10 Vaše príznaky vstupujú do menopauzy & bull; ahoj zdravo

Menopauza je niečo, čomu sa nemôžu vyhnúť všetky ženy. Niektoré ženy môžu prejsť menopauzou bez toho, aby sa u nich vyskytli nepríjemné príznaky, iné však musia zažívať celkom nepríjemné príznaky. Príznaky menopauzy, ktoré sa vyskytujú u žien pred menopauzou, sú výsledkom zníženého množstva ženských pohlavných hormónov, konkrétne estrogénu a progesterónu. Aké príznaky sa teda môžu u ženy vyskytnúť pred menopauzou?

1. Zmeny v menštruačnom cykle

Môžu sa u vás vyskytnúť zmeny v menštruačnom cykle. Množstvo krvi, ktoré vyteká počas menštruácie, môže byť tiež viac, menej alebo môžu byť len škvrny alebo špinenie . Trvanie menštruácie môže byť tiež kratšie.

Ak nemáte menštruáciu v pravý čas, vylúčte možnosť otehotnenia. Ak nie ste tehotná, nedodržanie plánu podľa menštruácie môže signalizovať začiatok vašej menopauzy. Ak máte skúsenosť špinenie po 12 po sebe nasledujúcich mesiacoch bez menštruácie bude pravdepodobne potrebné konzultovať s lekárom, aby ste vylúčili závažnejší stav, ako je rakovina.

2. Návaly tepla

Návaly horúčavy je stav, v ktorom pocítite horúci pocit, a to buď v hornej časti tela, alebo dokonca úplne. Tvár a krk vám môžu sčervenať a môžete sa zapotiť. Intenzita horúci záblesk sa môže meniť od mierneho po silný, až po rušivý spánok. Tento stav zvyčajne trvá od 30 sekúnd do 10 minút. Väčšina žien má tento stav jeden až dva roky po poslednej menštruácii. Horúci záblesk môže pokračovať aj po menopauze, ale časom sa tento stav stane menej častým. Poraďte sa so svojím lekárom, ak vaše príznaky veľmi rušia činnosť.

3. Vaginálna suchosť a bolesť pri pohlavnom styku

Znížená tvorba estrogénu a progesterónu môže ovplyvniť vlhkosť v tenkom filme lemujúcom pošvové steny. Medzi príznaky, ktoré sa u vás vyskytnú, patrí svrbenie alebo pocit pálenia v ústach vagíny. Suchosť v pošvovej oblasti môže spôsobiť bolesť pri pohlavnom styku. Ak to chcete vyriešiť, môžete vyskúšať lubrikanty na báze vody alebo vaginálne zvlhčovače. Ak stále pociťujete nepríjemné pocity, obráťte sa na svojho lekára.

4. Nespavosť alebo ťažkosti so spánkom

Počas menopauzy môžete mať problémy so spánkom alebo s udržaním spánku. Môžete sa zobudiť skôr ako zvyčajne a mať problém zaspať. Aby ste si dostatočne oddýchli, vyskúšajte rôzne relaxačné a dýchacie techniky. Môžete cvičiť aj cez deň, aby ste boli unavení natoľko, že v noci budete spať. Pred spaním neotvárajte mobilný telefón alebo počítač, pretože modré svetlo z modulu gadget vám môže sťažiť spánok. Kúpanie, čítanie alebo počúvanie pomalej piesne vám môže pomôcť relaxovať. Snažte sa ísť spať každú noc v rovnakom čase a vyhýbajte sa jedlám alebo nápojom, ktoré môžu mať vplyv na spánok, napríklad čokoláde, kofeínu alebo alkoholu.

5. Problémy s močovými cestami

Problémy s potlačením nutkania na močenie sú prirodzené veci, ktoré ženy zažívajú pred menopauzou. Môže sa u vás vyskytnúť nutkanie na močenie, aj keď váš močový mechúr nie je plný. Môžete tiež pociťovať bolesť pri močení. Je to preto, že počas menopauzy strácajú tkanivá vo vašej vagíne a močových cestách pružnosť. Okrem toho ochabujú aj svaly obklopujúce vašu panvu. Aby ste to zvládli, môžete častejšie piť vodu, vyhýbať sa alkoholickým nápojom a cvičiť Kegelove cviky na posilnenie panvových svalov.

Pokles hladiny estrogénu v tele môže tiež spôsobiť, že budete náchylnejší na infekcie. U niektorých žien sa v súčasnosti môžu častejšie vyskytnúť infekcie močových ciest. Ak pociťujete časté nutkanie na močenie alebo máte pri močení pocit pálenia, možno budete musieť vyhľadať lekára.

6. Znížená sexuálna túžba

Pokles hladiny estrogénu môže spomaliť orgazmickú reakciu, spomaliť klitorisovú reakciu a spôsobiť vaginálnu suchosť. Tieto stavy môžu spôsobiť zníženie sexuálnej túžby. Ak je vaše vzrušenie spôsobené inými problémami, ako sú bolesti pri pohlavnom styku, môžete sa poradiť s lekárom.

7. Poruchy nálady (náladu)

Zmeny v produkcii hormónov môžu ovplyvniť náladu žien, ktoré čelia menopauze. Niektoré ženy pociťujú poruchy ako podráždenosť, depresie a zmeny nálady. Je dôležité, aby ste vedeli, že hormonálne zmeny môžu mať vplyv na váš mozog a váš stav je veľmi prirodzený.

8. Zmeny na pokožke a vlasoch

Ako starnete, ubúdajúce tukové tkanivo môže spôsobiť, že vaša pokožka bude suchšia a tenšia. Menej estrogénu môže tiež spôsobiť, že vaše vlasy budú krehkejšie a suchšie. Nepoužívajte výrobky na starostlivosť o vlasy s príliš silnými chemikáliami, pretože by to mohlo zhoršiť ich poškodenie.