbať na príjem selénu v potravinách.

Tento minerál podporuje činnosť hormónov štítnej žľazy, zlepšuje imunitný systém a kognitívne funkcie. Selén môžete získať z kreviet, lososa, kraba, kuracieho mäsa, vajec, špenátu, húb shitake a hnedej ryže.

Selén je k dispozícii aj vo forme doplnkov. Telo však optimálne absorbuje organický selén v potravinách, konkrétne selenometionín, ako anorganický selén, konkrétne seleničitan sodný.

Ak máte záujem o užívanie doplnkov selénu, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.

4. Skontrolujte zdravie štítnej žľazy

Posledným spôsobom, ako môžete zabrániť hypertyreóze, je pravidelná kontrola štítnej žľazy.

Tento test sa vykonáva zistením hrčky alebo opuchu okolo krku.

Ak nie sú žiadne hrčky, ale príznaky štítnej žľazy, ako je ľahké potenie, vyššia citlivosť na teplo, menštruačné cykly a zmeny chuti do jedla, okamžite vyhľadajte lekára.