Obsah:
- Rôzne výhody rannej sprchy
- 1. Zvyšujte produktivitu
- 2. Zlepšite náladu
- 3. Zvyšujte energiu
- 4. Znížte stres
- 5. Zlepšite krvný obeh
- 6. Zvyšujte imunitu
- 7. Uvoľnite kašeľ
- 8. Zvyšujte plodnosť
- 9. Zlepšite stav vlasov
- 10. Zahrieva telo
Ráno sú zdrojom šťastia, keď je slnečné svetlo, ktoré nie je príliš horúce, spojené s chladným vzduchom ráno príjemné. Jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť, aby sa vaše telo cítilo po celý deň sviežejšie a energickejšie, je ranná sprcha. Okrem toho môžete získať aj rôzne ďalšie výhody.
Rôzne výhody rannej sprchy
Každý má z hľadiska kúpacích návykov rôzne dôvody. Či už je to len tým, že sa očistíte, zbavíte únavy, zbavíte potu a nečistôt, zvýšite morálku. Kúpanie môže spôsobiť, že telo bude sviežejšie a budete nadšení z vykonávania činností.
Tu sú niektoré z výhod ranného kúpania:
1. Zvyšujte produktivitu
Ranné kúpanie so studenou vodou vám môže skutočne vylepšiť náladu na každodenné činnosti. Podľa prieskumu, ktorý uskutočnil Bylinkové esencie , z tisíc opýtaných žien, viac ako 90 percent uviedlo, že ranná sprcha ich môže zvýšiť pozitivitu v ich dňoch.
2. Zlepšite náladu
Podľa výskumníkov v Katedra radiačnej onkológie na Lekárskej fakulte Univerzity Virginie Commonwealthovej, ranné sprchovanie studenou vodou môže stimulovať modré bodky mozgu, ktoré môžu pomôcť pri chemickom zmiernení depresie. Vďaka tomu, že studená voda vnikne do vašej pokožky a pórov, vyčistí nielen vaše telo, ale aj vašu myseľ.
3. Zvyšujte energiu
Ako sa ukázalo, nalievanie studenej vody pri sprchovaní na temene hlavy môže spôsobiť priamy náraz do vášho centrálneho nervového systému, vďaka čomu sa vaše telo bude po sprchovaní cítiť energickejšie.
4. Znížte stres
Dostatok kyslíka v mozgu môže znížiť stres. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť celému telu dostatok kyslíka, je studená sprcha.
5. Zlepšite krvný obeh
Teplo tečúcej vody počas kúpeľa je nielen dobré pre krvný obeh, ale môže tiež uvoľniť napätie v našich svaloch a kĺboch. Aj keď to nemusí spôsobiť, že problém s tuhosťou zmizne navždy, ranná sprcha môže stimulovať hojenie, zmierniť bolesť a zmierniť zápal.
6. Zvyšujte imunitu
Ranné kúpanie môže stimulovať telo k tvorbe bielych krviniek, ktoré chránia telo pred vírusmi a baktériami.
7. Uvoľnite kašeľ
Horúca voda môže byť možnosťou, ktorú môžete ráno použiť pri sprchovaní, najmä na zmiernenie kašľa, ktorým trpíte. Para vám pomôže zbaviť sa hlienu a hlienu v priebehu niekoľkých minút. Je tiež známe, že horúce sprchy zmierňujú bolesti tela spojené s chladom.
8. Zvyšujte plodnosť
Posledný výskum uskutočnený v roku 2006 Kalifornská univerzita ukázali, že produkcia mužských spermií sa môže významne zvýšiť po rannom sprchovaní studenou vodou po dobu jedného týždňa. Osprchovanie teplou vodou však bude mať opačný efekt. Studená sprcha môže tiež spustiť produkciu testosterónu, mužského hormónu zodpovedného za sexepíl.
9. Zlepšite stav vlasov
Ak dôjde k častému vypadávaniu vlasov alebo matným vlasom, môžete sa ráno pokúsiť dať si teplú alebo studenú sprchu. Ukázalo sa, že môže posilniť vlasové korienky a chrániť vás pred vlasovými kutikulami. Ak sa však osprchujete príliš horúcou vodou, vaše vlasy sa v skutočnosti poškodia a zostanú matné.
10. Zahrieva telo
Pred behom alebo športom si dajte teplú sprchu telocvičňa je jeden okamžitý spôsob, ako zahriať telo. Ukazuje sa, že dokáže uvoľniť stuhnuté svaly tela po celonočnom spánku.
