3 Veci, ktoré sa stanú, ak konzumujete príliš veľa vitamínu c

Čo by navrhli tvoji rodičia, keby si mal príznaky, že by si mohol byť prechladnutý alebo kašľať? Neodporúča sa vám okamžite užívať vitamín C? Čo potom urobíte, aby ste rozjasnili pokožku tváre, ktorá začína byť matná? Chystáte sa začať brať sérum vitamínu C? Je známe, že vitamín C má veľa výhod, ale má to nejaký vplyv, ak konzumujete príliš veľa vitamínu C?

Vitamín C je vitamín bežne používaný na prevenciu a liečbu kašľa a nachladnutia všeobecne, na liečbu infekcií, ako sú choroby ďasien, akné a infekcie kože, tuberkulóza, úplavica, na prevenciu šedého zákalu, zubného kazu, zápchy, zápalu priedušiek a mnohých ďalších. Vitamín C je tiež potrebný pre vývoj a funkčnosť mnohých častí tela. Okrem toho má vitamín C tiež dôležitú úlohu pri udržiavaní imunitného systému človeka.

Tento vitamín je možné získať z mnohých zdrojov. Vedci ich však radšej konzumujú priamo prostredníctvom zeleniny a ovocia, ako prostredníctvom doplnkov.

Aký je dopad konzumácie príliš veľkého množstva vitamínu C?

Pre väčšinu ľudí môže stačiť konzumácia pomaranča alebo pohára jahodového džúsu na uspokojenie potreby vitamínu C v tele na jeden deň. Nadmerné dávky vitamínu C v tele samotnom sa ľahko stratia spolu s vylučovaním moču neskôr, pretože sa ľahko rozpúšťa v tekutinách.

Pre dospelých je však vhodné mať stravu s konzumáciou vitamínu C od 65 do 90 miligramov alebo maximálne 2 000 miligramov denne, vrátane 35 miligramov pre aktívneho fajčenia.

Ukázalo sa tiež, že väčšina liekov užívajúcich vitamín C znižuje účinnosť určitých liekov a má opačný účinok na ich výhody. Napríklad v určitých dávkach sa môže vitamín C používať na prevenciu šedého zákalu. Konzumácia nadmerných dávok vitamínu C však môže skutočne zvýšiť riziko vzniku katarakty. Niektoré z účinkov konzumácie hlavne iného vitamínu C sú:

1. Poruchy tráviaceho traktu

Väčšinou konzumácia vitamínu C môže dráždiť tráviaci trakt. Toto správanie môže tiež spôsobiť podráždenie zažívacieho traktu a hnačky. Nepretržité podmienky môžu spôsobiť, že príznaky, ako je zvracanie, vedú k dehydratácii, pocitu slabosti, zníženiu objemu moču vylučovaného telom, k zníženiu krvného tlaku a nerovnováhe minerálov v tele.

2. Obličkové kamene

Vitamín C sa v tele rozkladá na látku známu ako oxalát. Niektoré z oxalátov sa môžu vylučovať spolu s vylučovaním moču, vysoký obsah oxalátov v moči však môže viesť k obličkovým kameňom.

3. Hemochromatóza

Hemochromatóza je genetické ochorenie, pri ktorom telo absorbuje príliš veľa železa z potravy, ktorá sa do tela dostane. Toto ochorenie často napáda pečeň, srdce a pankreas. Nadbytočný obsah vitamínu C v tele môže zhoršiť hemochromatózu. Je to preto, že vitamín C hrá úlohu pri vstrebávaní železa, ktoré sa vyskytuje v tele.

Ako liečiť predávkovanie vitamínom C?

Okrem diéty s obsahom vitamínu C niektoré literatúry naznačujú, že zvýšenie objemu pitnej vody pomôže pri liečbe predávkovania vitamínom C. Pokiaľ ide o liečbu príznakov predávkovania vitamínom C, zvyčajne sa zameriava na príznaky, ktoré sú spôsobené. Napríklad, ak je príznakom hnačka, potom sú potrebné kroky na zvládnutie tohto stavu podanie liekov proti hnačke.

ČÍTAJTE TIEŽ:

• Funkcia vitamínu C pre krásu pokožky
• Mali by ste si dávať injekcie vitamínu C?
• Dôležitosť vitamínu C pre ľudí trpiacich anémiou

X