3 prírodné byliny, aby ste počas pôstu ľahko neochoreli: použitie, vedľajšie účinky, interakcie

Počas pôstu imunitný systém nezriedka klesá. Iba dôkaz, že mnohí sú počas pôstneho mesiaca náchylní na chrípku alebo iné infekčné choroby. Je to vlastne normálne, pretože zmeny stravovania a spánkového režimu sú hlavnými dôvodmi, prečo váš imunitný systém počas pôstneho mesiaca slabne. Preto môže byť konzumácia prírodných bylín možnosťou, ako posilniť imunitný systém.

Aké prírodné bylinky môžu zvýšiť vytrvalosť počas pôstu?

1. Čierny kmín (Čierne semienko)

Nikdy som nepočula o bylinke, ktorá sa volá Čierne semienko ? V Indonézii je tento druh prírodnej byliny známy ako čierny kmín. Čierny kmín je považovaný za bylinu, ktorá je veľmi účinná na posilnenie imunitného systému. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú výhody čierneho kmínu pre vytrvalosť a zdravie.

Čierny kmín obsahuje farmakologicky aktívne látky, ako napr tymochinón, karvakrol a tymol vďaka čomu môže byť imunitný systém silnejší. Tento druh byliny účinkuje tak, že zvyšuje reakciu bielych krviniek na boj proti infekcii a cudzím látkam, ktoré sa dostávajú do tela. Nielen to, veľa štúdií hovorí aj o tom, či Čierne semienko To pomáha telu maximalizovať produkciu bielych krviniek, takže sa zvyšuje odolnosť tela.

V skutočnosti to nie je dobré len pre váš imunitný systém, tento druh prírodnej byliny obsahuje aj antioxidanty a je dokázané, že má protirakovinové, antidiabetické, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.

2. Kurkuma

Tento druh prírodnej byliny je nemenej účinný pri blokovaní všetkých cudzích látok, ktoré budú počas pôstu narúšať obranyschopnosť tela. V rôznych štúdiách sa uvádza, že kurkuma je druh oddenky, ktorá má schopnosť posilňovať imunitný systém. Kurkuma účinkuje tak, že zvyšuje produkciu bielych krviniek, ktoré sú „hlavnou silou“ v boji proti všetkým druhom infekcií, či už ide o bakteriálne alebo vírusové infekcie.

To je obzvlášť dôležité, keď ste nalačno, pretože zmeny stravovania a hodín spánku počas ramadánu často oslabujú obranný systém tela a spôsobujú, že sme náchylnejší na bakteriálne a vírusové útoky.

Kurkumín, ktorý je obsiahnutý v kurkume, je známy ako antibakteriálny prostriedok a môže chrániť vaše trávenie pred infekciou E. coli a Staphylococcus aureus . Lekárska štúdia zistila, že pravidelná konzumácia kurkumy môže pomôcť pacientom s rôznymi tráviacimi problémami, ako sú hnačky alebo gastrointestinálne vredy. Jedným z spôsobov, ako zvýšiť vytrvalosť, je udržiavanie zdravia zažívacieho traktu, pretože ak je v tráviacom systéme príliš veľa škodlivých baktérií, imunitný systém tela klesá a sme náchylnejší na choroby.

3. Mangostanská pokožka

Šupka mangostanu, prírodná bylina, ktorá je v súčasnosti na vzostupe, obsahuje xantóny, ktoré pôsobia ako antioxidanty v tele. Tieto antioxidanty sú schopné zabrániť výskytu voľných radikálov, takže extrakt zo šupky mangostanu je protirakovinový, antidiabetický, protizápalový a môže predchádzať rôznym ďalším chronickým ochoreniam.

Šupka mangostanu je tiež užitočná na zvýšenie imunity vášho tela v boji proti chorobám, takže vám môže zabrániť, aby ste ochoreli počas pôstu na ramadán. Prírodné zložky v mangostanovej šupke môžu navyše udržiavať vašu pokožku zdravú. Táto prírodná bylina zabraňuje vysušovaniu pokožky, čo sa často môže počas ramadánu vyskytnúť kvôli nedostatku tekutín.