3 Čerstvé nápoje, ktoré sú zdravšie ako nápoje v plechovkách

Konzervované nápoje sa mohli stať jednou z vašich obľúbených možností na zahnanie smädu. Jesť… Počkajte chvíľu. Konzervované nápoje môžu poškodiť vaše zdravie - od rizika vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, až po obezitu a diabetes mellitus 2. typu. Nehovoriac o nebezpečenstve obsahu BPA v plechovkách, ktorý môže zvyšovať krvný tlak. Namiesto toho si radšej namiešajte sami čerstvú a zdravšiu verziu a vložte ich do studenej termosky, aby ste ušetrili peniaze a boli šetrní k životnému prostrediu? Pozrite sa na recept tu!

Recepty na čerstvé nápoje tlmiace smäd, ktoré sú zdravšie ako nápoje pred zakúpením

1. Ľadový citrónový čaj s červeným granátovým jablkom (granátové jablko)

Okrem toho, že je čaj sám o sebe osviežujúci, je vyzbrojený mnohými zdravotnými výhodami pre telo. Napríklad zelený čaj a čierny čaj môžu chrániť telo pred srdcovými chorobami, mŕtvicami a osteoporózou. Harmančekový čaj je dokonca užitočný na zmiernenie stresu a na zmiernenie menštruačných bolestí.

Môžete si vytvoriť svoj obľúbený výber čaju s citrónovou šťavou a čerstvými mušľami z červeného granátového jablka s kockami ľadu. Červené granátové jablko alebo to, čo sa v angličtine nazýva granátové jablko, urobí váš citrónový ľadový čaj nielen sviežejším, ale zabezpečí aj dobrotu pre srdce.

Okrem prínosov pre srdce sa ukazuje, že granátové jablko je prospešné aj pre rakovinu prostaty. Štúdia uskutočnená v roku 2006 zistila, že pitie pohára šťavy z granátového jablka významne znížilo progresiu rakoviny prostaty u pacientov s rakovinou prostaty.

2. Ďumbierové pivo

Ak má Indonézia teplú verziu zvanú wedang zázvor, čerstvá a studená verzia nápoja pochádza z Anglicka. Tento studený zázvorový „klin“ je známy ako zázvorové pivo, ktoré je zvyčajne šumivé. Tento nápoj môže byť alternatívou pre tých z vás, ktorí milujú piť nealkoholické nápoje.

Ako to celkom uľahčiť. Prevaríme vodu a pridáme zázvor a cukor. Miešame, kým sa cukor nerozpustí. Počkajte vychladnuté a pridajte čerstvú sódu a kocky ľadu. Váš nápoj z čerstvého zázvorového piva je pripravený na konzumáciu.

Ďumbier bol známy ako korenie s mnohými výhodami. Je známe, že zázvor obsahuje účinné látky, o ktorých sa predpokladá, že sú schopné liečiť rôzne zažívacie ťažkosti, ako je podráždenie žalúdka a čriev. Ďumbier tiež stimuluje produkciu slín, produkciu žlče a podporuje kontrakciu v žalúdočných svaloch, aby bolo trávenie jednoduchšie.

Okrem toho je známe, že zázvor zmierňuje pocity nevoľnosti a kontroluje chuť do jedla. V skutočnosti existuje štúdia z Gruzínskej univerzity, ktorá dokázala, že zázvor dokáže znížiť aj bolesť. Výskum zahŕňajúci 74 ľudí bol úspešný pri znižovaní bolesti svalov v dôsledku cvičenia o 25%. Ukázalo sa tiež, že zázvor zmierňuje menštruačné bolesti.

3. Šťavy z tropického ovocia

Rôzne druhy ovocia majú rozdielny obsah a výhody. Aby ste to mali všetko, už ste niekedy pripravovali miešané ovocné džúsy? To môže byť samozrejme dobrá alternatíva, keď ste zaneprázdnení.

Potrebujete iba niekoľko ingrediencií, ktoré všetko stačí dať do mixéra. Ingrediencie sú niekoľko plátkov manga, pár plátkov banánu, jogurtu a jeden pohár mlieka. Bolo by lepšie, keby bolo mlieko nízkotučné. Spojte všetky ingrediencie a rozmixujte podľa chuti. Bude to sviežejšie, ak pridáte trochu ľadu.

Výživou, ktorú z tohto čerstvého nápoja získate, je vitamín C. Navyše kalórie, ktoré produkuje, sú pomerne nízke, iba 98 kalórií. Dostanete tiež ďalších 138 mg vápnika a 49 mg draslíka. Okrem osvieženia získate energiu na absolvovanie náročného dňa.

X