3 tipy na výber správneho budíka pre budenie

Kedy sa obvykle budíš? Ak si cestné podmienky vyžadujú, aby ste odišli skôr, samozrejme budete musieť vstávať skôr ako obvykle. Jedným z jednoduchých spôsobov je nastavenie budíka. Aké hodiny sú teda najvhodnejšie na budenie? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Tipy na výber budíka pre budenie

Ak ste osobou, ktorá má ťažkosti s ranným vstávaním, nastavenie budíka musí byť veľmi užitočné. Môžete si nastaviť budík na telefóne alebo na hodinách. Používanie mobilného telefónu ako alarmu však nie je správna cesta. Prečo?

Mobilné telefóny vás kvôli rušivému svetlu často uspia. Držanie mobilného telefónu môže navyše spôsobiť aj zvedavosť, vďaka ktorej budete môcť kontrolovať prichádzajúce správy alebo iné informácie. Preto by ste sa mali vyhnúť mobilným telefónom ako budíkom.

Na výber je veľa budíkov. Ak ste zmätení, postupujte podľa niektorých tipov na výber hodín budíka uvedených nižšie.

1. Neostaňte len pri dizajne

Ak sa zastavíte v obchode s hodinkami, určite vás zaujme veľa dizajnov hodiniek. Na výber hodín sa však nevidí iba to, ako vyzerajú. Musíte brať do úvahy kvalitu hodiniek a ich funkciu.

2. Vyberte typ hodín podľa svojich potrieb

Výber rôznych druhov hodín vás určite zmätie. Potrebujete vedieť, ako hodiny fungujú a aké sú ich vlastnosti, napríklad:

Digitálne hodiny

Tieto hodiny okamžite zobrazia čísla hodín, aby vyzerali zreteľnejšie. Hlasitosť zvonenia môžete upraviť podľa želania.

Digitálne hodiny majú bohužiaľ zvyčajne rovnakú funkciu modrého svetla ako mobilné telefóny, čo vás môže v noci rušiť.

Hodinky teda majte otočené smerom od seba, aby vaše oči nerozptyľovalo svetlo.

Budík

Pred digitálnymi hodinami sa ako budíky často používali budíky. Tieto hodiny sú podobné nástenným hodinám, ale majú nohy, aby ste ich mohli umiestniť na stôl.

Zvuk týchto hodín je veľmi výrazný a nedá sa upraviť jeho hlasitosť, takže vás môže prebudiť zo spánku.

Budík na východ slnka

Zdroj: Strihač drôtu

Tieto hodiny sú navrhnuté tak, aby napodobňovali slnečné lúče, keď stúpa. Tieto hodiny sa vlastne bežne nepoužívajú, pretože zvuk, ktorý produkujú, tiež napodobňuje zvuky prírody. Dôvodom je, že väčšina ľudí má tendenciu uprednostňovať budenie, ktoré znie hlasno a šokujúco.

Tieto hodiny sú vhodnejšie pre ľudí s psychiatrickými problémami, ako sú depresia alebo sezónna afektívna porucha (SAD), čo je depresia, ktorá sa zvyčajne objavuje na jeseň alebo na jar.

Roztrasený budík

Zdroj: Independent UK

Tieto hodiny sú vybavené prídavným zariadením pripevneným k matraci, ktoré môže spôsobovať vibrácie. Tieto vibrácie, ktoré sa objavia, vás môžu prebudiť zo spánku.

Je to tak, že nie každý je vhodný na použitie týchto hodiniek. Dôvodom je, že ľudia majú tendenciu ľahšie sa budiť, keď počujú zvuky ako vibrácie. Takže akési hodiny alarm trasenia postele by bolo vhodnejšie na použitie u ľudí so sluchovým postihnutím.

Budík s bielym šumom

Zdroj: Ostrejší obrázok

Tento typ hodín vlastne nie je vhodný ako alarm pre každého, pretože vydáva zvuk. U ľudí s nespavosťou však môže byť uspávankou neustály zvuk, ako napríklad zvuk vĺn, trenie piesku alebo akýkoľvek iný zvuk, ktorý sa objaví. Môže dokonca zakryť nepríjemný zvuk chrápania vášho partnera.

Aby ste sa zobudili, musíte to najskôr nastaviť. 30 alebo 40 minút pred časom prebudenia vypnite neustále zvuky. Potom ďalší alarmový pár, ktorý je vhodnejší na prebudenie.

3. Vyberte svetlo na mäkkej obrazovke

Niekoľko druhov hodín je široko navrhnutých na zobrazovanie červených, oranžových a modrých svetiel. Z troch farieb svetla je lepšie zvoliť červené alebo oranžové svetlo ako modré svetlo. Prečo?

Modré svetlo na hodinách má rovnakú farbu ako displej na vašom mobilnom telefóne alebo obrazovke počítača, čo môže interferovať s produkciou hormónu melatonínu, hormónu, ktorý vám pomáha pri spánku.