Začína vás trápiť nadmerný sexuálny apetít? prekonať týmito 4 spôsobmi

Pocítili ste v poslednej dobe nadmerný sexuálny apetít? Vášeň je taká veľká, že môže byť ťažké jej odolať alebo ju potlačiť. Alebo sa váš partner sťažuje na váš problém? Zmierte sa s tým, aj keď sa zdá, že nadmerný sexepíl je tak ťažké potlačiť, naozaj sa to môžete naučiť ovládať. Prečítajte si nasledujúce tipy.

Je môj sexepíl normálny?

Skôr ako sa naučíte ovládať svoj sexepíl, je lepšie pochopiť, ako vyzerá bežný sexepíl. Ako vysvetľuje expert na psychoterapiu a sexuálne poradenstvo z USA Ian Kerner, Ph.D., bežný štandard pre každého človeka je v zásade iný. Existujú ľudia, ktorí chcú mať sex každý deň. Nájdu sa však aj takí, ktorí majúlokedy túžia po sexe.

Mali by ste sa obávať, ak zrazu narazíte na zmenu, ktorá je dosť výrazná v súvislosti s vašim libidom alebo sexuálnou túžbou. Buď príliš vysoká, alebo príliš nízka. Napríklad v minulosti ste pozerali pornografiu iba raz alebo dvakrát týždenne, teraz však každý deň až dvakrát.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť niekoho sexepíl nadmerný. Jednou z nich sú psychologické poruchy ako nadmerný stres, depresia alebo sexuálni maniaci. Ak sa u vás vyskytnú aj nasledujúce príznaky, všimnite si.

• Častejšie teda majte sex, pozerajte pornografiu alebo masturbujte, aj keď to neskôr budete ľutovať.
• Cítite sa mrzutí, nahnevaní alebo rozrušení, keď nemôžete dostať svoje túžby.
• Vytvorte zo sexu vývod emócií, stresu, úzkosti alebo pocitov osamelosti.
• Kvôli sexu sa vyhýbajte povinnostiam, ako je škola, práca alebo rodina.

Ako kontrolovať nadmerný sexuálny apetít

Ak sa u vás prejavujú príznaky nadmerného pohlavného styku, je najvyšší čas zmeniť svoje myslenie a správanie tak, aby bolo zdravšie. Tu sú spôsoby, ako ovládať svoj sexepíl.

1. Poradenstvo

Ak nadmerný sexuálny apetít narušuje vaše myšlienky alebo každodenné činnosti, mali by ste okamžite vyhľadať dôveryhodné psychologické poradenské služby. Nehanbite sa požiadať o pomoc psychológa, pretože problémy so sexuálnym vzrušením sú v prírode veľmi časté.

Psychológ alebo terapeut vám môže pomôcť prísť na koreň problému a zmeniť myslenie. Naučia vás rôzne techniky, ako sa vyhnúť nezdravému sexuálnemu správaniu. Môžu vám byť predpísané aj antidepresíva, ktoré vás uvoľnia.

2. Šport

Ak chcete nasmerovať sexuálnu energiu, ktorá vo vás prebubláva, môže byť riešením pravidelné cvičenie. Cvičenie a aktívna aktivita môžu zabrániť telu, aby sa cítilo stresované, pretože nedokáže dosiahnuť váš sexuálny apetít.

Cvičenie vám tiež môže pomôcť využiť výhody mužského pohlavného hormónu testosterónu. Dôvodom je, že tento hormón spôsobí, že počas cvičenia bude prúdiť rýchlejšie krv a srdce bije rýchlejšie. Tento vnem je podobný sexu. Ak ste svoj testosterón využívali na intenzívne cvičenie, nemusíte tiež neustále myslieť na sex.

3. Nájdite niečo nové

Možno ste túžili po intimite s inými ľuďmi. Môžete si ho tiež pomýliť s tým, že si myslíte, že intimitu je možné dosiahnuť iba sexom s partnerom. Intimitu môžete v skutočnosti zvýšiť rôznymi spôsobmi, napríklad začatím nového koníčka spolu s partnerom, napríklad spoločným maľovaním alebo spievaním karaoke.

Ak ste single, pokúste sa nájsť nové aktivity, ktoré vám môžu zabrať čas a sústrediť sa na dennej báze. Napríklad vstup do športového klubu v kampuse alebo na dovolenku na miesta, ktoré sú vám cudzie.

4. Vyvarujte sa pitia alkoholu

Pokiaľ sa snažíte ovládnuť nadmerný sexuálny apetít, vyhýbajte sa alkoholickým nápojom. Alkoholické nápoje môžu narušiť váš zdravý rozum. Vo výsledku by ste mohli byť uväznení v nezdravom sexuálnom správaní, ako je podvádzanie, komerčný sex alebo dokonca nútenie partnera k sexu.

X