Obsah:
- Ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov prirodzene
- 1. Konzumujte základné výživné látky pre vlasy
- 2. Zvládajte stres
- 3. Esenciálny olej
Pre niektorých ľudí môže byť vypadávanie vlasov veľmi nepríjemné a možno aj trápne. Najmä ak je vypadávanie vlasov silné. Netreba sa však báť, existuje niekoľko spôsobov, ako sa s vypadávaním vlasov vysporiadať. Túto kúru na vypadávanie vlasov môžete urobiť doma.
Ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov prirodzene
Vypadávanie vlasov sa dá prekonať bez liekov, a to zmenou zdravšieho životného štýlu a použitím prírodných ingrediencií.
1. Konzumujte základné výživné látky pre vlasy
Tu je niekoľko výživných látok, ktoré môžu liečiť vypadávanie vlasov.
- Žehliť. Anémia môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Doplnky železa vám môžu pomôcť pri liečbe anémie. Prijímajte tiež dostatok železa zo stravy. Medzi zdroje potravy, ktoré obsahujú železo, patrí zelená listová zelenina, zelená cibuľa, sušené ovocie, mäso, hydina a kešu.
- Zinok a biotín. Tento zdroj živín môže pomôcť pri raste vlasov. Ľudia s nedostatkom zinku a biotínu môžu mať tenké alebo lámavé vlasy a nechty.
- Bielkoviny.Je hlavnými stavebnými kameňmi tela vrátane vláskových buniek. Príliš nízky príjem bielkovín môže oslabiť štruktúru vlasov a spomaliť ich rast. Preto spĺňajte svoj denný príjem bielkovín. Príjem bielkovín je dosť ľahké získať, vrátane rýb, mäsa, vajec, orechov, ako sú mandle, tofu a tempeh, až po niekoľko druhov ovocia a zeleniny s vysokým obsahom bielkovín (avokádo, datle, guava, jackfruit, banán, brokolica, huby, zemiaky, kukurica a špargľa).
2. Zvládajte stres
Nadmerný stres môže viesť k vypadávaniu vlasov a môže dokonca viesť k plešatosti alebo alopecia areata.
Možné spôsoby, ako pomôcť zvládnuť stres, sú cvičenie, jóga, modlitby alebo meditácie. To má upokojujúci účinok na vašu myseľ a umožňuje vám jasnejšie myslenie.
3. Esenciálny olej
Na vypadávané časti vlasov môžete použiť niekoľko druhov éterických olejov. Medzi éterické oleje, ktoré možno použiť, patrí rozmarínový olej a levanduľový olej.
Verí sa, že rozmarínový olej urýchľuje rast a zväčšuje hrúbku vlasov. Rozmarínový olej účinkuje tak, že zvyšuje bunkový metabolizmus a urýchľuje tak rast vlasov.
Zatiaľ čo levanduľový olej pôsobí ako silný antioxidant na zníženie zápalu. Znížením zápalu môže pokožka hlavy zvýšiť rast jednotlivých chĺpkov.
Majte však na pamäti, že použitie éterických olejov musí byť zmiešané s riediacim olejom (napríklad olivovým olejom alebo kokosovým olejom) a uistite sa, že na tieto éterické oleje nemáte alergiu.
