Čo sa stane, ak má tehotná žena nadváhu? & bull; ahoj zdrav

Nádejom všetkých tehotných žien je zdravé, bezpečné a bezproblémové tehotenstvo. To samozrejme musí byť podporené dobrým prostredím a zdravým stavom matiek. Na zdravie tehotných žien môžu mať vplyv rôzne veci, ktoré môžu spôsobiť problémy s otehotnením. Jedným z nich je nadváha tehotných žien. Aké sú teda vplyvy, ktoré môžu byť spôsobené, ak má tehotná žena nadváhu? Ako udržujete svoje tehotenstvo zdravé? Mali by tehotné ženy chudnúť?

Aké má účinky nadváha počas tehotenstva?

Nadváha alebo nadváha je definovaná ako výživový stav, ktorého index telesnej hmotnosti dosahuje 25,1 - 27 kg / m². Medzitým sa hovorí, že niekto je obézny, ak má index telesnej hmotnosti vyšší ako 27 kg / m². Tento index telesnej hmotnosti je možné použiť, keď matka nie je tehotná, ak matka vstúpila do obdobia tehotenstva, výpočet už nie je presný.

Mať pred tehotenstvom ideálnu hmotnosť je najlepšia vec, ako zabrániť komplikáciám a problémom, ktoré môžu počas tehotenstva nastať. telesná hmotnosť veľmi určuje výživový stav človeka, zatiaľ čo výživový stav ovplyvňuje zdravotný stav, to platí aj pre tehotné ženy. Abnormálny stav výživy spôsobí matke aj plodu niekoľko zdravotných problémov.

Poruchy, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak máte nadváhu počas tehotenstva, sú:

• Gestačný diabetes. U obéznych tehotných žien je vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky počas tehotenstva ako u matiek s normálnym výživovým stavom a hmotnosťou
• Preeklampsia, čo je vysoký krvný tlak a prítomnosť bielkovín v moči matky.
• Spomaľuje pôrod
• Zvýšte šance na pôrod cisárskym rezom
• Infekcie, najmä infekcie močových ciest
• Problémy pri narodení
• Potrat

ČÍTAJTE TIEŽ: Otehotnenie v starobe, je to bezpečné?

Aká by mala byť normálna hmotnosť počas tehotenstva?

Chudnutie počas tehotenstva je veľmi riskantná vec. To so sebou nesie riziko vzniku rôznych komplikácií a porúch. Aj tehotné ženy s nadváhou musia stále priberať. Podľa lekárskeho ústavu by sa hmotnosť tehotnej ženy mala zvyšovať, musí sa však prispôsobovať jej nutričnému stavu, ako napríklad:

• Tehotná matka podváha alebo menej váhy sa odporúča, aby sa telesná hmotnosť zvýšila o 12-18 kg.
• Tehotné ženy s ideálnou telesnou hmotnosťou by mali zvyšovať telesnú hmotnosť okolo 11 - 15 kg.
• Tehotné ženy, ktoré majú nadváhu a index telesnej hmotnosti medzi 25 - 27 kg / m², aspoň musí zvýšiť svoju telesnú hmotnosť asi o 6-11 kg.
• Medzitým obézne matky s indexom telesnej hmotnosti viac ako 27 kg / m² asi 4 - 9 kg

Takže nemysli na chudnutie počas tehotenstva. Najdôležitejšie je, ako si udržať zdravé tehotenstvo, aj keď má matka nadváhu.

ČÍTAJTE TIEŽ: Môže dojčiaca matka otehotnieť?

Ako si môžem udržať zdravé tehotenstvo, aj keď mám nadváhu?

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorá môže zabrániť tehotným ženám s nadváhou v prežívaní rôznych porúch tehotenstva, je zdravý životný štýl, pravidelné stravovanie, výber zdravých jedál a pravidelné cvičenie.

Majte zdravú stravu. Plánovanie, výber a usporiadanie jedál je najlepší spôsob, ako si osvojiť zdravý život. Ak pociťujete veľký hlad, je lepšie naplánovať si jedlo častejšie. Napríklad za deň môžete čas na jedlo rozdeliť na 6 jedál. Ale stále s rovnakou potrebou kalórií za deň, odlišné je len rozdelenie času a porcie jedla. Ak je to potrebné, prediskutujte svoj stravovací plán s dietológom.

Pravidelné cvičenie. Niektoré matky, ktoré sú tehotné, sa boja športovať, pretože si myslia, že cvičenie je pre dieťa, ktoré nosí, zlé. Pravidelné cvičenie môže v skutočnosti pomôcť udržať zdravie matky a rastúceho plodu. Môžete sa venovať miernemu, ale pravidelnému cvičeniu, ako je napríklad prechádzka Ježiškom, plávanie, záhrada, jóga alebo dokonca jogging. Zatiaľ čo športom, ktorým sa treba v tehotenstve vyhnúť, je bicyklovanie alebo iné činnosti, ktoré spôsobujú nadmernú únavu.

ČÍTAJTE TIEŽ: Krvácanie počas tehotenstva: Čo je normálne a čo nebezpečné?

X